المستشار

علاج للمخاوف المتعددة .

الإستشارة:

انا فتاه ابلغ من العمر 21 عام مريضه وانسانه متقلبه اخاف من كل شي حتى من نفسي تركوني صديقاتي وابتعدو عني التفاصيل انا اعاني من كثرة الخوف من ركوب السياره والطياره وحتى دخولي الحمام اكرمكم الله ووجودي لوحدي فعندما اركب السياره وتتحرك السياره اخاف ويصيبني اهتزاز واكثر من شرب الماء لاارتاح لااستطيع الكلام وقتها اساني يتلعثم وارتجف بشده وتنفسي سريع جدا انا تعبت من هذي الحاله حتى الكليه تركتها لان المكان فيها عالي ومزعج وانا اخاف ايضااا من المكان العالي وصوت الناس يخيفني احب الهدو والوحده اطراف اصابع اقدامي تبرد اكثر شي افكر فيه الموت الموت هو هاجسي اي انني كل مااذهب لي مكان يراودنني انني سوف اموت حالا
ثم اخاف وارجع واجلس في البت صرت مااذهب لي مكان حتى العروسات مااذهب اليها عطوني حل جزاكم الله الف خير والله ابكي كثيراا كثيراا عندما اشوف صديقاتي يذهبون الى الكليه وانا جالسه في البيت عاجزه عن فعل شي ماذا افعل تعبت سامت من كل شي !!
ولكن انا املي بالله كبير فوالله انني اصوم كل اثنين وخميس واقراء القران بينا حين وحين ولـــــــــــــكن!!

ذهبت للدكتور نفسي ولم يفد علاجه وتركته من حوالي سنتين !!
افدوني جزاكم الله خير والله انتظر ردكم باحر من الجمر

مشاركة الاستشارة

المستشار:

مستشار نفسي قديم

يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً

الرد على الإستشارة:

بسم الله الرحمن الرحيم .

أختي هديل :

شفاك رب العزة وخفف همك وثبت قلبك وأزاح عنك الخوف فهو القادر على كل شيء.

مرضك يا أختي كما أطلقت عليه خوف لكنه خوف متعدد من الأشياء السيارة والطيارة وحتى الحمام .

وثانيا تركت الكلية أي أنه شعور انعكس بفعل سلبي على حياتك عافاك الله مما أنت فيه .

إذن فما الحل ؟
في البداية الاستعانة بالله وأن نؤمن أن ما كتبه الله سيقع سواء كان موتك في مكانك أو في أي بقعة مع العالم إننا أمرنا أن نخطط لمستقبلنا وهذا لا يخالف الشرع .

ثانيا : يا أختي علاجك من المخاوف يحتاج إلى معالج نفسي سلوكي ويمكنك الاستعانة بالمستشفيات النفسية لمساعدتك من ناحيتين :

الأولى : الأدوية المضادة للقلق المصاحب للخوف وهذا مسئولية الطبيب النفسي
ثانيا : علاج سلوكي وهذا وظيفة الأخصائي النفسي الإكلينيكي .

- أنت محتاجة أيضا أن تحتكي بالناس أكثر وابدئي علاقاتك بصاحباتك الأقرب فالأقرب أوجدي الثقة في البداية ثم حاولي تزويد عدد الصاحبات كي تخففي عن نفسك .

(سأحاول أن أعينك في عمل جدول لإحدى المخاوف عندك وهو ما يطلق عليه: العلاج السلوكي بالتحصين المنظم في علاج الخوف والله المستعان )

بالنسبة لركوب السيارة : أمامك ثلاث خطوات :

الأولى : أن تحضري ورقة وقلما واكتبي كل ما يثير مخاوفك من السيارة مثل :
1- عندما تقرري ركوبي السيارة ثم فتح باب المنزل ثم رؤية السيارة ثم الاقتراب منها ثم فتح الباب ثم الركوب .
بعدها تقومي بتخيل موقف وأنت جالسة مستريحة وساكنة وأفضل أن تكوني صافية الذهن كأن تتذكري منظر نهر وبه زرع .
بعدها تقومين بتدريب نفسك على كل خطوة مما سبقك بالتخيل للموقف ولا تنتقلي لموقف آخر إلا بعد أن تطبقي ما تخيلته موقفا موقفا في الواقع .

لا تنسي أن تقرري العودة إلى الكلية مهما كان الأمر . شفاك الله وعافاك .