أخشى أن يتوقف قلبي .
12
الإستشارة:


السلام عليك
لقد تعرضت لموقف خوف شديد. وانا منذ هذة الحادثة وانا فى حالة خوف شديد من كل شى بالذات عندما يقع حديث امامى عن الجن فى اوائل ايام الحادث كنت احس ان جسمى كلة فى الاام وبالذات فى منطقة الظهر عند العظمة الكتف الايمن وكان يتنقل  وكنت لا استطيع الوقوف على رجلى واحس بزغلالة فى عينى بس دة حصل اول يومين وبعد كدة راح  كنت احس بضربات قلبى كانها قنبلة ستنفجر ولا استطيع السيطرة على نفسى وتوتر شديد وبالذات عند سماع القران لان الى حصل معايا كان سببة القران اما الان انا اسمع القران من غير اى مشكلة ولكن اخاف مش عارف لية

وقبل ما تقول انك ممسوس لا  لا انا ذهبت معالجين وقالولى انتا معندكش حاجة وكل دى اوهام وانا حتجنن مش عارف اضيع الاوهام دى من دماغى الان اخشى التواجد فى اى مكان وحدى حتى لو كنت فى مسجد لانى لما بكون لوحدى بحس بخوف مش عارف من اية. وقلبى حاسس ان ضعف مبقاش زى الاول حاسس انة بقا ضعيف جدا وحاسس انى لو حدث موقف شبية فى يوم من الايام حاسس ان قلبى حيقف  واخشى على نفسى ان اكن اصبت بمرص فى القلب لانى ساعات بحس بوخذ عند القلب ووجع مش عارف لية.

وبحس بشعور بالانهزامية واحس انى و لا حاجة وان كل الى حولية بيكرهونى وانهم مش عايزينى وانى شخص تافةيعنى احاسيس مثل ذالك وفكرت.وخوف بسبب ومن غير سبب.وساعات اكون عاوز ابكى لكنى لا استطيع حاسس انى قلبى بقا حجر مع انى كنت على العكس تماما قبل الحادث.ارجوكم شفولى حل

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


عزيزي كريم :

أهلا ومرحبا بك على موقعنا المستشار ، وعافاك الله من كل ألامك ومشكلاتك ، وهنيئا لك بشهر رمضان المعظم.

تشكو عزيزي من خوف شديد يحدث معك لدرجة الهلع مع أعراض أخري مثل الرجفة وخفقان القلب وضيق النفس وشدة العضلات والإحساس بقرب الموت ، وربما مررت بخبرات علاجية مع العديد من الأطباء الذين أفادوا بسلامة قلبك ، وجهازك التنفسي والعصبي ، كما مررت بخبرات علاجية أخري أفادت بعدم حاجتك لها.

عزيزي ما تعانيه يسمى اضطراب القلق العام وهو يحتوي على شقين أولهما نفسي وهو الخوف الشديد الذي يصل لدرجة الإحساس بالموت والثاني أعراض في أغلب أجهزة الجسم وذلك بسبب خروج مواد كيميائية تسمى النورأدرينالين وهي مادة تجعل أغلب أجهزة الجسم تعمل بأعلى طاقة وبالتالي تشعر بكل الأعراض السابقة.

عزيزي :  توجه إلى أقرب طبيب نفسي إليك ليبحث معك عن العوامل التي ساعدت على ظهور الاضطراب ، كما سيساعدك علي التحكم في أعراضك من خلال العلاج النفسي السلوكي والمعرفي ، ولحين أن تفعل ذلك قم بتمرين بسيط سيجعل أعراضك أقل شدة وهو أن تجلس على كرسي مريح وتضع يديك على بطنك وتغمض عينيك وتتنفس ببطء شديد حتى تعلو بطنك ثم تكتم نفسك قليلا وتخرج بعدها النفس من فمك حتى تجد أن بطنك عادت إلى وضعها الأول ، وهكذا من 3-5 مرات وهذا يساعدك كثيرا في التحكم في الأعراض.

وفقك الله وتابعنا .

مقال المشرف

مع العودة.. جدد حياتك

العودة إلى الدوام المدرسي يمثل العودة إلى الحياة الطبيعية، فبقدر ما يفرح المربون والمربيات بالإجازة ...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات