لا أقدر أن أنام !
16
الإستشارة:


السلام عليكم
انا ياجماعه الخير ليا تقريبا سنة ونصف ماانام طبيعي وليا سنة اخذ دواء مهدئ هوا يساعدني في النوم ومن دون استشارة طبيب

مشكلتي لما انام ماادري ايش يصير تكثر احلامي
والمشكلة اني اكون مغمض عيني ومااحس بشي لاكن احس اني مانمت وراسي يعورني وانا فعلا مانمت
ولما اخد الدواء انام

وفي بعض الايام مع الدواء ماانام نفس المشكلة
فا انا ابغى انام طبيعي وابغى ابطل  الدواء
ويريت تكون فهمتوني وصرت مهمل في فروضي الدينية بشكل فظييييع!!!

الله يخليكم ساعدوني ماادري ايش صار فيا انا ماكنت كذا ابدا تغيرت حياتي كليا وبالذات اجتماعيا
ابغى احد ممكن يعطيني حل شكرا لكم

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


السلام عليكم :

أخي العزيز أنت في مرحلة مهمة في حياتك الآن كونك طالبا بمرحلة تعليم بالمرحلة الجامعية .
 
أتوقع وجود مشكلة لم تذكره هي التي سببت لك القلق النفسي وعدم القدرة على النوم واستخدام دواء بدون استشارة طبيب متخصص , الآن يجب أن تعدل من سلوكيات وتتوقف عن الدواء واستبدله بمشروبات طبيعية كوب للبن دافئ قبل النوم نعنان مشروبات دافنه , العب رياضة خذ حماما دافئا قبل النوم.

تعلم تمرين الاسترخاء النفسي , حاول التخلص من مشكلاتك ولا تفكر بها قبل النوم , استخدام أذكار النوم , حاول تجعل مناخ وبيئة غرفة نومك يساعد على النوم , لا تشرب القهوة والشاي والمنبهات , حاول تقرأ القرآن قبل نومك وتسمع شريطا بساعد على الاسترخاء النفسي , اطرد القلق وابدأ الحياة .

مقال المشرف

في بيتي مدمن جوال

يا الله.. ما هذا الذي حال بين الابن وأبيه، والزوج وزوجه، والحبيب وحبيبه!! غرّبَ الإنسان في بيته؛ حتى...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات