" امتحان " : كلمة لا تطاق .
15
الإستشارة:


السلام عليكم:انا طالبة في الصف الرابع الثانوي اعاني من حالات قلق شديدة في ليالي الامتحانات حيث لااستطيع الاستمرار في الدراسة وقد بدأت هذه الحالة عندي في الصف الثالث متوسط ولكنها في هذه السنة تطورت فاصبحت في ليلة الامتحان من شدة القلق يحصل لدي ضيق في التنفس والام في المنطقة اليسرى للصدر وفي البطن وصداع مستمر غير منقطع وعدم الاتزان وارتفاع في درجة الحرارة ويصاحبها كابة مع انني اعلم ان الامر لا يستحق كل هذا ولكنني لا أستطيع السيطرة عليها  فأن الأمر يكون خارجا عن سيطرتي  مما اظطرني في هذه السنة الى تأجيل نصف الامتحانات وبعد انتهاء الامتحانات أصبحت الكابة ملازمة لي وأصبحت لاأطيق سماع كلمة امتحان أو دراسة ومدرسة فاذا سمعت بهذه الكلمات مباشرة فقط أريد البكاء وحاليا ان مستواي الدراسي انخفض كثيرا بعد أن كنت من الطالبات المتفوقات وأصبحت كلما أسمع صوت صياح في المنزل من قبل الوالدين يحصل لدي رعب داخلي لاأعلم لماذا مع ان الصياح غير موجه لي وقد كنت في أيام الامتحانات أتناول حبوب اندرال لأهدأ لكنها لم تكن كافية فأرجوا أن تساعدوني على حل مشكلتي فأنا لاأستطيع الذهاب الى دكتور نفسي لأن والدتي ترفض ذلك وأنا اخترت موقعكم لثقتي العالية بكم فأرجوا مساعدتي لأن هذه الحالة تعذبني ،اعذروني على الاطالة وشكرا جزيلا لكم.

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .

أهلا بك أختي ريتاج . وشكرا على ثقتك في موقع المستشار .

ما تعانين منه يطلق عليه في الطب النفسي (الخوف المحدد) وهو عبارة عن خوف شديد غير مبرر تجاه شيء أو حدث معين، لا يحدث لأغلب الناس. مثال على ذلك خوف بعض الناس من القطط أو الظلام. أما في حالتك فيبدو أن من طبيعتك وتكوين شخصيتك الحرص الزائد والمبالغ فيه والرغبة بتحقيق الكمال، فأنت بطبعك منظمة ، مرتبة ، دقيقة تهتمين بالتفاصيل، ولو سألتك عن طريقة مذاكرتك لوجدت أنك لا تستطيعين أن تفوتي أو تتجاوزي أجزاء من المنهج دون قراءتها والتأكد من ضبطك لها.

يتم علاج هذه الحالة عن طريق جلسات العلاج النفسي وهو ما يسمى بالتطمين التدريجي والتعرض ومنع الاستجابة، ولكن ذكرت أنك لا تستطيعين الذهاب لمعالج نفسي.

ستجدين في الاستشارات التالية ما يعينك ويفيدك في تغلبك على مشكلتك بإذن الله:


- امتحانات صحية بلا قلق .


- ورقة الأسئلة ترعبني !


- كيف أذاكر بطريقة صحيحة ؟


يسر الله أمرك .. وآتاك ما تحبين .



مقال المشرف

في بيتي مدمن جوال

يا الله.. ما هذا الذي حال بين الابن وأبيه، والزوج وزوجه، والحبيب وحبيبه!! غرّبَ الإنسان في بيته؛ حتى...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات