هل الحمية تنقص الوزن ؟
82
الإستشارة:


انا طالبة وعمري 13 سنة ووزني ( 80 ) كلغ وانا حاليا اتبع حمية غذائية وهي عبارة عن اكل الخضروات التي لا تحتوي على الدهون مثل البازلاء وجزر مسلوق و بيض مسلوق وافعل هذا فقدولا امارس الرياضة
فهل انا اذا اتبعت هذه الحمية الغذائية فهل ينقص وزني خلال شهر رمضان الكريم  وشــــكرا

مشاركة الاستشارة
تـمـوز 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


الأخت الكريمة :

نظمي غذائك بحيث يصبح كالآتي
:
1- 3 وجبات أو 6 وجبات في أوقات ثابتة
2- لا تأكلي وتشربي في نفس الوجبة, اتركي الماء إلى نهاية الوجبة
3- قسمي الوجبة إلى 3 أقسام متساوية(قسم خضروات, قسم فاكهه, قسم الأكل الأساسي)
4- قسم الأكل الأساسي يتكون من اللحوم أو الدجاج أو السمك مشويا أو مسلوقا وممنوع القلي
5- ممنوع الخبز والبطاطس والمكرونه
6- لا بد من ممارسة الرياضة يوميا وبشكل ثابت وبوقت محدد .

والله يعينك .

مقال المشرف

أولادنا بين الرعاية والتربية

هل ستكفي تلك الفائدة الرائعة التي تداولها الناس عبر وسائل التواصل الاجتماعي لحل معضلة الفهم الخاطئ، ...

شاركنا الرأي

هل تؤيد طلب الاستشارة؟

استطلاع رأي

ما رأيك في فترة الرد على الأستشارات حالياً ( خلال 5 - 7 أيام )؟

المراسلات