الرد على الاستشارة:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. أختي العزيزة ؛ نشكر ثقتك بنا لمساعدتك في حل مشكلتك ، ونسأل الله أن يريح قلبك و يرزقك الطمأنينة وراحة البال . اعلمي أختي العزيزة ؛ أن تعبيرنا عن مشاعرنا لا يضعفنا ولا يهيننا كما يعتقد البعض بل يقينا من الوقوع في الكبت والكتمان المؤذي لمشاعرنا.. لذا عزيزتي ؛ عليك تحرير مشاعرك وذلك بالوثوق بالآخرين فأنتِ بحاجة إلى الآخرين و بحاجة إلى مشاركتهم همومك و أحزانك و أفراحك فلا مانع من مشاركتهم والاعتماد عليهم أحياناً وطلب مساعدتهم بدلاً من الاكتفاء بنفسك ، والاعتماد عليها وتحميلها فوق طاقتها بتجاهل مشاعرك بعدم التعبير عنها و الانهماك بالأعمال والاهتمام بها على حساب مشاعرك وراحتك .. أختي الكريمة ؛ أحيطي نفسك دائماً بالأشخاص الايجابيين ، و ابعدي نفسك عن كل ما يؤذي مشاعرك سواء كانوا أشخاص أو وضع معين قيدتِ نفسك به فلا تقيدي نفسك بكلماتهم و نظراتهم نحوك لكسب رضاهم ، فلا تنسي نفسك أسعديها و أرضيها بما تحب لا بما يحبه الآخرين ليرضون عنك. و احرصي عزيزتي ؛ على أن ترفهي عن نفسك و تكسري الروتين أو تخلصي نفسك من بعض العادات السلوكية التي أرهقتك وسببت لك الملل ، لكنك مازلت تمارسيها للحفاظ على صورة معينة أو شخصية معينة تظهريها أمام الآخرين للحصول على ثقتهم ورضاهم. و لصحة نفسية أفضل : مارسي الرياضة وطبقي تمارين التنفس العميق ، و اضبطي جلستك ، ثقي بنفسك و مارسي هواياتك المفضلة، و سامحي الآخرين و تعاملي مع المواقف في وقتها ولا تؤجلي التعبير عن مشاعرك وردة فعلك، فإذا كنت غاضبة لا مانع من التعبير عن غضبك فوراً لكن بأسلوب وأدب واحترام و من دون أن يؤثر ذلك على علاقاتك الأسرية والاجتماعية. و احرصي على التقرب من الأهل وخاصة الوالدين سامحيهم على أخطائهم التي وقعت منهم بدافع الحب والحرص عليك ، شاركيهم كل لحظة هامة و اطلبي منهم مساعدتك في حل مشاكلك و تقديم الدعم لك لتحقيق بعض الأمور بدلاً من التكبر و العناد لتحصلي من خلالهم على الحب والاهتمام والحنان. أخيراً أختي العزيزة ؛ عبري عن مشاعرك من خلال الكتابة أيضاً للتخفيف من حدة مشاعرك السلبية . أسأل الله أن يزيل عنك كل هم وضيق و يرزقك الطمأنينة وراحة البال .