اريد معرفة مشكلتي النفسية الرئيسية لحلها
100
الاستشارة:

الأعراض التي اعاني منها الحزن والخوف من كل شئ ومن الناس والغضب والخجل المرضى  والقلق وعدم الرضا عن الذات وعن الناس.. لا اتناول اي أدوية ولم اذهب الى طبيب نفسي من قبل... ليس لدي القدرة علي الإنجاز بسبب هذه الاعراض والكسل والتسويف

تعرضت للاهمال النفسي والعاطفي في طفولتي ومررت بتجربة عاطفية سيئة لازالت تؤلمني ولم اتخطاها وتعرضت للاذي من المقربين

اعتقد انني غير محبوب وغير كافي وغير مرغوب فيا ولا أرى نفسي مهما أنجزت اني ذا قيمة  والجميع افضل مني




اريد معرفة السبب الرئيسي لمشكلتي لحلها وطرق العلاج جزاكم الله عني خير

مشاركة الاستشارة
18, ديسمسائاًبر, 2023 ,06:56 مسائاً
الرد على الاستشارة:

  • بداية؛ أرحب فيك ، وأشكرك على وضوحك وطلبك للاستشارة .
  • المشكلة الأساسية هي تراكم الضغوط من الطفولة لوقتنا هذا وبالتالي ظهرت أعراض الاكتئاب المتمثلة بفقدان الشغف والاهتمام بأي شيء تقوم به، بالإضافة إلى عدم الشعور بالسعادة مقابل أي تصرف تقوم به.
  • لاحظت وجود بعض الأفكار غير الصحيحة ويجب علينا محاولة تصحيحها :
  • ١. مشاعر عدم تقدير أنفسنا يجب أن يحل محلها مشاعر ثقة وفخر .
  • ٢. أي عمل نقوم به مهما كان بسيطاً هو عمل رائع وممتاز .
  • ٣. حب نفسك أولاً وسوف ترى بعدها كيف أنك شخص جيد ومحبوب .
  • نأتي للحلول العلاجية :
  • ١. أنصحك بزيارة طبيب نفسي جيد من الممكن أن يصف بعض الأدوية أو لا هو أدرى بهذا الخصوص .
  • ٢. مع زيارة وعلاج الطبيب سوف نطبق خطة علاجية تُكمل علاجه لكي نتخطى مشكلتنا بشكل أسرع .
  • ٣. ابدأ بنفسك أولا وركز على حالك فقط عملك مجهودك كيف تشعر بالرضا عن نفسك هذا هو الأهم، وتثق بنفسك ، واهتم أيضا بنظافتك الشخصية وشكلك الخارجي هذا ينعكس على رضاك على نفسك.
  • ٤. لا تستلم للعزلة أو الوحدة في المنزل اذهب فورا للخروج والنزهة ابحث عن سعادتك وعيشها بأي شيء ( اخرج لمكان طبيعي .منظر ماء .مارس الرياضة في النادي أو نظم لها وقت في المنزل. اخرج مع أقرب صديق لك أو قريب ....) .
  • ٥. إذا كنت لا تعمل اذهب فورا للبحث عن عمل وإذا كنت تعمل ابحث عن عمل ثانٍ أو تطوع بمركز أو جمعية لدعم الأطفال أو المسنين من شأنها شعورك بالرضا عن نفسك عندما تساعد غيرك ولو دون مقابل وهو نوع من التفاعل الاجتماعي مع الآخرين .
  • وأخيرا : أتمنى لك حياة أفضل وأن تلتزم بكل ما هو جيد لك ولنفسك .

مقال المشرف

ممنوع القراءة.. لغير المتزوجين الجدد

التهاني والتبريكات التي تبرعمت على الشفاه المحبة لكم، تزرع البهجة في قلوبكم المقبلة على الحياة بأثوا ....

شاركنا الرأي

للتنمر آثار سلبية على صحة الطفل وسلامه النفسي والعاطفي. نسعد بمشاركتنا رأيك حول هذا الموضوع المهم.

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: أيهما تفضل الإستشارة المكتوبة أم الهاتفية ؟

المراسلات