المستشار - ادمان اباحيه وعاده سريه ورهاب وقلق واكتئاب وبارانويا

ادمان اباحيه وعاده سريه ورهاب وقلق واكتئاب وبارانويا

الاستشارة:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا جزيلا على مساعدكم المجانيه ممتن جدا جدا جدا لكم جدا ممتن الحمد لله.

حاليا وانا اكتب الرساله ذي افكر ب الأنتحار حاولت انتحر قبل ٦ مرات وعدن على خير الحمد لله على كل حال 💔

انا شخص حاليا عمري ٢٢ سنه مشكلتي وين بدت ؟ بدت بعمر ال١٢ او١٣ سنه منب متأكد ويمكن قبل وهاذا اللي اتوقعه انا من عمر صغير وانا منتهك وماغير يتنمرون علي الطلاب وحسبته شي عادي اني اكون منتهك صدمات توالت علي ب المتوسط والأبتدائي والثانوي خصوصا المتوسط انبذت من اللي حولي كلهم انا بختصر قصتي لأنها جدا طويله انا ادمنت الأباحيه والعاده السريه وانا ما ادري استخدمته ك copying mechanism سنوات وسنوات بسبب العزله والدمار اللي انا فيه وابوي يقعد ب استراحته كل وقته مايجي الا الغدا يتغدا ويروح اقسم ب الله ودي اقتله من القهرررررر اخخخخخخ اقسم ب الله يقهر مهملن اهمال حياتي كله راحت في هاذا الأدمان + ادمان البلايستيشن حياتي كله راحت شاشات والعاب وانا مدري كله راحت ادمانات وشاشات ماعندي اي مهاره ب الحياه ضعيف حدا مكسور توقعت انه شي طبيعي لين على نهايه ٢٠٢٥ حاليا عرفت اني مدمن جنس او اباحيه او شهوه اللي هو دخلت برنامج ١٢ خطوه ودخلت برنامج عفه للتعافي وشريت ٣٠ دفتر للتعافي و سويت ٢٥ قناه تيلقرام علشان هاذي المشكله عحزت احلها عحزت اتوقف قاعد اخسر حياتي اعتذرت من الجامعه مرتين وحملت ١٢ ماده وحياتي كله راحت عزله ب غرفتي حتى ب الجامعه مكسور مقدر ارفع عيني ولا احد يخاوين يحاسبونن سكرام بسبب سلوكياتي وبسبب حياتي المزدوجه عجزت عجزت اتخلص من ادمان الاباحيه عجززززت سويت كل شي عجزتتتت اقسم ب الله كل الطرق فعلتا ابي اعيش طبيعي عجزتتتتتتتت 💔💔💔💔 اقسم ب الله لو يخصونن او يستأصلون عضوي ماعندي مشكله قسم ب الله ابي اعيش طبيعي سوي لاثقه ب النفس ولا صحه ولا دراسه منتظمه مثل الناس و اخوياي كلهم خسرتهم بسبب هاذا الأدمان اللي حاء بسبب اهانات واهمال من الصغر ماكنت اعرف انه ادمان حسبته ذنب او شي ماعرفت انه اليه كنت استخدمها علشان اعيش في بيئتي سوم كبرت ودخلت ال٢٠ عرفت ان فيه شط اسمه تعافي بعدين بعد فتره قريت بكتب الأدمان والكتب واخر شي حاليا على نهايه ٢٠٢٥ اقتنعت اني مريض ادمان مريض ب مرض ادمان ( الشهوه ) اللي جاء ب سبب الأباحيه هاذا الأدمان بنيته على مدار ١٠ سنوات اكثر او اقل وخلاص تغلغل فيني والحين انا مدري وش اسوي تعبتتتتتتتتت تعبتتتتت اكتب لك الرساله ذي والاسبوع الجاي عندي ٣ اختبارات جامعيه راحت حياتي كله بين نكسه وزله وزله ونكسه والله منب مصدق ياخي منب مصدق المشكله اني شخص طيب والله شخص طيب اقسم ب الله الشي والذنب الوحيد اللي اسويه مع انه ادمان هاذا فقط اصلي صلواتي ومبتعد عن اماكن الفتن حياتي جامعه مسجد فقط والجمعات صرت ما اجتمع مع الناس عندي رهاب اجتماعي وقلق وتوتر وتوجس من الناس فاقمها الأدمان بشكل فضيع وبسبب الصدمه اللي صارت ايام اول متوسط هي غيرت كل شي فيني وعزلتني عن الناس وتعاطيت الأشياء هاذي من اباحيه وسوني وكونت الشخصيه المنعزله وتفاقم الأدمان مع الوقت وتحقق ووصلت ل نقطه اللاعوده خلاص مدري وش اسوي مدري وش اسوي ياخي كيف بعيش حياتي انا منعزل وخايف ومسكور ومدمن ومقدر استخدم اي برنامج لأنها مناطق عجز ل ادماني يعني لازم اعيش ب العصر الحجري وكل شي خسرته بس باقي جامعتي ما ابي اخسره لأني لو خسرته احتمال كبير انتحر الله لايقوله والله اني محجور حجر مدري وش اسوي ياخي مافيه توحيه العايله كلن عايش ب ارخبيل كل واحد عايش حياه خصوصا ابوي ب استراحته كل وقته ياخي قاهرن ياخي قاهرن ودي انحره نحر قاعد ب استراحته عند تلفزيونه وتارك عايلتنا ياخي بس يعطينا فلوس يغث ياخي يقهر انا قاعد اعاني سنوات ولا عطان وجه كل اللي حولي سألو اخويا الجامعه والدكتور كلن شاك بوضعي الا هو حسبي الله عليه حسبي الله عليه ماعنري استخدمت دواء او رحت لدكتور نفسي ، لا اخويا ولا عيال عم ولا اخويا جامعه ولا اقدر العب سوني او اقدر استخدم برامج التواصل الأجتماعي عايش ب غرفتي عايش ب كهف مدمن اباحيات وكل شي يعتبر محفز بالنسبه لي هاذي الشهوه والأباحيه 💔💔💔💔 اخخخخخخخخخخخخ

مشاركة الاستشارة

المستشار:

د.انتصار محمد معروف

06, يناير, 2026 ,11:52 مسائاً

الرد على الاستشارة:

نُرحب بك لأجمل ترحيب في منصة المستشار ونشكر لك ثقتك بنا

قرأت رسالتك وآلمني ما مررت وتمر به من معاناة وضغوطات نفسية وتجارب قاسية وذكريات مؤلمة منذ صغر سنك كما ذكرت لنا وخاصة في مرحلة المراهقة التي كنت تفتقد فيها لفهم التغيرات البيولوجية والنفسية والفسيولوجية التي يمر بها المراهق بشكل عام مما ادخلك في دوامة التركيز على المتعة الجنسية من خلال طرق غير صحية وصحيحة وما زلت عالق في هذا النفق المظلم، ولقد حان الوقت الآن تنسحب تدريجيا من كل العادات الغير صحية .

مما يبدو لي صعوبة عدم التركيز بدراستك الجامعية أو بنفسك بشكل عام هو المناخ السائد في المنزل كما قلت أن اسلوب والديك والاهمال العاطفي يسبب لك الضغط النفسي .

وهذه الضغوطات أدت بك الى وصف نفسك من خلال عنوان الاستشارة حيث كتبت:" ادمان اباحيه وعاده سريه ورهاب وقلق واكتئاب وبارانويا"،وهنا أود أن أقول لك:أن التشخيص الذاتي من خلال قراءة أو سماع بعض المعلومات المغلوطة عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو ما شابه ليس حلاً وبديلاً عن استشارة اخصائي أسري نفسي ليقوم بتقيم حالتك وتشخصيها بشكل سليم ومناسب،وتعلم مهارات التأقلم وكيفية ادارة المشاعر السلبية ومهارات شخصية للتواصل الجيد مع الآخرين. ويمكنك التواصل معنا عبرالمنصة لمتابعة حالتك وتلقي الدعم النفسي المناسب لك.

وبما يتعلق بالعادة السرية ومشاهدة الافلام الاباحية أود أن أقول لك : أن العادة السرية هي جزء صحي وطبيعي من التعبير الجنسي في مرحلة المراهقة، لكن من المهم عدم التركيز عليها او المبالغة في التفكير فيها كي لا يصل المراهق الى الادمان فيما بعد كما حصل معك، فهي اصبحت لديك آلية للتكيف والهروب من الضغوطات النفسية والمشاكل الحياتية اليومية..

وعموما الافراط في ممارسة أي عادة سيئة هو مضر إما بالصحة النفسية ( العزلة الاجتماعية، القلق، الاكتئاب، عدم التركيز، أو الجسدية أو الاثنين معا فيؤدي الى الادمان.

البحث عن طرق تسترد بها شغفك وتركيزك بالدراسة وفي الحياة بشكل عام، ولا تنسى أنك ما زلت في عمر الهمة والنشاط، ولا اريدك ان تبقى في دور الضحية أو الاستسلام لما يحصل في المنزل،لأن الاستسلام يؤدي الى استنزاف الحماس والشعور بالضعف وقلة الحيلة واجترار الايام والذكريات الحزينة..

وتذكر أن الاحداث والمواقف في حياتنا ليست مفرحة دوما، والمشاكل الاسرية والحياتية موجودة، لذا الحل الامثل هو التكيف مع هذه الظروف دون أن تؤثر على احلامنا وطموحاتنا.

ومما يساعك على التعود على سلوكيات ايجابية يمكنك اتباع هذه الخطوات من أجل أن تحمي نفسك من تأثيرات الضغوطات والمشاكل العائلية:

* الحد من التعلق باحتياجات الجسد الغريزية وذلك من خلال:متّن علاقتك بالله عز وجل وأداء الصلاة والصوم وغيرها من العادات الروحانية..

*معرفة الفرق بين الامور التي تتعلق بك بشكل مباشر وبين الامور الخاصة بغيرك، يعني تحديد المسؤوليات وعدم التدخل او التأثر بما لا يعنيك في المنزل، فأنت لست ملزم بتحمل كل ما يحصل بالمنزل من اخطاء أوتصرفات تصدر من والدك .

* قول كلمة "لا" للاهل تتطلب منك مراعاة بعض الامور مثل التحدث بلباقة ايضا واحترام ،واستخدام كلمات واضحة ليفهموا سبب رفضك بلطف.

وللخروج من هذه الدوامة المرهقة لك أنصحك:

*وأن تنظم أسلوب حياتك ووقتك، وتحديد أهدافك الواقعية في حدود قدراتك لتتجنب الإحباط.

*من الجيد أن تبحث عن التنوع والتجديد، لأنه سيبقيك في حالة إثارة وحماس وتجدد دائماً.

*اهتم بصحتك النفسية والجسدية، وأخذ قسطا وافيا من النوم، الغذاء الصحي.

*روح عن نفسك بعيداً عن الضغوطات اليومية، من خلال النزهات مع الاصدقاء المقربين لك.

*ممارسة الهوايات المحببة لك، وأنصحك بممارسة الرياضة فهي تحسن المزاج، وتفرز بعض الهرمونات التي تزيل القلق والحزن، وتعلم الاسترخاء والتأمل، وفكر في الطبيعة وما خلق الله لنا من بحار وجبال، واسترسل بالأفكار الإيجابية المشرقة.

مع تمنياتي لك بمستقبل اكاديمي مشرق

يمكنك معادوة الكتابة الينا ان احتجت لذلك

المستشار:

د.انتصار محمد معروف

07, يناير, 2026 ,10:04 مسائاً

الرد على الاستشارة:

نُرحب بك أجمل ترحيب في منصة المستشار، ونشكر لك ثقتك بنا .

قرأت رسالتك و آلمني ما مررت وتمر به من معاناة و ضغوطات نفسية وتجارب قاسية وذكريات مؤلمة منذ صغر سنك كما ذكرت لنا، وخاصة في مرحلة المراهقة التي كنت تفتقد فيها لفهم التغيرات البيولوجية والنفسية والفسيولوجية التي يمر بها المراهق بشكل عام مما أدخلك في دوامة التركيز على المتعة الجنسية من خلال طرق غير صحية وصحيحة وما زلت عالق في هذا النفق المظلم، ولقد حان الوقت الآن لكي تنسحب تدريجيا من كل العادات غير الصحية .

مما يبدو لي صعوبة عدم التركيز بدراستك الجامعية أو بنفسك بشكل عام هو المناخ السائد في المنزل، كما قلت أن أسلوب والديك و الإهمال العاطفي يسبب لك الضغط النفسي .

وهذه الضغوطات أدت بك إلى وصف نفسك من خلال عنوان الاستشارة حيث كتبت:" ادمان اباحيه وعاده سريه ورهاب وقلق واكتئاب وبارانويا"، وهنا أود أن أقول لك:( أن التشخيص الذاتي من خلال قراءة أو سماع بعض المعلومات المغلوطة عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو ما شابه ليس حلاً و بديلاً عن استشارة أخصائي أسري نفسي ليقوم بتقيم حالتك و تشخصيها بشكل سليم ومناسب، وتعلم مهارات التأقلم وكيفية إدارة المشاعر السلبية ومهارات شخصية للتواصل الجيد مع الآخرين، ويمكنك التواصل معنا عبر المنصة لمتابعة حالتك وتلقي الدعم النفسي المناسب لك.

