استشاره نفسيه
422
الاستشارة:

سعادة المستشار الكريم/ هذه استشارة من مسترشد/ة نعرضها لكم للرد عليها مع الشكر...
عنوان الاستشارة :
استشاره نفسيه

بيانات المسترشد:
الاسم: ام عمر
تاريخ الميلاد:١٤٠٦/٨/٢٢
الجنس:انثى
البلد: ابها
معلومات إضافية:لا يوجد
الترتيب بين الأبناء :٦
عدد أفراد الأسرة :١٥
مستوى الدخل : جيد
هل حصلت على استشارة :لا
الحالة الاجتماعية :متزوجه
نص الإستشارة :

السلام عليكم
انا اعاني من اضطرابات و تقلب في المزاج و ضيقه و تفكير شديد في الانتحار و الخلاص من هذه الحياه
كل مشاكلي النفسيه منذ تزوجت
انا فتاه تزوجت في عمر صغير عمر ١٥ سنه بداية صدمتي النفسيه هي تشكيك زوجي في عذريتي و الذهاب بي لكذا دكتوره للتأكد من طهارتي وتحقيق معي في كيف متى كانت العلاقه ومع من  و ضغط نفسي كبير مع العلم ان الاطباءاخبروه اني سليمه و الغشاء مطاطي ولا يمكن ان يفض مع اول جماع مشاكلي مع زوجي لا تتوقف ع كل كبيره و صغيره يحاسبني و اشعر دائماً بالذنب انجبت مولودي الثاني وكان لون بشرته مختلف عن اخيه الاول كان دائماً يلمح لي انه ليس ابنه وانه مختلف في الشكل واللون وانه سيجري تحليل DNA للتأكد من انه ولده ام لا و يشغط علي و يحقق منهو والد الطفل و يشك في اني اخونه و يراقب تصرفاتي و يباغتني فجأه ليرى اذا كنت اخونه مع غيره تحدث مشاكل ع اتفه الاسباب طلقني الطلقه الاولى و راجعني حملت بمولودي الثالث و لقيت في حملي من التعب النفسي والجسدي مالله به عليم و مرت الايام و اكتشفت علاقاته مع البنات اتصالات و رسائل و كان يبحث عن اي زله لكي يخلو له الجو جاءت امه واخوانه للعيش معنا و بدأ بالشك بوجود علاقه لي مع اخيه تعبت كثيراً من معاملته لي و اهانتة
ستقول لماذا لم اغضب وادافع عن نفسي و لماذا لم اتركه لان صغر سني و جهلي و حبي و تعلقي به جعلتني لا اعرف كيف اتصرف و والله انه اتهمني و قذفني واني بريئه من تهمه
استمرت الايام وهو يسيء معاملتي صدمات اخرى لا اطيل و اذكرها لي من زواجي ١٨ سنه و لي من الابناء ٧ اشعر بالوحده و الغربه اعتزلت المجتمع و ليس لي رغبه في اي شي فقدت الشغف و اللهفه للاشياء لم يعد للطعام اي طعم عندي لا شي يفرحني ولا يسعدني رغبتي في الموت شديده و انهاء هذي الاوجاع شهيتي قلت وجع في معدتي ينغص عيشتي
مع العلم ان زوجي يدعي حبي و اني راس ماله وان وان بس والله اني لم اجد فعل لهذا الحب
انا في عذاب نفسي لا يعلمه الله و ما زلت عالقه في الماضي و لم استطيع النسيان و كل موقف او زعل بينا يقلب اوجاع الماضي
اعاني من هوس نتف الشعر لي قرابة ١٦ عام ع هذا الحال و نسيان شديد
اذا عندكم لي حل او علاج لاني لا استطيع الذهاب للعيادات النفسيه لبعد المسافه فانا في منطقه ريفيه بعيده عن المدينه
ارجو الرد سريعاً جزاكم الله خير

مشاركة الاستشارة
26, ديسمسائاًبر, 2019 ,01:37 صباحاً
الرد على الاستشارة:

الحمد لله ، والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله .
أشكر لك ثقتك في موقع المستشار، وبعد :

أحييك على صبرك وتحملك زوجك ( الذى أدعوا الله له بالهداية وحسن الخلق، فربما يحتاج هو إلى  علاج نفسى من الغيرة المرضية ، والأفكار المغلوطة عنده ) .
ثم إن بحثك عن حلول لمشكلتك إنما هو دليل على قوة إيمانك، وقوة شخصيتك، وإن شاء الله سوف تتجاوزي هذه المحنة بسلام.

على أي حال لن أتكلم عن أسباب مشكلتك الأسرية ، ودعينا نركز في الأعراض التي تظهر عليك الآن، والتي ذكرتيها في رسالتك. ولكي تتخلصي من هذه الحالة يجب عليك الالتزام بالإرشادات الآتية :

1- تخلصي من حالة الشعور بالذنب التي تشعرين بها ، فالمشكلة عند زوجك وفى خيالاته .
2- تخلصى من الغضب الذى يتوجه داخلك ، ولا تجعلى له سبيلا . كيف ؟ بالوضوء والصلاة والذكر .
3- لا تستسلمى إلى  الشعور بالعجز ، فهذا الشعور مؤلم وقاسى ويقلل من شخصيتك .
4- ضروري أن تخرجي من عزلتك بالتدريج ، وتعبيري عن انفعالاتك ومشكلتك لشخص مؤتمن وذو ثقة ودين ( أخ – أم – أخت…) .
5- اقنعى نفسك بأن تحملك لزوجك هو في طاعة الله تعالى، وابتغاء مرضاته، واجعلى نيتك خالصة لله ( عسى الله أن يهديه ويعيده إلى صوابه ) ، وفى الوقت نفسه تشعرين بأن لك هدف في الحياة، ومن أجل أبنائك أيضا ، وسوف تؤجري عليه في الآخرة.
6- طوري مصادر مختلفة لإسعاد أبنائك ( اصنعى أكلات جديدة ، حلويات ، حفلة بسيطة لتفوق أحد أبنائك، ونجاحه في المدرسة، اشتركى معهم وساعديهم في المذاكرة…. إلخ، كل هذه النشاطات سوف تشعرك بالكفاءة والجدارة، وتنسيك سوء معاملة زوجك) .
7- حاولى البحث عن مصادر متنوعة لإسعاد نفسك وشغل وقت الفراغ  من خلال الحركة ( حركة الجسم  بالصلاة و بالرياضة  وحركة الأفكار بقراءة القران ،  وبشغل وقت الفراغ جربى أن تقرئي الكتب الدينية ،اقرئي في السير الذاتية للعظماء ، ورائدات  الأعمال ،
واكتبى سيرة ذاتية لنفسك،  وأبرزى فيها  أهم مهاراتك .
8- ناقشى الحزن مع أحد غيرك، وستجدى لا أحد يسلم من المشكلات … وهذه سنة الحياة ( ولقد خلقنا الإنسان في كبد ) والذكى ، والحكيم هو من يواجه المشكلات ويحلها .
9- كلمى نفسك، حدثيها ، تصالحى معها ، أحبيها ، فنفسك هي شخصيتك ، وعلى قدر اهتمامك ورعايتك بنفسك ، تكون سعادتك.
10- جربتي أن تكونى متفائله؟ ، ومستبشرة؟ وواثقة بالله في ألا يخزلك في محنتك؟ ( فهذا شعور عظيم … حاولى أن تعيشيه ….وقولى لا حول ولا قوة الا بالله ,,, يارب برحمتك أستغيث ). وتجنبى الرد الحاد على زوجك، ويكفى أن تقولى لنفسك ( والله المستعان على ما تصفون ) .
11- انتبهى إلى وساوس الشيطان ( مثل: الرغبة في كثرة العزلة –الرغبة في عدم مكالمة أحد – والأكل بمفردك - ….) فكل هذا إنذارات لتطور الاكتئاب..سيطرى على هذه الوساوس أولا بأول… ولا تستسلمى لها ، بل قاوميها.
12- احذرى أن تؤذى نفسك لأن النفس التى بين جنبيك هي أمانة من الله ، فلتحافظي عليها ، وتصونيها . ....والله يحفظك .

مقال المشرف

١٥٠ فكرة لنا ولأولادنا في الإجازة

فكرة الأفكار: الفراغ نعمة، والإجازة الصيفية تتيح لأولادنا فسحة من الوقت لا مثيل لها في العمر كل ....

شاركنا الرأي

للتنمر آثار سلبية على صحة الطفل وسلامه النفسي والعاطفي. نسعد بمشاركتنا رأيك حول هذا الموضوع المهم.

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: أيهما تفضل الإستشارة المكتوبة أم الهاتفية ؟

المراسلات