حمية ، وتمارين ، وبطن مترهل !
54
الإستشارة:


اعمل رجيم وتمارين رياضية ولكن اريد ان انزل في اسبوع 5 كيلو لأني الى الن نزلت ولل الحمد 6 كيلو اي سرا وزني 76 كيلو ولكن بطني احس ان الكرشة باقي واريد شي نزلها بسرعة

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


الأخ عايض : الحمية والتمارين هما الطريق السليم لنزول الوزن والمحافظة عليه . والمشي لمدة ساعة يوميا يزيل الكرش ويحافظ على القوام السليم .
وإذا أردت المزيد من التمارين أرجو الترتيب مع الإخوان في الموقع للتواصل معي .

مقال المشرف

عشرون خطوة في التربية

الثمرة ابنة الغرس، وجودتها ابنة التعهد والرعاية، وهو الشأن مع أولادنا، ومن أجل ذلك أضع بين أيدي الم...

شاركنا الرأي

ما مدى تأثير شبكات التواصل الاجتماعية على الأسرة

استطلاع رأي

ما رأيك في فترة الرد على الأستشارات حالياً ( خلال 5 - 7 أيام )؟

المراسلات