الرد على الاستشارة:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الابن العزيز عمر ؛ لقد قرأت استشارتك ، وأحيك لوصولك إلى موقع المستشار، كما أحييك على اهتمامك بشخصيتك وتوازنك النفسي .. وبخصوص مشكلتك، أنصحك بالتدريب على المهارات السلوكية التالية :

1-    يبدو أن لديك مشكلة الخجل وضعف مهارات التواصل والحديث مع الآخرين ومن ثم فأنت تحتاج إلى تدريب، كيف يا دكتور؟ الإجابة هي: أن تدرب نفسك على الحوار مع المقربين لديك : مع إخوتك ، مع والديك ... اصطنع مواقف حوارية معهم... مثّل أنك تُلقي كلمة أمامهم من ذهنك ، أو حتى من ورقة مكتوبة، ولا حرج في ذلك حتى أن تتخيل أنك أمام جمع من الناس وتلقي عليهم كلمة ترحيبية أو تعريفية بنفسك ... (حاول أن تختار الجمل البسيطة السهلة) عبّر عن جمال بيت / شقة صديقك، أو أخيك ، أو صلة الرحم ، تحدّث في الهاتف مع الأهل في موضوعات متنوعة ...إلخ .

3-    انتبه لمشكلة الانطوائية،  فلك أن تعرف أن الانطوائية ليست مرضا، و إنما هي خصائص في الشخصية ، فمن الناس من هو انطوائي ، ومنهم من هو العكس  (اجتماعي)، ومنهم من هو عصبي، ومنهم من هو هادئ ....إلخ، لكن الخطر أن تتحول هذه الانطوائية إلى العزلة الشديدة و العزوف عن الناس بشكل كلي ، هنا الخطر ، ولحل هذه المشكلة يجب أن تلبي دعوة زملائك و أصحابك في المناسبات.

4-    أما مشكلة التردد فهي مرتبطة بمشكلة عدم الثقة، لكن لا تقلق التردد يمكن التغلب عليه أيضا بالتدريب على التوكيدية ... (حاول أن تأكد ذاتك وتتحدث عن نفسك في مواقف سهلة وبسيطة و مألوفة مثلا في البيت في العمل أو الدراسة ...إلخ ، فهذا يمهّد لك توكيد نفسك في مواقف أخرى أكبر ... وهكذا، وحاول أن تقول: "لا"، عندما يحتاج الأمر، ولا تتحرج من ذلك.

5-    انتبه قد تكون لديك مشكلة في الثقة بالنفس... فتحتاج لتقوية الثقة بأن تكون مقتنع بنفسك أولا وأن تُعلي من قيمة نفسك، ولا تحقر من ذاتك ولا تقلل من نفسك، وأن تؤمن بقدراتك.

6-    أما  مشكلة التفوق الدراسي ، فهذا بيدك أنت .... استعن بالله ثم عظّم أهدافك، ولا تؤجل عمل اليوم للغد، لا تستسلم للملل ، ونسأل الله لك التوفيق .