هم ثقيل اسمه الدورة الشهرية .
15
الإستشارة:


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر جهودكم التي تبذلونها من اجلنا .جزاكم الله عنا كل خير وبارك فيكم

لاحظت هذه السنة تغيرات في نفسيتي خلال أيام الدورة الشهرية ..فتصيبني حالة من الإكتئاب الخفيف والضجر والعصبية وأصبح حساسة إتجاه أي أمر مع إنني عشت عمري وكانت تمر علي أيام الدورة عادية جدا ولا أحس باي آثار نفسية واضحة علي ..إلا هذه السنة ؟؟

 وتظهر هذه الأعراض قبل ميعاد الدورة إلى بعد انتهائها بأسبوع ..أي الحالة كلها تكون أسبوعين أو عشرين يوم
على العلم ان دورتي منتظمة إلى حد ما ..ولست عصبية ..ولا آخذ أي نوع من العلاجات
 
لا أخفي أني عندما اتذكر أمور حدثت لي في السابق وسببت لي ضيق وضجر نفسي أتوتر وأحس بأن الدنيا ضاقت علي ولكن ليست كهذه السنة !!

أصبحت أحمل هم قبل ميعاد الدورة الشهرية بأسبوع ..فأتضايق لأني أعرف إنه ستصيبني حالة من العصبية والحساسية لأتفه الأمور ومع أعز الناس لدي

أتمنى منكم أن تفسروا لي سبب هذه الحالة
لا أدري إن كان يهمكم كوني متزوجة ام لا ..على العموم لست متزوجة    كل الشكر لكم

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


أعراض توتر ما قبل الدورة الشهرية , متى تبدأ ومتى تنتهي؟
 
ـ معظم الأعراض تبدأ أسبوع قبل الدورة الشهرية أو قبلها ببضعة أيام وتخف مع بدء الدورة.
ـ أحياناً ما تحدث الأعراض وقت التبويض (أي في منتصف الدورة) ثم تختفي حتى أيام قليلة قبل الدورة فتظهر مرة أخرى.
ـ قد تظهر الأعراض وقت التبويض (أي في منتصف الدورة) وتزيد في الحدة حتى وقت بداية الدورة وليس غريباً أن تستمر الأعراض حتى اليوم الأول أو الثاني للدورة.
 
أكثر أعراض توتر ما قبل الدورة الشهرية شيوعاً :
(أ) أعراض تتمركز حول منطقة الرأس :
ـ توتر عصبي ـ مخاوف مرضية ـ تغيرات في المزاج ـ إرهاق          
 ـ أفكار انتحارية ـ تنفس مصحوب برائحة غير مقبولة  
ـ  تهيج ـ رعشة ـ ظهور حب الشباب ـ حساسية للضوء والضوضاء      
ـ قلق ـ صداع وصداع نفسي ـ دوخة ـ تشوش وحيرة ـ عدم راحة ـ ظهور قرح ف ي الفم من الداخل    ـ بكاء - مشاعر عدوانية تجاه الآخرين – اكتئاب ـ رغبة شديد في أكل السكريات ـ نسيان .
 
(ب) أعراض في منطقة الصدر:
! تورم في الثديين 2 ـ آلام في الظهر 3 ـ إغماء  ـ زيادة في الوزن 4 ـ زيادة في ضربات القلب
6 ـ إحساس بالألم في الثديين عند لمسهما أو الضغط الخفيف عليهما. 7 ـ الأزمة الربوية.
 
(جـ) أعراض في منطقة البطن:
ـ تورم في البطن    ـ آلام تشنجية  - إسهال ـ التهاب في المثانة ـ فقدان الرغبة الجنسية    ـ إمساك
ـ آلام عامة ومبهمة ـ شره للأكل ـ إحساس بالامتلاء.
 
(د) أعراض في الذراعين واليدين:
ـ تورم الأطراف    ـ ازدياد النشاط الجسماني - أكزيما  جلدية ـ كسل - ظهور دما ميل وخراريج
 
(هـ) أعراض في الساقين:
ـ ألم وثقل في الساقين ـ آلام في المفاصل - عدم راحة وقلق في الساقين - تورم في الكاحلين - الفرق بين آلام وتوتر الدورة الشهرية .
 
الخصائص توتر ما قبل الدورة آلام الدورة
1 ـ الوقت:
3 ـ 13 يوماً قبل الدورة  يوم قبل الدورة أو يوم بدايتها
2 ـ التحسن:
عند بداية الدورة    خلال الدورة أو عند نهايتها
3 ـ بعد الولادة
 تزيد الأعراض تتحسن الأعراض
 
لماذا يحدث توتر ما قبل الدورة الشهرية ؟
هناك عوامل كثيرة تتداخل وتتفاعل لتكون هذا الشكل من الأعراض المختلفة. لنا ان نتأمل كل هذه الأمور ملياً حتى نصل إلى فهم عميق لكل أبعاد المشكلة.
 
مشكلات هرمونية أو نسائية:
إذا كنت تشكين لفترة طويلة فانه من المهم جدا استشارة طبيبك المعالج حتى يحدد لك خطة الفحص والعلاج.
نورد هنا بعض الأعراض التي من المهم أن تكون مدعاة للتفكير والاستشارة:
* دورات شهرية ثقيلة أو غير منتظمة
* ألم في البطن
* زيادة كبيرة في الوزن او نقصان فيه.
* نمو شعر ي منطقة الوجه
* صداع مستمر وشديد
* إفرازات مهبلية مع ألم أو تهيج
* ألم وتورم في  الصدرين أثناء الدورة كلها.
* إفرازات كاللبن من حلمة الثديين
 
إذا شكوت أي من الأعراض السابقة فعليك ضرورة الفحص والاستشارة فربما كان الأمر ينحصر فقط في (توتر ما قبل الدورة الشهرية) وربما كانت هناك مشكلة طبية أخرى بجانبه.
 
ضغوط نفسية وحياتية
إذا كانت ضغوط الحياة تؤثر عليك فراجعي المشكلات الآتية:
* مشاكل تتعلق بالعمل وطبيعته.
* مشاكل تتعلق بعلاقاتك مع الآخرين (الأصدقاء ـ الجيران)
* مشاكل الأطفال وكيفية تأقلمهم
* اضطرابات النوم
* مشكلات مادية تسبب أرقاً وقلقاً دائماً.
* علاقات مشدودة مع الزوج.

إذا كانت شكواك في أحد تلك الأمور فما عليك الا بمحاولة حلها والوصول إلى بر الأمان والراحة النفسية المطلوبة.
 
التغذية والغذاء:
كثير منا لا يدرك أن هناك علاقة قوية بين ما نأكله وبين بعض أن لم يكن معظم المتاعب والأعراض النفسية والجسدية. وقد يهز الإنسان كتفيه متسائلاً:
ـ إنني آكل بشكل جيد، ولماذا ستكون هناك مشاكل؟!
في نفس الحين كثير منا لا يعرف تحديداً وتعريفاً للغذاء المتوازن، والغذاء المتوازن يختلف باختلاف الإنسان والظروف وطبيعة العمل والمكان الذي يعيش فيه وأيضا درجة تقبله وحساسيته لأطعمة معينة.
من المعروف أن هناك أطعمة محددة تسبب أو تزيد من حدة أعراض توتر ما قبل الدورة الشهرية مثل المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي، الشكولاتة ومشروبات الكولا وهي كلها تتسبب في تورم وألم بالثديين كذلك فان التدخين دور سلبي في كل هذه الأمور والسكر الأبيض المكرر يسبب الإرهاق والخمول إما منتجات الألبان مثل اللبن والحليب والجبن والزبد والزبادي (الروب) قد تزيد من حدة أعراض التوتر والقلق قبل الدورة الشهرية مثل تقلبات المزاج والعصبية لهذا لا يجب الإنصات دائماً لنصائح الجدة حول كوب الحليب قبل النوم.
 
لهذا فإن النساء اللاتي يعانين من توتر بسيط أو شديد قبل الدورة الشهرية عليهم باتباع نظام غذائي صحي نؤكد على أهميته.

مقال المشرف

في بيتي مدمن جوال

يا الله.. ما هذا الذي حال بين الابن وأبيه، والزوج وزوجه، والحبيب وحبيبه!! غرّبَ الإنسان في بيته؛ حتى...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات