أهيج لأتفه الأسباب .
99
الإستشارة:


 أعاني من عدم مقدرتي على ضبط نفسي وهدوء أعصابي حيث أثور و أهيج لأتفه الأسباب وقد يمتد بي الأمر أحياناً إلى السب و الشتم إضافة إلى ما يصيبني من ألم نفسي وجسدي بسبب هذه العصبية؛ حتى أني أصبحت أحاول الابتعاد عن الناس حتى لا أتعرض لما يوترني أو يجعلني أتكلم أو أتصرف بلا شعور؛ كما أنني أصبحت أعاني من عدم القدرة على التركيز مماتسبب لي في نسيان كثير من الأمور الهامة و الذي قد أثر على حياتي الخاصة و العملية بشكل كبير

مشاركة الاستشارة
تـمـوز 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


السلام عليكم .
من أشق المهام اليومية على الإطلاق التحكم في المشاعر والسيطرة على الانفعالات . والناس في هذا الأمر أصناف متعددة ، ولعظم الأمر جعل النبي - صلى الله عليه وسلم - جزاء الناجح الجنة : ( لا تغضب ولك الجنة ) . وإليك بعض النصائح :

1- تعرف على أسباب الانفعال ( لله - للنفس – للعائلة - ... إلخ ) وعلى ضوء السبب تكون الاستجابة .
2- وجه الطاقة القوية المتولدة من الغضب إلى وجهة إيجابية كالرياضة أو تغيير المكان أو الوضوء أو استخدام الأكل والعلك .
3- حاول أن ترى نفسك وأنت غاضب .
4- اختر صديقا يساعدك على التخلص من المشكلة .
5- استعذ بالله عند الغضب وادعه بصدق .
6- تفكر في عواقب الغضب النفسية والعضوية والاجتماعية .
7-ابتسم ثم ابتسم ثم ابتسم .

مقال المشرف

في نفس «حسن» كلمة !

عدد من عمالقة المال؛ فوجد أنهم بدأوا من الصفر، وأن هزائم الفشل التي حاولت إثناءهم عن مواصلة السعي في...

شاركنا الرأي

هل تؤيد طلب الاستشارة؟

استطلاع رأي

ما رأيك في فترة الرد على الأستشارات حالياً ( خلال 5 - 7 أيام )؟

المراسلات