هل هذا بداية الوسواس ؟
46
الإستشارة:

السلام عليكم . اتتني نوبة هلع قب 6 اشهر وتفهم هذه النوبة تمام ولم اخذ اي دواء ولكن اخذت جلسة مع معالج نفسي مره واحد واصبحت تخف بتدريج واستطيع السيطره عليه

ولكن قبل فترة بسيطه قرأت اسشارة من احد المرضى سببت لي الرعب وهي انه يخاف ان يأتي احد ويضربه من خلف قلت في نفسي هل سأصبح مثله ... الموضوع الاساسي هو من يومين اذا جلست لوحدي او مع احد تراودني فكرة ان احد خلفي او بجانبي

مع علمي الكامل بعدم وجود احد بحمد الله استطيع تجاهلها لكن اشعر بضيق اقول في نفسي هل انا وسوست وهل هذه بداية الوسواس وانا في بداية شباب هل سوف اكون غير سوي اقول مهما الحل

مشاركة الاستشارة
يونيو 27, 2019, 05:15:28 مسائاً
الرد على الإستشارة:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم ممكن أن تكون هذه حالة من الوسواس الذي يؤدي إلى مثل هذا التفكير ، وما قمت به سابقا كان ممتاز ولكن غير كافي جلسة واحدة ولابد من كم جلسة معها لأن الوسواس في العادة يختفي من موضوع ليتحول إلى موضوع آخر وهذا ما حدث معك .
أرجو اتباع نفس الخطوات السابقة للموضوع السابق الذي سبب لك الوسواس والذي خف ولكن لا تقطع الخطوات أو الجلسات لأن الوسواس سيظهر لك عن موضوع آخر ، وهنا لابد ان أقول لك بأن الحالة غير خطرة أو حرجة إلى الآن ولكنها مزعجة نعم لأنها تعيق التركيز .. تحدث إلى تلك الأفكار بأنها غير صحيحة وحاول أن تعمل شيء إيجابي عندما تأتي هذه الأفكار ولكن لا تهملها بل تعامل معها بإيجابية والقول لنفسك إنها مجرد أفكار لا صحة لها وإنه لا يوجد أحد خلفي ، وأقنع نفسك بذلك واذهب إلى الخلف وقل لا يوجد أحد وأكمل ما كنت تعمله وأعمل ذلك مرة واحدة فقط لا غير وإن حدثت نفس الأفكار مرة أخرى فقل سبق وإن عملت هذا فلا داعي للتفكير بذلك وإن تمكنت من ذلك فتكون خطوت خطوة واسعة متقدمة .. وفقك الله ورعاك .

مقال المشرف

مع العودة.. جدد حياتك

العودة إلى الدوام المدرسي يمثل العودة إلى الحياة الطبيعية، فبقدر ما يفرح المربون والمربيات بالإجازة ...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات