ما سبب خشونة الرقبة ؟
10
الإستشارة:


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته استشارتي عندي والدتي تعاني من خشونه بالرقبه استشارتي هل الصداع سبب من خشونة الرقبه ام ان الخشونه ليس لها علاقه بالصداع حيث ان الصداع مستمر وفي بعض الاحيان يسبب وعندها اذن لا تسمع منها وتشعر بتشويش داخلهاهل الخشونه تسبب ذالك ولكم جزيل الشكر

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


في بعض الأحيان تهاجمنا آلام الرقبة في العمل أو البيت بدون سابق إنذار ، فإن الأخصائيين يؤكدون أن هذه الآلام هي نتيجة الجلوس كثيراً أمام شاشة الكمبيوتر أو الجلوس لفترات طويلة في المكتب أو لقيادة السيارات لفترات طويلة .

وأصحاب الأوزان الثقيلة الذين يؤثر وزنهم على فقرات الرقبة أو نتيجة لأي نشاط يومي يؤدى إلى ارتفاع الكتفين فهذا يؤدى إلى إرهاق النسيج العضلي المحيط بالرقبة والعضلات مما يصيبنا بالآم وإرهاق .

ويؤكدون أيضا أن الصداع المرتبط بالمنطقة العنقية من العمود الفقرى يصيب النساء أكثر من الرجال بحوالي مرتين بسبب ضعف عضلات الرقبة التي لا تكسبها درجة عالية من المرونة .

كيفية التخلص من آلام الرقبة :

ابتكر العلماء عددة تمارين لتفادى هذه الآلام أو تخفيف الأثر الناتج عن إرهاق عضلات الرقبة ، عليه يجب إتباع الآتي :

1- نقوم بالجلوس على المقعد دون أن نسند الظهر ونجذب الكتفين للخلف وأسفل وتبقى اليدان متجهتين إلى الأسفل خلال التمرين.
2- نرفع الذقن إلى أعلى إلى أقصى درجة حتى نشعر أن الإذن على وشك أن تلامس الكتف وبعد ذالك نقوم بأخذ نفس عميق بحيث نشعر أننا مددنا العمود الفقري ونبقى على هذا الوضع لمدة 3 ثواني حتى نشعر بوخز في الكتف.
3- عندما نشعر بهذا الخوذ نبقى على هذا الوضع لمدة 3 ثواني إضافية ثم نكرر التمرين من 8 إلى 10 مرات في اليوم.

ويمكنك الاضطلاع على احدث طرق العلاج في موقعنا على الإنترنت : ( موقع الدكتور ضياء ) .

مقال المشرف

قريبا يطلُّ.. فكيف ستستقبله؟

قريبا ـ بإذن الله تعالى ـ يطلُّ الشذا العبق بعَرف الإيمان، والنور المشعُّ بشمس القرآن، يستضيفنا في ب...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات