فسيفساء مشكلاتي النفسية !
6
الإستشارة:


السلام عليكم: انا شاب عمري 23 سنة لدي بعض المشاكل سوف احاول اختصارها

_اولا عندي قلق وتوتر بشكل مش طبيعي وخصوصا عندما اكون لوحدي او قبل النوم ويضهر ذلك بالتفكير واكل اظافر اليد وهز الرجل بشكل غير طبيعي حتى انني عندما اكون في السينما يتضرر الناس من هز قدمي لأني اهز مقاعد الصف كلها مع اني ضعيف البنية,واحيانا افكر بأشياء ليس لها داعي,مثلا وفاة احب الناس إلي,وأتهيأ,ثم اتعوذ من الشيطان وأترجا الله ان لا يفعل ذلك,وافكار اخرى غبية.

مثلا اتخيل ان ابي رأني في منكر فيأتي ويضحك ويشاركني فيه,مع ان ابي رجل متدين,وانا نصف وقتي ضايع في الخيال فدائما ما اتخيل الأشياء التي احبها,واستمتع بالخيال,ولدي مشكلة اني مكثر من العادة السرية,ولدي سرعة في القذف تسبب لي قلق كبير عندماافكر في الزواج,وانا دائماانظرالى المراياعلى وجهي وجسمي لجعله نظيفا حتى وانا مستحم ولا اخرج على الناس وخصوصا الغرباء خصوصا من الفتيات حتى اضع في وجهي كريمات محسنه لمنظر الوجه
,لا أظن الرجال يستخدموها,مع كل هذا ال انني احس اني واثق من نفسي..

مع العلم  فأنا وسيم الشكل بعض الشيء ومرفه بعض الشيء ولدي سيارة فارهه ولدي اصدقاء سواء اولاد او بنات وواثق من نفسي جدا,وأرى الناس اقل مني ذكاء,هذا لا يعني غرور ابدا, لأني طيب جدا جدا جدا مع الناس خصوصا المحتاجين ودائما احاول مساعدة الناس بكل ما,لدي ودمعتي قريبه جدا من عيني,وحساس جدا,ولكن عندي مشكلة اخرى مع الوجوة الجديدة فعندما اقابل شخصا جديدا واتحدث معه لا استطيع وضع نظري بنظره سواء ذكر او انثى وخصوصا الأناث,مع اني واثق انني الأفضل والأذكى وانا فعلا والحمدلله ذكي جدا هذا ليس كلامي فقط بل كلام الناس اجمعين,وانا فنان وملحن وادرس في مجال الأعلام في مصر وانا  خليجي,,

وبصراحة اكثر شي جعلني استفسر,,هوا اني غنيت مرتين امام جمهور صوتي تغير الى البحه,وارتجف جسدي ,واحسست بخفقان,مع ان حلمي الأول والأخير هوا الفن والغناء وليس لدي طموح اخر وكتير من الفنانين والأساتذة سمعوني وأطرو علي ليس من باب المجاملة ولكن لأني اجيد هذا الفن بكل احساسي العالي فيه,علما بأن هذا مرفوض في عائلتي فعائلتي متدينة,واتردد كتير جدا,

والتردد هذا هوا ايضا مشكله في حياتي كلها..وسريع الملل ولا احب الشي المكرر,واحب الأشياء الغريبة حتى لو لم تكن جيدة..اسف على الأطالة اتمنى اجابتي على كل شي بأسرع وقت خصوصا مشاكل المسرح والجمهور لأني مقبل على مسابقة في هذا المجال وشكرا جزيلا

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :
أخي الكريم وفقه الله : ما تمر به يدل على وجود صراع داخلي لديك ، وكبت لحاجات نفسية غير مشبعةفي نفسك ، لن اتكلم عن الماضي أو الأسباب لكن سأنصحك مستعينة بالله تعالى بالتالي :

1- نفض ما بداخلك ، وكل ما يمكن أن تتذكره من خبرات سلبية أو سيئة ، وليكن ذلك أمام مرشد نفسي ترتاح إليه ، أو صديق صدوق ثقة ، أو حتى على الورق وليكن طرحك بصراحة تامة وبشجاعة وباحتواء شامل جيد حتى لا يبقى شيئافي نفسك ، وبعد أن تقول أو تكتب كل شيء دون تردد أو تلعثم اجعل كل هذا الأمر خلف ظهرك أو مزق الورقة تماما ثم أغمض عينيك في لحظات هدوء وقل في نفسك بسرعة : قررت الآن أن أعدم الماضي ، ثم تخيل لوحة مكتوب عليها هذه العبارة : " الماضي إعدام " ، ثم افتح عينيك وقل بصوت مسموع : " أستغفر الله العظيم وأتوب إليه " ثلاث مرات ، ولاتعد للحديث عن الماضي مرة أخرى .

2- بعد ذكر كل هذه الأشياء قم بتسجيل المواقف الإيجابية ، والصفات الجميلة حقا في شخصيتك ن وأقرأها مبتسما ، وردد : الحمد لله هذا من فضل الله علي أنا أحسن من غيري كثيرا وأعتز كثيرا بمعطياتي ، ومتميز جدا بإسلامي وإيماني بالله تعالى ، وقم بالاحتفاظ بما كتبته من صفات إيجابية في أقرب مكان يمكنك من قرائتها أكثر من مرة .
 
3- عليك بتحديد أهدافك وما الذي ترغب في تحقيقه حقا في هذه الحياة .

4- ثم قم بتحديد العقبات التي يمكن أن تواجهك .

5- أذكر أسماء أشخاص أو جهات يمكن لهم مساعدتك في تحقيق أهدافك .

6- أنصحك بتقوية إيمانك بالله تعالى ، والاهتمام بشأن الصلاة ، ثم بر الوالدين ، وعمل خير - أيا كان - لو عملا في كل يوم ( صلاة السنة ، صدقة ، مساعدة ، إزالة منكر ، قراءة قرآن وغيرها ) .

7- كن محددا في رغباتك ، وفي التعبير عنها كأن تقول : هذا أريده ، وهذا لا أريده ، وهذا من الممكن تأجيله ، وهذا لا أحتاجه .
 
8- لديك موهبة جميلة ، وهي حسن الصوت ، أنصحك بالاستفادة منها في المفيد ، واسأل نفسك : ما الربح الحقيقي الدائم الذي سيعود علي منها إذا ما استخدمتها ؟ وتذكر أن الإفادة الحقيقية في رضا الله تعالى عنا عندما نفعل الأشياء لأجله سبحانه ، الذي سخر لنا كل شيء وليس لأجل الناس والهوى والشيطان ، كم هو جميل أن يستفيد الناس من صوتك وأدائك في تذكيرهم بالله تعالى ، في الكلام المعين على الخير ، إنك ستكسب بإذن الله تعالى جمهورا عريضا ، ومحبة كبيرة من الناس ، ونجاحا ، وقبل ذلك وأهمه حب الله تعالى لك وإعانته وتوفيقه ، وتذكّر أن من وجد الله ماذا فقد ؟ ومن فقد الله فماذا وجد ؟
من يرد التوفيق فليقوَّ إيمانه ، ويتأمل ويستبصر هل كل ما خلق عبث ؟ ثم يستمع لإجابة نفسه الصافية المستجيبة للحق : لا واللهلم يخلق عبثا ، سنحاسب على مثقال الذرة ، وشتان بين داعي لهداية ، وداعي لضلالة أسأل الله أن يجنبك وأخوتنا الشباب المسلمين ذلك .
 
9- وتذكر أيضا هذه العبارة : " يضعنا الناس حيث نضع أنفسنا " . لا تنس تحديد قدوتك الأسمى والأكثر نجاحا .

10 - من أهم العبادات بعد التوحيدالصلاة ثم بر الوالدين فتذكر ذلك وتفقده دائما.
وفيما يتعلق بمواجهة الجمهور فإن ما سبق سوف يعينك على المواجهة بحول الله ، مع تعلم بعض المهارات البسيطة والتي منها ، أن تبدي رأيك في بعض الأمور ، وتعبر عن ذلك بـ : أنا أرى ، أو اعتقد ، أو أتصور ، الخ ، كذلك مهارة التواصل البصري : تنظر لعيون الآخرين بدءا بالمقربين أطول فترة ممكنة ، وتتعلم الاسترخاء ، والإكثار من ذكر الله تعالى الذي يجلب للنفوس السكينة والاطمئنان العميق .

أتمنى لك التوفيق والهداية على طريق لا تضل معه ولا تشقى أبدا .

مقال المشرف

التربية بالتقنية

تهدف التربية التكنولوجية إلى صناعة الفرد الفعّال والواعي والمؤثّر في مجتمعه، هذا ما يقوله المختصون، ...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات