لدي مشاكل مزمنة مع النوم!
56
المستشير:

mostrshed

الاستشارة:

لدي مشاكل مزمنة مع النوم . حيث انني قد انام ١٣ ساعة في النهار واعاني دوما من صعوبة في النوم ليلا . وفي الاوقات العادية اضحك كثيرا على اي شيء وحتى بدون سبب يستدعي الضحك واضحك بشدة . وابكي ايضا على اي شيء حتى عندما افكر في شيء عادي انني اتأثر سريعا واشعر بالذنب على اي شيء . ولا شغف لي بفعل شيء ليس حتى الصلاة او النهوض من السرير وحتى تسريح شعري هو عمل شاق جدا بالنسبة لي . انا لا اخرج من المنزل الا مرة في العام ويكون ذلك بسبب اجبار عائلتي لي . ولا اتحدث الى احد الا نادرا جدا ولكن في الاوقات العادية انا اضحك وابتسم كثيرا لكنني حزينة جدا واشعر بالذنب لانني اضحك . لا اعلم اذا كان هذا طبيعي او لا .

معلومات إضافية:

هل حصلت على استشارة :
لا

مستوى الدخل :
جيد جدا

عدد أفراد الأسرة :
3

الحالة الاجتماعية :
أعزب

الترتيب بين الأبناء :
3

مشاركة الاستشارة
02, أغسطس, 2022 ,07:31 مسائاً
الرد على الاستشارة:

حياك الله أختي الكريمة .. لاشك أن للنوم تأثير على صحة الإنسان الجسدية والنفسية والمزاجية . ومن الطبيعي أنك لا تستطيعين النوم ليلا بسبب كثرة ساعات نومك في النهار . من مسببات اضطرابات المزاج : " الأرق ، وصعوبة النوم ليلا " , مما يسبب لك خمول وكسل وضعف في علاقاتك الاجتماعية . عليك بالتقليل من المنبهات وتقليل ساعات نومك نهاراً , وأيضا ممارسة الرياضة والمشي مهمة جدا ليتعب الجسم ثم يرتاح ويسترخي عند النوم . ولا نغفل عن الجانب الروحي من صلاة ودعاء وقراءة قرآن مما يجلب لك السكينة والطمأنينة . ولابأس بزيارة أخصائي نفسي لتعديل السلوكيات الخاطئة في هذا الجانب .

مقال المشرف

هذه ١٥٠ فكرة لنا ولأولادنا في الإجازة

فكرة الأفكار... الفراغ نعمة، والإجازة الصيفية تتيح لأولادنا فسحة من الوقت لا مثيل لها في العمر كله، ....

شاركنا الرأي

ما رأيك في منصة المستشار بشكلها الجديد؟

استطلاع رأي

هل تؤيد الاستشارات المدفوعة ( بمقابل مالي )؟

المراسلات