قلبي ضيق جدا
45
المستشير:

الجوهرة

الاستشارة:

مرحبا اسمي مريم عمري 24سنة اشعر بأن قلبي ضيق جدا اعاني من هذه الحالة منذ الصغر لااستطيع الدفاع عن نفسي في موقف ما حتى لو كنت محقة حتى في اتفه المواقف سواء مع عائلتي او مع المحيط حولي دائما ما تسبقني دموعي واشعر بالضيق في صدري ويضيق نفسي احاول التخلص من هذا الوضع بدفع نفسي الى الصراخ ورفع الصوت أثناء الكلام ومع ذلك لا انجح 💔💔💔

معلومات إضافية:

هل حصلت على استشارة :
لا

مستوى الدخل :
-

عدد أفراد الأسرة :
-

الحالة الاجتماعية :
-

الترتيب بين الأبناء :
-

مشاركة الاستشارة
12, سبتمسائاًبر, 2022 ,10:20 مسائاً
الرد على الاستشارة:

حياك الله .. مريم : و نشكر لك ثقتك بنا .. ونسأل الله لك التوفيق وَ السداد.. بداية مريم ؛ نأمل منك أخذ موعد مع طبيب مختص في الجهاز التنفسي .. وذلك للاطمئنان على حالتك بشكل عام .. وقد يرى الطبيب بعد الاطمئنان تحويلك إلى طبيب في العلاج السلوكي المعرفي. وفي أثناء هذه المرحلة نأمل منك البدء في هذه الخطوات والتي قد تساهم في حل مشكلتك : 1. محاولة ممارسة الرياضة والاشتراك في النادي مع ذكر مشكله ضيق النفس لمن يشرف عليك في النادي , وذلك لإدخالك في حصص رياضية مناسبة أو اختيار الرياضة المناسبة لك. 2. الوقوف أمام مرآة والتحدث بصوت مسموع .. بداية قد يكون الحديث : ( قراءة مقال بسيط، محاكاة برنامج حواري، توجيه كلمات إيجابية لذاتك ، مثل :" أنا شجاعة، أنا قادرة على المناقشة ، أنا واثقة من نفسي ، أنا أُقدّر نفسي .. وغيرها من الكلمات الإيجابية ... ) وتأكدي مريم ؛ بأن كل شيء قابل للحل و العلاج ولكن يجب علينا أن نؤمن بأنفسنا وأننا نستطيع التغير , وَ التغيير ..قد تكون مرحلة التغيير بطيئة ولكن حتماً سيحدث التغير مع الاستمرار و المثابرة . ونحن نعلم بأن لجوءك للصراخ هو آخر الحلول لديك في الوقت الراهن.. نأمل منك تجنب الصراخ وهو لا يحدث بين يوم وليلة .

مقال المشرف

التربية بالحب والقرب

إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستهديه، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا، ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فل ....

شاركنا الرأي

ما رأيك في منصة المستشار بشكلها الجديد؟

استطلاع رأي

هل تؤيد الاستشارات المدفوعة ( بمقابل مالي )؟

المراسلات