الرد على الاستشارة:
حياك الله أختي الكريمة ..
لاشك أن للنوم تأثير على صحة الإنسان الجسدية والنفسية والمزاجية .
ومن الطبيعي أنك لا تستطيعين النوم ليلا بسبب كثرة ساعات نومك في النهار .
من مسببات اضطرابات المزاج : " الأرق ، وصعوبة النوم ليلا " , مما يسبب لك خمول وكسل وضعف في علاقاتك الاجتماعية .
عليك بالتقليل من المنبهات وتقليل ساعات نومك نهاراً , وأيضا ممارسة الرياضة والمشي مهمة جدا ليتعب الجسم ثم يرتاح ويسترخي عند النوم .
ولا نغفل عن الجانب الروحي من صلاة ودعاء وقراءة قرآن مما يجلب لك السكينة والطمأنينة .
ولابأس بزيارة أخصائي نفسي لتعديل السلوكيات الخاطئة في هذا الجانب .