هل الحمية تنقص الوزن ؟
12
الإستشارة:


انا طالبة وعمري 13 سنة ووزني ( 80 ) كلغ وانا حاليا اتبع حمية غذائية وهي عبارة عن اكل الخضروات التي لا تحتوي على الدهون مثل البازلاء وجزر مسلوق و بيض مسلوق وافعل هذا فقدولا امارس الرياضة
فهل انا اذا اتبعت هذه الحمية الغذائية فهل ينقص وزني خلال شهر رمضان الكريم  وشــــكرا

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


الأخت الكريمة :

نظمي غذائك بحيث يصبح كالآتي
:
1- 3 وجبات أو 6 وجبات في أوقات ثابتة
2- لا تأكلي وتشربي في نفس الوجبة, اتركي الماء إلى نهاية الوجبة
3- قسمي الوجبة إلى 3 أقسام متساوية(قسم خضروات, قسم فاكهه, قسم الأكل الأساسي)
4- قسم الأكل الأساسي يتكون من اللحوم أو الدجاج أو السمك مشويا أو مسلوقا وممنوع القلي
5- ممنوع الخبز والبطاطس والمكرونه
6- لا بد من ممارسة الرياضة يوميا وبشكل ثابت وبوقت محدد .

والله يعينك .

مقال المشرف

قريبا يطلُّ.. فكيف ستستقبله؟

قريبا ـ بإذن الله تعالى ـ يطلُّ الشذا العبق بعَرف الإيمان، والنور المشعُّ بشمس القرآن، يستضيفنا في ب...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات