أريد أن أزيد وزني .
124
الإستشارة:


السلام عليكم ورحمة الله
اولاً احب اشكر جميع القائمين على هذا الموقع المفيد جداً

أنا طالب في المرحلة الثانوية أعاني من النحف وكثير من الناس نصحوني بالأخذ حبوب لفتح الشهية أو يخبروني ان هنالك دود في بطني
وانا أعاني من أنيميا فقر الدم
وتغذيتي متوسطةما أحب ان اكثر من الطعام.

 فمذا أفعل أرجو منك سعادتكم إفادتي


مشاركة الاستشارة
تـمـوز 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


أهلا بك يا عبد الله .
طبعا من المفضل أولا زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مرض عضوي في الجسم كالديدان في الأمعاء مثلا .

ثم هناك النظام الغذائي الذي قد لا يكون منظما ، مثلا عليك بالإفطار الصباحي الذي يعتبر أهم وجبة في اليوم ، كما يجب عليك أن تتأكد من أنك لا تأكل أي شيء من الحلوى أو العصيرات أو حتى القهوة أو الشاي قبل الوجبات الرئيسية لأن ذلك يشعرك بالإشباع وقلة الشهية . كما أن التدخين سبب رئيسي للنحول .
وأخيرا ممارسة الرياضة حتى ولو 20 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع تساعد على التمثيل الغذائي .

مقال المشرف

في نفس «حسن» كلمة !

عدد من عمالقة المال؛ فوجد أنهم بدأوا من الصفر، وأن هزائم الفشل التي حاولت إثناءهم عن مواصلة السعي في...

شاركنا الرأي

هل تؤيد طلب الاستشارة؟

استطلاع رأي

ما رأيك في فترة الرد على الأستشارات حالياً ( خلال 5 - 7 أيام )؟

المراسلات