والعادة السريّة يلجأ إليها بعض الشباب والمراهقين عندما تثار غرائزهم ومن الواضح أنّها أصبحت بالنسبة إليك آلية للتكيف والهروب من الضغوطات النفسية ، والأصل عند الفقهاء أنّ ممارسة العادة السرية محرّمة لقوله تعالى: {والذين هم لفروجهم حافظون إلاّ على أزواجهم أو ماملكت أيمانهم فإنّهم غير ملومين * فمن ابتغى وراء ذلك فأولئك هم العادون } ، ومن طرق النجاة وعدم الوقوع في التهلكة النفسية والجسدية هو الابتعاد عن المثيرات التي تدفعك إلى هذه الممارسات وهي متابعة الأفلام الإباحية، لأن من مفاسد مشاهدة المقاطع الإباحية قسوة القلب التي تؤدي إلى البعد عن ذكر الله العزيز والخشوع في الصلاة، لذا ؛ أمرنا الشرع بغض البصر لقول الله عز وجل: { قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ [النور: 30]}، والمشاهدة محرمة لأنها تتنافى مع هذا الأمر وتدفع إلى الوقوع في الحرام .

وعموما الإفراط في ممارسة أي عادة سيئة هو مضر إما بالصحة النفسية ( العزلة الاجتماعية، القلق، الاكتئاب، عدم التركيز، أو الجسدية أو الاثنين معا ) فيؤدي الى الإدمان.

البحث عن طرق تسترد بها شغفك و تركيزك بالدراسة وفي الحياة بشكل عام، ولا تنسى أنك ما زلت في عمر الهمة والنشاط، ولا أريدك أن تبقى في دور الضحية أو الاستسلام لما يحصل في المنزل، لأن الاستسلام يؤدي إلى استنزاف الحماس والشعور بالضعف وقلة الحيلة و اجترار الأيام والذكريات الحزينة..

وتذكر أن الاحداث والمواقف في حياتنا ليست مفرحة دوما، والمشاكل الأسرية والحياتية موجودة، لذا ؛ الحل الأمثل هو التكيف مع هذه الظروف دون أن تؤثر على أحلامنا و طموحاتنا.

ومما يساعدك على التعود على سلوكيات إيجابية يمكنك اتباع هذه الخطوات من أجل أن تحمي نفسك من تأثيرات الضغوطات والمشاكل العائلية:

* الحد من التعلق باحتياجات الجسد الغريزية وذلك من خلال: " متّن علاقتك بالله -عز وجل-وأداء الصلاة والصوم وقراءة القرآن وغيرها من العبادات التي تسمو بك عن وحل الغرائز الغير منضبطة" ..

*معرفة الفرق بين الأمور التي تتعلق بك بشكل مباشر وبين الأمور الخاصة بغيرك، يعني تحديد المسؤوليات وعدم التدخل أو التأثر بما لا يعنيك في المنزل، فأنت لست ملزم بتحمل كل ما يحصل بالمنزل من أخطاء أو تصرفات تصدر من والدك .

* قول كلمة "لا" للأهل تتطلب منك مراعاة بعض الأمور مثل :" التحدث بلباقة أيضا واحترام ، واستخدام كلمات واضحة ", ليفهموا سبب رفضك بلطف.

و للخروج من هذه الدوامة المرهقة لك أنصحك :

* أن تنظم أسلوب حياتك ووقتك، وتحديد أهدافك الواقعية في حدود قدراتك لتتجنب الإحباط.

* من الجيد أن تبحث عن التنوع والتجديد، لأنه سيبقيك في حالة إثارة وحماس وتجدد دائماً.

* اهتم بصحتك النفسية والجسدية، وأخذ قسطا وافيا من النوم، الغذاء الصحي.

* روّح عن نفسك بعيداً عن الضغوطات اليومية، من خلال النزهات مع الأصدقاء المقربين لك.

*ممارسة الهوايات المحببة لك، و أنصحك بممارسة الرياضة فهي تحسن المزاج، و تفرز بعض الهرمونات التي تزيل القلق و الحزن، وتعلم الاسترخاء والتأمل، وفكر في الطبيعة وما خلق الله لنا من بحار وجبال، و استرسل بالأفكار الإيجابية المشرقة.

مع تمنياتي لك بمستقبل أكاديمي مشرق .

يمكنك معادوة الكتابة إلينا إن احتجت لذلك .

مقال المشرف