الرد على الاستشارة:

• السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
• نشكر لك ثقتك بموقع المستشار الإلكتروني  ، ويسعدنا تواصلك والإجابة على استشارتك..سائلون الله_ عز وجل _التوفيق والسداد لما يحبه ويرضاه. 
• أختي الكريمة :
• جميعنا نمر بمواقف تثير الغضب وهي جزء من حياتنا ويجب علينا تعلم كيف نتعامل مع هذه المواقف والمشكلات لتقليل الانفعال.. أيضاً في بعض الأحيان الموقف لا يثير غضبنا لكن طريقة تفكيرنا هي ما تجعلنا ننفعل و نضخم الأمر لذلك حاولي تعلم التفكير بطريقة إيجابية و أحسني الظن فحسن الظن يقي من أذى الخواطر المقلقة التي تؤذي النفس، و تكدر البال، و تتعب الجسد ، وبالمقابل لا ترفعي سقف توقعاتك بالأشخاص توقعي منهم الأخطاء فالأخطاء واردة من الجميع وتقبلي آراءهم المختلفة عن رأيك. 
• ولحل هذه المشكلة إليك بعض الإرشادات عند مواجهة المواقف المثيرة للانفعال والغضب :
• 1_ تجنبي التفكير بسلبية لأنه يحفز الغضب.
• 2_افسحي المجال للآخرين بالتحدث حتى تتمكني من التفكير جيداً قبل التحدث. 
• 3_فكّري ( أو قومي بالعد ) قبل أن تتكلمي أو تتصرفي ، وبمجرد أن تهدئي، عبّري عن غضبك بطريقة "مقبولة" أكثر.
• 4_تنفسي بعمق و أريحي عضلات جسمك.
• 5_فكري بحلول للمشكلة وليس بأسباب المشكلة. 
• 6_عند عدم القدرة عن التعبير بشكل صحيح ابتعدي عن الموقف الذي أثار غضبك حتى تهدئي. 
• حاولي التدرب على هذه الإرشادات و طبقيها بتخيل نفسك بموقف يثير انفعالك . 
• أما بالنسبة لقطع العلاقة مع الأشخاص بعد المشكلة فيجب عليك معرفة أن الحياة لا تخلوا من المشاكل والخلافات والأخطاء مع الآخرين فهذه طبيعة البشر جميعنا خطّاؤون ويجب علينا مسامحة بعضنا البعض عند الأخطاء ، وديننا حث على التسامح والعفو لما له من آثار دينية و دنيوية، ومنها اكتساب رضا الله تعالى عن الشخص المتسامح ومحبته، سبب لدخول الجنة, كسب محبة الناس وثقتهم، حيث إن المتسامح يحبه الناس ويجدون فيه الشخص اللّين، فهو يعامل الناس بلطف وإحسان.  
• وتذكري أننا بحاجة لبعضنا البعض فلا تجعلي بعض المشكلات سبب للتفرقة بينكم وقطع العلاقات فالمؤمن كالبنيان كما قال الرسول ﷺ في حديث أبي موسى الأشعري قال: قال رسول الله ﷺ: (( المؤمن للمؤمن كالبنيان يشد بعضه بعضًا، وشبك بين أصابعه )), [1]. بمعنى أنه لا يستقلب أمور دينه ولا أمور دنياه، ولا تقوم مصالحه على الوجه المطلوب إلا بالمعاونة، و المعاضدة بينه وبين إخوانه.
• أخيراً، لا تيأسي محاولاتك و إصرارك بتغيير نفسك للأفضل سوف يساعدك -بإذن الله-.
• 
  
• أتمنى لكِ حياة سعيدة مليئه بالحب والاستقرار .