الرد على الاستشارة:

أولاً _ أسأل الله لك الشفاء العاجل .

ثانياً _ عليك مراجعة طبيب الباطنية والمتخصص في علاج القولون العصبي مع ضرورة الالتزام بتعليماته في الأكل والشرب والنوم كوقاية لك من تهيج القولون الذي يتسبب في مضاعفات جسدية، ويؤدي أيضاً إلى اضطرابات نفسية ومشكلات سلوكية ويرفع معدلات القلق والتوتر والعصبية والأرق وغيرها .

ثالثاً _ عليك بعد الاطمئنان على ما يخصك في مرض القولون العصبي ، أن تبادري بالتنسيق مع الطبيب المختص في عمل التحاليل الطبية التي تؤثر على الحالة النفسية وتسهم في نشوء بعض الأعراض المتعلقة بالقلق والتوتر بسبب نقص بعض الفيتامينات واضطراب بعض الهرمونات والغدد .

رابعاً _ من المهم إتباع الحمية الغذائية لمرضى القولون، والابتعاد التام عن كل المساحات والمواقع و البيئات وحتى الأشخاص الذين يسببون لك المتاعب ويضعون أمامك المصاعب، إضافة إلى عدم الدخول في النقاشات الجدلية و التجادل والنقاش الحاد مما يجعلك في مأمن من الوقوع في مضاعفات تتعلق بالقولون العصبي أو انعكاسات سلبية على صحتك النفسية .

خامساً _ عليك بالإكثار من ذكر الله وقراءة سورة الناس لمفعولها الكبير في محاربة الوسواس، مع الالتزام بالعبادات وأهمها الصلاة ، وأيضا الصدقة بنية الشفاء

أخيراً _ عليك بأن تغيري من طريقة حياتك ومن جدولك اليومي، وحاولي الانشغال بما يعود عليك بالنفع والبعد عن مساحات التفكير بالعمل سواء في المنزل او أي وظيفة تجدين نفسك فيها او أي عمل تطوعي او حتى مساعدة الاخرين وابتغاء الاجر في ذلك مع ضرورة التحرك من المكان الذي انتي فيه اذا داهمتك الوساوس والانشغال في مكان اخر او عمل جديد حتى تستطيعي مقاومة التفكير السلبي والسيطرة عليه بالتدريج والتحسن ثم الشفاء التام