علاج الخوف الاجتماعي .
24
الإستشارة:


***أنا شاب 24 سنه فى كلية طب أسنان
***بدأت من سنتين علاج لحالتى اللى عندى من 8 سنين بدأت
بوساوس,اكتئاب,تراجع مستواى الدراسى رسبت سنه فى ثانويه عامه وانا 16 سنه
و3 سنين فى الكليه , مع انسحاب تدريجى من الانشطه الاجتماعيه ثم انطوائيه

, مش بستريح وسط الناس (قلق , ارتباك , لخبطه , عرق , رعشه .........).
***علاجى بدأ ب  olapex,orapfort,fluvixal,faverin50,alprax واخر حاجه
serpass100 , faverin100 , buspar10 مكانش فى تحسن , مع العلم انا لم استمر على الجرعات الفعاله للفترات الطويله الموجوده فى النشرات

***أنا حاليا بدون اى علاقات اجتماعيه او مهارات تحاور ,اصدقائى سبقونى
ومعظمهم اتخرجو او اشتغلو , وماليش اصحاب جدد.
***انا بطلت العلاج من 4 شهور ,حاليا مش بحضر فى الكليه لانى مش بفتكر
النظرى ومش عارف اقف فى العيادات.

***انا عارف ان اهلى زهقو منى.
***كحل اخير انا جهزت
 Alot of oralhypoglycemics ,alprazolam an poder form
***انا مش غبى انا ذكى جدا , وطول عمرى متفوق جدا , والكليه مش معقدانى
انا اللى مش بركز .

***انا جاد جدا ومعنديش مانع اكمل الكليه او حتى ابدا من جديد فى اى مكان
تانى لو كنت كويس.
******ياريت تقدرتساعدنى.

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


بسم الله الرحمن الرحيم .

أخي الدكتور العزيز \ صاحب الرسالة شفاك الله وعافاك مما ابتليت به وأعادك الله ثانية إلى كليتك وزادك من العلم درجة ورفعك قدرك وثقتك أمام الناس .

أما عن رسالتك فبداية أنت تحتاج تعاني من خوف اجتماعي social phobia     وهى أن تجد نفسك في غير استطاعة من التواصل مع الآخرين ومن ثم تظهر عليك الأعراض التي تفضلت بذكرها في أي محاولة منك إلى التفاعل أو مواجهة الناس وعلاجها يحتاج إلى أمرين بعد الاستعانة بربك الشافي من كل داء :

أولهما العلاج السلوكي              وثانيهما العلاج الطبي

أما عن العلاج الطبي فرجاء الاستعانة بالطبيب النفسي في اقرب مستشفى نفسي ليحدد لك جرعات الدواء ويمكنك أن تركز على cipram  15mg  faverin 50mg        وإن كنت لا تستطيع النوم فعليك بremeron     وأكرر أفضل أن يقدر الطبيب النفسي ليكن لك مرجعا في تحديد الكمية المطلوبة .

أما عن العلاج السلوكي فإليك الآتي  :-  إن لم تجد أخصائي نفسي إكلينيكي (آداب علم نفس ممارس للعلاج النفسي) افعل ما يلي لكي نعينك بعد الله في علاج الخوف الاجتماعي
خطوات محددة تفعلها لا تجعل واحدة تسبق الأخرى  : -
1-ابدأ بالجلوس مع أقرب شخص ممن تحبهم وتثق بهم من أصحابك الذين يشدون من أزرك في مشكلتك هذه ولا تصحب أي أحد  كل يوم لمدة ساعة وذلك لعدة أيام ولا تنهى هذه المرحلة دون أن تكون تفاعلت تماما معه وشاركك مشكلة لكي تصل في النهاية لتخفيف أعراض الخوف حينها يمكنك أن تنتقل إلى الخطوة التالية.

2-انتقل إلى صاحب آخر تفعل معهما نفس الذي قمت به في الخطوة السابقة  إلى أن تعتاد رؤية الناس

3-أما هذه الخطوة أفضل أن تنزل الأماكن العامة مع الصاحبين وخلالها يمكنك أن تسلم على الناس من بعيد دون تتفاعل المهم أن تعتاد رؤية الناس في البداية واحرص أن تحكي عن مشاعرك في مقابلة الناس وانطباعك عن مقابلتك لهما مع أصحابك كي تجعل الشحنة المصاحبة للناس أن تتحرر من داخلك .

4-أضف صاحبا رابعا بعد هذا اللقاء سواء قديم أم جديد المهم زد ممن تصطحبهم وانظر لطباعك ومشكلاتك بعد هذا الصاحب واصطحبهم بعد ذلك لزيارة صاحب أو شخص قريب منهم أكثر منهم المهم أن تأمن جانبه وانظر لمشاعرك ولكن احرص هنا أن تحاول التفاعل معه ولو بشكل قليل وليس المطلوب أن تتفاعل من أول لقاء لا كما قلت لك سابقا اجعل كل خطوة من الخطوات السابقة مكررة عدة مرات حتى تعتادها وسيهل عليك بعدها إن شاء الله الاحتكاك بالناس .

وأخيرا ثق في قدراتك ولا تنظر للماضي اجعل الماضي دافعا لك وقل لنفسك دائما أنت لست من الراسبين في الامتحانات المهم ماذا نريد وما هدفنا وماذا سنقدم لديننا وأنفسنا غدا . وحاول أن تركز في دراستك واستعن بأصحابك وتواضع لهم في أن يشرحوا لك ما صعب عليك من الدراسة ولا تتكبر على ذلك . شفاك رب الشفاء وأعانك .

مقال المشرف

في بيتي مدمن جوال

يا الله.. ما هذا الذي حال بين الابن وأبيه، والزوج وزوجه، والحبيب وحبيبه!! غرّبَ الإنسان في بيته؛ حتى...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات