كيف أحيا بهدف ؟

كيف أحيا بهدف ؟

  • 7490
  • 2007-10-22
  • 3408
  • N


  • السلام عليكم
    عمري 30 سنة وعندي اكتئاب ودخلت المستشفى وعملت 6 جلسات ect
    منذ سنوات طويلة وانا اريد ان اعرف واحدد هدفي في الحياة ولم اعرف

    واريد ان اغير وظيفتي الحالية من سكرتيرة الى شي اخر لكنني لا اعرف مالوظائف التي تناسبني رغم انني خريجة قسم كومبيوتر الا انني لم اتطور في المجال ولم اعمل به

    حصلت على مستوى ممارس في التنويم الايحائي .. ولا اعرف ماذا اقرر ان اكمل دراساتي العليا في هذا المجال ام غيره؟
    باختصار لا اعرف ماذا اريد ان اكون وكيف
    اعيش ايامي بدون هدف

    امل مساعدتكم وارشادي ولكم جزيل الشكر

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2007-11-01

    أ. فؤاد بن عبدالله الحمد


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وأشكرك يا أختي الكريمة على طلب الاستشارة وتواجدكم في هذا الموقع المبارك.. الاستشارة حضارة.

    وبخصوص موضوع استشارتك, فلي تساؤل بسيط !! هل مازلت تستخدمين دواء stablon ؟ أيضاً ــ هل مازلت في زيارة للمستشفى لجلسات العلاج !؟ فإن كانت الإجابة نعم, فيتطلب الموضوع استشارة طبيب نفسي متخصص في هذا المجال! والله يرعاك.

    أما إن كنت قد توقفت عن كل ذلك, فالأمر إن شاء الله سهل لمن سهله الله عليه.. وبخصوص كيفية تحديد الأهداف! أولاً يجب أن نعرف ما المقصود بالأهداف! أو الهدف!! الأهداف أو الهدف يصف شيئاً يجب إنجازه وتحقيقه!! أي ما نود الوصول له أو إنجازه.. وبعبارة أخرى الهدف هو حلم محدد. حلم جاهز للتنفيذ. والهدف هو ترجمة لرؤية يسعى الإنسان لتحقيقها على أرض الواقع.. يقال أحد الحكماء ( بدون الأهداف يعيش الإنسان حياته متنقلاً من مشكلة لأخرى بدلاً من فرصة لأخرى. كما أن الإنسان بدون هدف كالمركب بدون دفة سينتهي الأمر بهما بالاصطدام بالصخور. لا محالة! ).

    أمثلة لأهداف شخصية :

    رب أسرة : توفير سكن ملائم للأسرة
    طالب : الحصول على الترتيب الأول على مستوى الدولة .
    موظف : الحصول على تقييم أفضل موظف للسنة .

    وحتى نصوغ أهدافنا بشكل سليم, يجب أن نتعرف على المواصفات الحقيقة للأهداف! فليس كل هدف يستحق أن يسمى هدفاً إلا إن كانت تنطبق عليها هذه المواصفات, من هذه المواصفات :

    - واضح ومحدد. -إجرائي أي مرحلي. -أن يكون طموح.
    -أن يكون عملي.- يناسب تركيبة الشخص النفسية والفكرية - يراعي مستواه الإيماني والتعليمي والاجتماعي - قابل للتنفيذ وهو الذي يناسب قدرات وإمكانيات ووضع الشخص

    ونأتي الآن على كيفية تحديد الأهداف!! بداية أطرح هذه التساؤلات على نفسك:

    - ماذا أريد بالضبط ؟ إجابتك على هذا السؤال ينقلك إلى خطوات الحل.!
    - أنا أريد هذا متى ؟؟ هنا سوف تقوم في التفكير في عالم الوقت.!
    - كيف أصل للذي أنا أريده فعلاً ؟ هنا تبدأ في التفكير في طرق لتحديد الهدف
    - ما الذي أستطيع أن أعمله الآن لكي أصل للذي أنا أريده حقيقة ؟ هنا تكون مستعد للتعرف على الذي تريد فعلاً..!!

    وفيما يلي خطوات عملية مختصرة لتحقيق الأهداف في الحياة:

    1.خذ ورقة وقلم واجلس في مكان هادئ وابدأ في كتابة كل أحلامك وطموحاتك بدون قيود وضع كل المعوقات جانباً حتى تستطيع التفكير بحرية.

    2.خذ ورقة أخرى واكتب بها نقاط قوتك وكذلك نقاط ضعفك بكل صراحة.
    وصل بينهم وابدأ في تحديد هدفك ما بين نقاط قوتك ونقاط ضعفك بناءً على الأحلام التي تريد تحقيقها.

    3.خذ الورق الذي كتبته واستشير شخص تثق بقدرته وخبرته في الحياة ويكون ممن يحبونك حتى تستطيع أن تأخذ رأيه في الأهداف التي وضعتها.

    4.حول الهدف الذي توصلت إليه إلى أهداف مرحلية.

    نصائح عامة :

    - أختر هدفاً يستحق العناء المبذول في سبيله.
    - أختر هدفاً يمكنك تحقيقه بنفسك.
    - أختر هدفاً محدداً قابلاً للقياس والإنجاز، واقعياً ومحدد الوقت
    - ضع هدفك بأسلوب إيجابي .
    - ضع هدفك في سياق .
    - عبر عن هدفك بكل أحاسيسك وأستشعره.
    - قيم آثار تحقيقك لهدفك بأمانة ( دائماً راجع أهدافك وقيم نتائجها ولو كانت بسيطة).

    وبذلك تكون قد وضعت لك خطة كاملة لتحقيق أهدافك إن شاء الله بكل نجاح.

    أخيراً : يمكن للآخرين أن يمنعوك من تحقيق أهدافك مؤقتاً ولكنك الشخص الوحيد القادر على ذلك للأبد!!

    وتذكري .... أهداف متوازنة + تخطيط سليم = حياة سعيدة إن شاء الله تعالى.

    وفقك الله دائماً ودمت في خير.

    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية (3)




    أطفالنا وهم يشاهدون البرامج المطبوخة لغيرهم من

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات