هل الحمية تنقص الوزن ؟
37
الإستشارة:


انا طالبة وعمري 13 سنة ووزني ( 80 ) كلغ وانا حاليا اتبع حمية غذائية وهي عبارة عن اكل الخضروات التي لا تحتوي على الدهون مثل البازلاء وجزر مسلوق و بيض مسلوق وافعل هذا فقدولا امارس الرياضة
فهل انا اذا اتبعت هذه الحمية الغذائية فهل ينقص وزني خلال شهر رمضان الكريم  وشــــكرا

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


الأخت الكريمة :

نظمي غذائك بحيث يصبح كالآتي
:
1- 3 وجبات أو 6 وجبات في أوقات ثابتة
2- لا تأكلي وتشربي في نفس الوجبة, اتركي الماء إلى نهاية الوجبة
3- قسمي الوجبة إلى 3 أقسام متساوية(قسم خضروات, قسم فاكهه, قسم الأكل الأساسي)
4- قسم الأكل الأساسي يتكون من اللحوم أو الدجاج أو السمك مشويا أو مسلوقا وممنوع القلي
5- ممنوع الخبز والبطاطس والمكرونه
6- لا بد من ممارسة الرياضة يوميا وبشكل ثابت وبوقت محدد .

والله يعينك .

مقال المشرف

عشرون خطوة في التربية

الثمرة ابنة الغرس، وجودتها ابنة التعهد والرعاية، وهو الشأن مع أولادنا، ومن أجل ذلك أضع بين أيدي الم...

شاركنا الرأي

ما مدى تأثير شبكات التواصل الاجتماعية على الأسرة

استطلاع رأي

ما رأيك في فترة الرد على الأستشارات حالياً ( خلال 5 - 7 أيام )؟

المراسلات