مرض نفسي
84
المستشير:

Habiba

الاستشارة:

بفكر زيادة عن اللزوم في أمر
؟؟
ميستهلش كله نسي من زمان وانا لسه بعيط عليه و مش قادرة انام من التفكير دراستي باظت و حياتي اتدمرت من التفكر بتجنب صحابي وأهلي و دراستي من التفكير في حاجات فاتت من سنين و اتمحت بس في عقلي لسه كإنها امبارح ، حاسه انه كله بيكرهني و اني شخصية وحشة جدا لدرجة بقطع شعري كله وقع و بعض نفسي احيانا و ببقي عايزة اجيب اي حاجة اقطع بيها نفسي من كتر ما بكره نفسي ، امي دايما كانت بتقول ليا اني غبية و شكلي وحش و مريضة نفسية كبرت علي اساس ان امي بتكرهني و محدش بيحبني ولا بحب نفسي بقعد قدام الشباك علشان انتحر بالساعات بستغفر ربنا و بدخل بس فعلا انا كرهت نفسي و حياتي وصحابي وأهلي مستوايا الدراسي بعد لما كنت من الأوائل بقيت بدعي أنجح مفيش طاقه دايما نايمة ولو فوقت ببدأ افكر و اكره نفسي وحياتي واصدع ... خايفة الأعراض تزيد اكتر بشرب أعشاب علشان اهدي من نفسي واقدر اتعامل طبيعي بس حقيقي من جوايا انا فعلا عايزة انتحر . عتدي سرعة في الكلام دا بيخليني اقول كلام غلط في موقف غلط و اندم عليه بعدين واقعد افكر بالسنين في الموقف دا و يا ترا لسه حد فاكر اللي قولته و بيضحك عليا دلوقتي و اقعد افكر لغاية ما اصدع ، ازاي اخلي الكل يحبني و ابطل اقول اي كلام وابطل اندم و افكر في الماضي واعيش مستقبلي ؟ ازاي احب نفسي و ابطل اضرب نفسي و اقطع شعري ؟ نفسي اكون شخصية طبيعية الناس بتحب الكلام معاها و بتحبها . مشكلتي تافهه اكيد بالنسبة لمشاكل الناس بس انا فعلا مش عرفة اعيش حتي لما بمشي بحس الكل بيضحك عليا مع ان محدش بيضحك عليا و بعرق و بتوتر و بمشي بخبط . تعبت من نفسي ساعدوني

معلومات إضافية:

هل حصلت على استشارة :
نعم

مستوى الدخل :
مش بشتغل

عدد أفراد الأسرة :
٤

الحالة الاجتماعية :
عازبة

الترتيب بين الأبناء :
تاني واحدة بعد ولد كبير

مشاركة الاستشارة
11, مسائاًايو, 2022 ,01:29 مسائاً
الرد على الاستشارة:

حياك الله أختنا الفاضلة ؛ و أشكرك على ثقتك بموقع المستشار من خلال التواصل معنا . أختي الفاضلة / من السّهل أن ينجرف الشخص بأفكاره السلبية، وأن تقوده إلى نهايات سلبيةٍ للغاية وغير معقولةٍ على الأغلب، كأن يفكر بأنه سيخسر كل شيء، وفي هذه الحالة عليك أن تستيقظي من سلبيتك ، وعليك أن تستوعبي أن الأفكار المبالغ فيها لن تقودك سوى إلى الجنون، وعليه يجب أن تعملي جاهدة لتغير طريقة تفكيرك من خلال هذه الإرشادات التالية : - التوقف عن جلد الذات من خلال تقبل فكرة وجود بعض الأمور الخارجة عن إرادتنا وتحمل مسؤولية اتخاذ أي قرار خاطئ، وإن الأخطاء ما هي إلا طريقة للنجاح والتقدم. - إن لاحظت أنك تفكرين بسلبية أو تصفي بالسوء ما تقومين به أو ما سبق أن أنجزته، فعليك التخلص من هذه الأفكار، و عوضا عن ذلك خاطبي نفسك بإيجابية، فذلك سيساعدك على تكوين نظرة إيجابية عن نفسك مع مرور الأيام. - من الجيد أن تخصصي الوقت الكافي لكتابة أفكارك السلبية في ورقة، ثم مزقيها و ارمي تلك الأفكار في سلة المهملات، فأنت في الحقيقة تبذلين قصارى جهدك وهذا هو ما يهم. - توقفي عن التفكير في تفاصيل الموقف وردود أفعال الآخرين و إلقاء اللوم على نفسك، فقدرتك على تخطي الموقف يساعدك على التخلص من الشعور بالذنب. - إذا راودتك أي أفكار سلبية عليك القيام بتنفيذ تمارين الاسترخاء . - ممارسة رياضة مفضلة لديك فهي وسيلة لإشغال نفسك عن التفكير السلبي فكلما اعتنيت بجسمك تحسن شعورك، وهو تغيير يستحق السعي من أجله . - أحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيّن ليزيد من شعورك بالرضا عن نفسك ويزيد من تقدمك و دفعك نحو طريق النجاح. - التحدث مع النفس بشكل إيجابي من خلال التشجيع علي أنك الأفضل. - العمل علي تحسين علاقتك الأسرية سواء كان مع الوالدين أو الأخوة. وفي الختام : أتمني لك حياة هادئة وسعيدة .

مقال المشرف

خلّك رجَّال!!

أزمزم ذكريات طفولتي وهي تتطاير كالفراشات المزركشة من قمقم مخيلتي، بمجرد أن مسحتُ جانبي فانوس العمر، ....

شاركنا الرأي

الاستشارات المدفوعة ؟

استطلاع رأي

هل تؤيد الاستشارات المدفوعة ( بمقابل مالي )؟

المراسلات