الرد على الاستشارة:
أهلا بك أخي الكريم معنا في منصة المستشار.
يتضح لي من خلال عرضك لما تعاني منه أنك تواجهه متاعب أثناء النوم .
النوم يمر بعدة مراحل قبل الوصول إلى النوم العميق ، وحسب ما يتضح لي أن انتقالك من مرحلة لمرحلة لا يكون بسلاسة وذلك بسبب عدة عوامل قد يكون منها :
* عدم قراءة أذكار النوم .
* كثرة شرب المنبهات وارتفاع نسبة الكافيين بالدم يؤدي إلى تذبذب ويقظة الدماغ .
* الضغوط النفسية والقلق يؤثر على جودة النوم .
* المشاكل الصحية الأخرى إن وجدت أو نقص بعض المعادن والفيتامينات بالجسم .
* عدم ممارسة الرياضة .
لذلك أخي الفاضل ؛ ننصحك بزيارة طبيب نفسي أو أخصائي اضطرابات النوم لمساعدتك على تجاوز هذه المشكلة .
نتمنى لك نوما هانئا خاليا من المنغصات -بإذن الله- .