كيف أمارس العلاج السلوكي بالتدريج؟
39
المستشير:

الجوهرة

الاستشارة:

لدي مشكله عندي وساوس ومخاوف مع اني فهمت كيف اتخطاهم بالتقبل والتجاهل ولكن اجد صعوبه في هذا اتمنى من دكتوره او دكتور يساعدني في تخطي هذه المرحله
الجنس: انثى
تاريخ الميلاد: ١/١٧/١٤٢١
البلد: السعوديه
معلومات إضافية: -
الترتيب بين الأبناء : الصغرى
عدد أفراد الأسرة : ٨
مستوى الدخل : متوسط
هل حصلت على استشارة : لا
الحالة الاجتماعية: عازبه
بدات من كان عمري ١٥ وتطور معي الوسواس والقلق الى ان اصبحت حالتي شديده
لي سؤال : كيف امارس العلاج السلوكي بالتدريج في جميع انواع الوسواس عندي ؟ ومامعنى التدريج ؟؟

معلومات إضافية:

هل حصلت على استشارة :
لا

مستوى الدخل :
-

عدد أفراد الأسرة :
-

الحالة الاجتماعية :
-

الترتيب بين الأبناء :
-

مشاركة الاستشارة
21, نوفمسائاًبر, 2022 ,10:46 مسائاً
الرد على الاستشارة:

أهلاً وسهلاً بك في موقع المستشار . و أحيّي فيك حرصك على صحتك النفسية، وهذا إن دل على شيء دل على أنك فتاة واعية تتمتع بقوة شخصية وإرادة للتغيير. ذكرت لنا أنك منذ خمس سنوات و أنت تعانين من الوسواس والقلق، ولكن لم تخبرينا كيف تم تشخيصك؟هل من قبل طبيب أو اخصائي نفسي وقيل لك بأن لديك وساوس وقلق؟ أم هو مجرد استنتاج شخصي بناءًا على اطلاع وقراءة عن الوساوس والقلق على بعض مواقع التواصل المعنية بالصحة النفسية ؟وهل قمت بإجراء الاختبارات النفسية وما شابه؟ بصراحة أحياناً يحدث بعض الالتباس والوهم في مثل هذه القضايا، كما أنك لم توضحي لنا طبيعة أنواع الوساوس التي تعانين منها، هل هي وساوس فكرية أم مخاوف وشكوك ، أم ممارسة طقوس وسواسية مثل : " كثرة الوضوء" ؟ يمكنك معاودة الكتابة إلينا وذكر التفاصيل ليتم مساعدتك بطريقة أفضل ومناسبة لحالتك، لأن فهم طبيعة الحالة هو أمر مهم وضروري . و إليك بعض النصائح التي تساعدك على تخطي ما تمرين به : * لا تخجلي و شاركي مشاعرك وما يجول في خاطرك ونفسك مع (صديقة / شقيقة / خالة /عمة) ، اختاري الشخص الأقرب إليك و ترتاحين له، ربما تجدين لديهم حلول مناسبة، أو ساعدوك في حجز جلسة علاجية لدى أخصائي نفسي إما حضورياً في العيادة أو جلسة أونلاين عبر الانترنت، فهذه الجلسات أصبحت متاحة وسهلة في معظم الدول العربية. * نظمي وقتك، ركزي على مستقبلك و دراستك الجامعية أو المهنية ، فأنت في عمر الزهور و ينتظرك مستقبل مشرق . * لا تسمحي للأفكار السلبية أن تسيطر عليك أو تعيق حياتك و طموحك و أحلامك . مع تمنياتي لك بمستقبل مميز وراقي .

مقال المشرف

في بيتي مدمن جوال

يا الله.. ما هذا الذي حال بين الابن وأبيه، والزوج وزوجه، والحبيب وحبيبه!! غرّبَ الإنسان في بيته؛ حتى ....

شاركنا الرأي

ما رأيك في منصة المستشار بشكلها الجديد؟

استطلاع رأي

هل تؤيد الاستشارات المدفوعة ( بمقابل مالي )؟

المراسلات