الرد على الاستشارة:

السلام عليكم أختي الكريمة :

أشكرك على صراحتك وشرحك لمشكلتك وما دام أنك شعرتِ بندم و تطلبين الحل فهذا جزء كبير من العلاج والحل .

أولا: أنتِ أجبتِ على سبب المشكلة وهي تراكمات الضرب و الإيذاء النفسي ، والمشكلة الأساسية هي كانت الكبت وعدم البكاء أو التعبير عما يزعجك وتراكمت معك هذه الأسباب حتى أصبحتِ لا شعوريا سريعة الغضب والانفعال.

الحلول والعلاج :

١. ابدئي بالتفريغ التدريجي لانفعالاتك، مثلا : "واجهي كل مخاوفك و ما يزعجك بصوت عال بينك وبين نفسك أو حتى ممكن أن تذهبي لمعالج نفسي أو تكلمي مع المنصة لإمكانية تحديد جلسات إذا ممكن هذا الشيء " .

٢. حاولي قدر الإمكان تجنب أي أحاديث أو مشاكل في المنزل، اعملي مكانك الخاص ، اقرئي كتبا ، مارسي رياضة ، نظمي وقت نومك و استيقاظك ، حاولي دائما العد حتى ١٠ قبل الرد على أي موقف كان ، وضعي حدودك الخاصة للتعامل معك وتجنبي أي نقاش أو مشاكل .

ثالثا: كل البشر يمرون بظروف صعب و صادمة الأهم في تجاوزها هو عدم الكبت سواء بالبكاء ، أو بالحديث عنها ، ومحاولة التفكير بالحلول الصحيحة لأن الحل يبدأ من عندك دائما ضعي قائمة و فكري كيف سأتصرف بكل موقف تتعرضين له .

أتمنى لك الهدوء والسلام ، وأن تبقي بارة بوالدتك، و أهم نقطة هي الاعتذار دائما ، ودربي نفسك دائما على السيطرة على الغضب .