مشكلتي مع النوم .
37
الإستشارة:


النوم مشكلتي ، فإني إذا نمت لا أستيقظ بسهولة ، كنت أظن أن ذلك نفاقا، بالنسبة للصلوات الخمس، ولكنني وجدت أن ذلك حتى بالنسبة للدوام الرسمي ، لقد غبت كثيرا عن العمل من أجل هذه المشكلة ، أستيقظ ولكنني أغلق المنبه ثم أنام مرة أخرى وأنا أعلم ذلك، وأنا في شبه وعيي، وقد أكون في وعيي التام، فماذا أفعل،،،،

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
مرحبا بك اخي الكريم " أبو يحيى " .
وبخصوص ما جاء في رسالتك : اعلم أخي الكريم أن كثرة النوم تسبب لك المزيد من الخمول و الكسل ، حيث ما يحتاجه الإنسان يومياً من النوم هو 8 ساعات ، وما زاد عن ذلك يساعد على الكسل والإجهاد النفسي والجسدي لدى الإنسان .

اخي الكريم لتتخلص من هذه المشكلة قم بما يلي :

1- عدم السهر في الليل فهو من الأسباب الرئيسية لما تعاني منه  .
2- عدم الإكثار من الأكل أثناء الليل وأن يكون عشاؤك خفيفاً قدر المستطاع .
3- عليك بممارسة الرياضة بشكل مستمر ، وخصوصاً بالليل بعد تناولك الطعام أو المشي لنصف ساعة يومياً .
4- اتخذ الأسباب  للنهوض مبكراً ، واستخدم جميع الوسائل للنهوض للصلاة ومن ثم إلى العمل بان تضع لديك أكثر من منبه وفي أماكن مختلفة في الغرفة ، أو أن تكلف أحد أصدقائك بأن يوقضك عند الصلاة ، أو الاستعانة بأحد أفراد الأسرة ، فلا تترك الأشياء هكذا دون تخطيط أو ترتيب ، بل يجب أن تتخذ الأسباب.
5- الحرص كل الحرص قبل النوم أن تنام على طهارة ، وأن تقرأ الأدعية المشروعة في النوم ، فكل هذا يساعدك على القيام مبكراً ، ويذهب الشيطان ووساوسه .

ونسأل الله لك التوفيق و السداد

مقال المشرف

في بيتي مدمن جوال

يا الله.. ما هذا الذي حال بين الابن وأبيه، والزوج وزوجه، والحبيب وحبيبه!! غرّبَ الإنسان في بيته؛ حتى...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات