زيادة الوزن المستمرة .
33
الإستشارة:


أنا فتاة متزوجة في العشرين من عمري ، طولي 157 ووزني 80 كجم ، قبل سنة من الآن كنت في حدود ال 63 كجم ، زاد وزني بمقدار 2 إلى 4 كجم خلال ستة أشهر ، ولكنه زاد فجأة في الثلاث شهور السابقة ليصل إلى 80 كجم! كنت قد تناولت حبوب منع حمل خلال الشهور الأولى من زواجي ( قبل سنة ) لكن وزني كان يقل ويزيد بمعدل 2 كجم في الشهر. في الأشهر الأخيرة كما أشرت سابقًا زاد بشكل كبير ،

 قمت بعمل تحاليل مختلفةلمعرفة سبب وزني الزايد وتم تشخيصي بمرض زيادة إفراز في هرمون الغدة الدرقية ، قيل لي أن اسم المرض هو  ( graves disease ) ، بدأت بالعلاج وأنا الآن أتناول ( neoMercazole 5 mg ) منذ أسبوعين تقريبًا ، سألت الطبيب المعالج إن كان هذا المرض هو السبب في زيادة وزني فأجاب بأنه احتمال وارد .
 
أنا آسفة على الإطالة ، ولكن سؤالي بعد هذا كله هو : كيف أخسر وزني الزائد والأهم كيف أمنع زيادة وزني المستمر ، علمًا بأنني أمارس الرياضة نصف ساعةإلى ساعة يوميًاوأتبع حمية غذائية... ومازال وزني يزداد !!
أرجو منكم المساعدة

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


أختي العزيزة :

يجب عليك تحديد هل مشكلتك هي الرغبة في فقد الوزن أم فقد الشحوم في الجسم . إذا كانت وهذا ما أتصوره الرغبة في فقد الشحوم فالميزان ليس هو الحكم الأفضل لهذا الموضوع ، لأن ممارسة الرياضة كما تفعلين تؤدي إلى زيادة كتلة العضلات بالجسم ، ومن ثم زيادة الوزن ( زيادة صحية ) بدون زيادة الشحوم .

معظم حالات زيادة الوزن ترجع لأسباب سلوكية لا أسباب عضوية ، فعلى سبيل المثال الضغوط الزائدة ، تغيير نمط الحياة ، التوفيق بين مسؤوليات ربة المنزل ومسؤوليات الدراسة ، ... الخ ، هي أسباب أكثر احتمالاً لزيادة الوزن من أي خلل هرموني كان ، من الناحية الأخرى يمكن للخلل في إفراز هرمون الغدة الدرقية ( بزيادة أو نقصان ) ولمتلازمة insulin resistance ( تكيس المبايض أو المتلازمة الأيضية ) يمكن أن تتسبب في ذلك .

في حال التأكد من إجراء جميع الفحوصات اللازمة ( TSH , FSH, LH, Prolactin, and fasting blood sugar)وكونها طبيعية ، فيجب إجراء تغيير في نمط الحياة من خلال اتباع الحمية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية والتي يجب أن تهدف إلى إنقاص الوزن بمعدل 3 ـ 4 كجم فقط شهريًا لأن الإنقاص الزائد عن ذلك قد يسبب مشاكل صحية، ولأن الإنقاص التدريجي للوزن يساعد في تغيير النمط السلوكي بشكل يحافظ على الوزن دون زيادة بعد ذلك .

أسأل الله أن يحقق مرادك.

مقال المشرف

عشرون خطوة في التربية

الثمرة ابنة الغرس، وجودتها ابنة التعهد والرعاية، وهو الشأن مع أولادنا، ومن أجل ذلك أضع بين أيدي الم...

شاركنا الرأي

ما مدى تأثير شبكات التواصل الاجتماعية على الأسرة

استطلاع رأي

ما رأيك في فترة الرد على الأستشارات حالياً ( خلال 5 - 7 أيام )؟

المراسلات