هل للّبن فوائد الحليب نفسها ؟
25
الإستشارة:


لااحب شرب الحليب الا نادرا و افضل اللبن عليه فهل يحتوي اللبن الزبادي على نفس كمية الكالسيوم الموجودة في الحليب خاصة بالنسبة للحامل و المرضع؟؟

مشاركة الاستشارة
يوليو 27, 2018, 03:13:01 مسائاً
الرد على الإستشارة:

الأخت الكريمة : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
يعتبر الحليب واحدا من العناصر الغذائية الأساسية والتي تمد الجسم بعدد من العناصر الهامة للمحافظة على الصحة السليمة , وينصح دائما بشرب عدد كوبين يوميا من الحليب بالنسبة للشخص العادي , و2 إلى 3 أكواب بالنسبة للحامل أو المرضع .
 
 ولكن في حالة عدم الرغبة في شرب الحليب يمكن الاستغناء عنه بإحدى البدائل الأخرى للحليب والتي منها : الأجبان أو اللبن الزبادي وغيرها . ويوفر اللبن الزبادي نفس كمية العناصر الغذائية التي يوفرها الحليب بما فيها عنصر الكالسيوم.
بالنسبة للأم المرضع فنوصي بان يكون الغذاء متنوعا ووافرا مع التأكيد على الإكثار من الفواكه الطبيعية والخضار ، إضافة القدر المناسب من البروتينات والدهون دون إفراط .

مقال المشرف

هل تحب العودة للدراسة؟

ربما لو كنت أعلم النتائج لم أُقدم على هذا الاستطلاع، الذي كشف لي أن أقلَّ دافع يحفِّز طلابنا وطالبات...

شاركنا الرأي

هل «الوتساب» جعل أطفالنا أيتاماً؟

استطلاع رأي

رأيك يهمنا: ما رأيك في منصة المستشار الأستشارية؟

المراسلات