أصبحت أعاني من النسيان وصعوبة التركير
135
الاستشارة:

لكم جزيل الشكر لانكم قمتم بالرد على رسالتي

إسمي حياة

أنثى

أعيش في المغرب

تاريخ ميلادي 2/8/2006

أنا البنت البكر في أسرتي لدي أختين وأخ واحد

لازلت طالبة

لم أحصل على استشارة من قبل

الحالة الإجتماعية عزباء


أريد منكم إستشارة في الموضوع التالي

لقد أصبحت أعاني من النسيان وصعوبة التركير والإدراك وهذه السنة لدي إمتحان وطني لقد فقدت الشغف في كل شيء وفي بعض الأحيان أشعر بالإكتئاب وكره الذات بسبب عيوبي الخلقية وأيضا أصبحت أشعر بالغضب من أتفه الأشياء كل هذا وأكثر في سن 17 أشعر أنني سأصاب بالخرف في سن مبكر وحتى أصدقائي أصبحو يلاحظون كل هذه الأشياء أريد أن أسألكم هل بإمكاني معالجة هذه الأشياء أم أنني أقتربت من الجنون

أتمنى أن تردو على رسالتي من فضلكم وأن تعطوني نصائح لأعمل بها 

مشاركة الاستشارة
02, أبريل, 2024 ,06:48 مسائاً
الرد على الاستشارة:

السلام عليكم يا حياة ؛ وأتمنى أن تكوني بأفضل حال .

أولا : ما يحصل معك من نسيان وصعوبة تركيز وشعور بالحزن هو بسبب الضغط الدراسي والخوف من الامتحان ، ولكن أحيانا يكون الخوف إيجابيا لكي يتحفز الإنسان ، ولكن ما يحصل معك ممكن بسبب توتر وخوف من الفشل أو بسبب ضغوط أسرية لكي تنجزي للأفضل وتحصلين على أعلى درجات ولكن في الحقيقة لكل شخص قدرات معينة ومستوى تحصيل معين ، لذا ؛ ادرسي واحفظي موادك وتوكلي على الله .

ثانيا: نظمي ورتبي أمورك الدراسية ، مثلا قسمي المواد وابدئي بالأصعب أو من هي بحاجة للتفكير أكثر وخذي استراحة ثم ابدئي بمادة ثانية أبسط .

ثالثا: نظمي وقت نومك نامي مبكرا واستيقظي في أول الصباح لكي تركزي وتحفظي بشكل أفضل ، وخذي وقت استراحة لمدة ساعة بين مادة وثانية ، ومارسي بعض التمارين الرياضية لكي ترتاحي ، وركزي يوميا على تمارين التنفس كرريها كل كم ساعة شهيق من الأنف واحبسي النفس لمدة ٦ ثوان ثم زفير من الفم .

وأتمنى أن تكوني دائما بأفضل حال، وأن تحصلي على درجات ومعدل كما تتمنين .

مقال المشرف

ممنوع القراءة.. لغير المتزوجين الجدد

التهاني والتبريكات التي تبرعمت على الشفاه المحبة لكم، تزرع البهجة في قلوبكم المقبلة على الحياة بأثوا ....

شاركنا الرأي

للتنمر آثار سلبية على صحة الطفل وسلامه النفسي والعاطفي. نسعد بمشاركتنا رأيك حول هذا الموضوع المهم.

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: أيهما تفضل الإستشارة المكتوبة أم الهاتفية ؟

المراسلات