10 فقط .
15
الإستشارة:

السلام عليكم..

بناءا على رسالتكم بإعادة الإرسال..

أعيد لكم الرسالة..

أرغب بإنقاص وزني 10 كغم
هل أقوم بالرياضة مع الريجيم أم أقوم بالرياضة بعد أن أنقص الــ10 كغم؟؟

لا أستعمل أدوية ..

سؤال آخر..

لماذا تكون منطقة الأرداف متعرجة وغير ملساء؟؟

وهل من طريقة لشد هذه المنطقة..


وجزاكم الله الخير..

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:


الأخت الكريمة :
 
الوزن مقبول بالنسبة للطول عندك, ممارسة الرياضة بشكل مستمر وبوقت محدد يوميا هي السبيل الأمثل

للمحافظة على الجسم( ساعة واحدة يوميا للمشي بعد صلاه الفجر أو بين المغرب والعشاء) .

ولشد منطقة الأرداف رياضة المشي مهمة جدا.

وبالتوفيق إن شاء الله .

مقال المشرف

الأمن النعمة الكبرى

الأمن هو النعمة الكبرى التي امتن الله بها على عباده فقال عز وجل: { أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات