خوف الترهل من الحمية .
21
الإستشارة:


أنا كان وزني 155 كجم وفي 3 أشهر تقريباً وصلت لوزن 135 كجم وأنا البطء في نزول الوزن لأني أخاف الترهل وبعدما شفت برنامج تليفزيوني عن مجموعة ناس سوو حمية ورياضة وفقدوا وزن كثير إلى حد 60 كجم خلال 7 أشهر وبدون ترهل فهل أشد أكثر في الحمية مع الرياضة بدون الخوف من الترهل ؟ أفيدونا أفادكم الله ولم أذهب إلى أي طبيب في هذا الموضوع ولا أستخدم دواء

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


أخي الكريم :

 أولا : أود أن أهنئك بهمتك وحرصك على الحصول على الوزن الطبيعي لصحة جيدة بإذن الله تعالى

ثانيا : فان المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو أن يكون في حدود نصف كيلو إلى كيلو جرام في الأسبوع الواحد وبما أنك قد استطعت أن تفقد حوالي 20 كيلو خلال ثلاثة أشهر أي بمعدل 6 كيلو شهريا فهذا مناسب ولا أنصح بزيادة الحمية عن هذا الحد بل تابع على هذا المستوى . لأن الإفراط في الحمية له مضاعفات كثيرة لعل الترهل مستقبلا ينتج عنها ولكن الأهم هو أنها قد تؤدي إلى فقدان عناصر غذائية هامة يحتاجها الجسم .

لذلك نصيحتي لك أن تتابع بنفس المعدل وان اخذ الموضوع فترة أطول مع الالتزام بالتنوع بالطعام والحرص على تناول العناصر الغذائية المتوازنة كما أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية لمساعدتك في وضع الخطة العلاجية المناسبة لك .
 
مع تمنياتي لك بموفور الصحة والعافية .

مقال المشرف

الأسرة ورؤيتنا الوطنية

( هدفنا: هو تعزيز مبادئ الرعاية الاجتماعية وتطويرها، لبناء مجتمع قوي ومنتج، من خلال تعزيز دور الأسرة...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات