قلة الثقه بالذات وسلبيه

قلة الثقه بالذات وسلبيه

  • 41564
  • 2018-12-20
  • 60
  • نورة

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته\انا فتاة في 26 من عمري عزباء متخرجه من 3 سنوات\المشكله بدأت منذ اخر سنه دراسيه \صادقت مجموعة من البنات وعملنا سويا في مشروع التخرج الذي تخلله تضارب في الاراء واختلاف وجهات نظر كثيره \المشكله انهم اصبحوا يصارحوني بعيوبي ويخبروني بأني سلبيه وغير متفائلة \رغم اني لست كذلك لكني متزنه في عمل فلا احمل نفسي كثير بعكسهم تماما \يوماً بعد يوم اصبحت اقتنع بكلامهم حيث اني لا اتحدث كثيرا اثناء المحاضره ولا اوجه الاسئله مثل بقية الطالبات عن ما يصعب علي \وايضاً انا طيبه جدا وحساسه ولا اتحمل الدخول في نقاش حيث التزم الصمت ولا اعرف ماذا اقول وكيف اخذ حقي \ولا احب ان يخبرني احد بعيوبي وانحرج كثيرا اذا سمعت انتقاد \الان انا متخرجه وعاطله اصبحت ضائعه لا اعرف ما اريد احس ان لا هدف لي في الحياة سوى انتظار زوج صالح\صديقاتي اكملوا الماجستير وانا رُفضت مرتين بسبب المفاضله \اصبحت اشعر بالدونيه واني لست مجتهده مثلهم \في الليل افكر بالماضي وبالمواقف المحرجه اللتي حدثت في حياتي واتمنى الموت فقط \سابقاً كنت انظر لنفسي اني جميله الان احس اني قبيحه ولا اتحمل ان ارى وجهي في المرآة واكره جسمي جدا حيث اني وصلت وزن 70 كيلو واختي تعايرني بالسمنه دائما وشعري يغزوه الشيب وانا في عمر صغير واخجل كثيرا من الذهاب لقص شعري او عمل اسناني او ليزر \احس انهم ينظرون الي بنظرة سيئة عن شكلي ومظهري\كل هذه الاسباب دعتني لكره نفسي جدا فأصبحت اهملها حيث يمر اسبوع كامل لا استحم واصابني الكسل فاصبحت لا اتحمل شيء واتعب بسرعه مع ادنى عمل اقوم به\كيف اتغير ؟ كيف ارجع مثل سابق عهدي ؟ \هل اقاطع صديقتي التي دائماً ما تخبرني باني لست واثقه من نفسي ؟\المشكله ان امي وابوي مثلي تماما خجولين جدا وليسوا اجتماعيين وكذلك اخوتي فربما التربيه يكون لها دور في هذا\\
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-12-23

    أ. فؤاد بن عبدالله الحمد


    كيف استعيد ثقتي بنفسي؟ ابنتي الفاضلة نورة عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد أشكركِ بداية على زيارتكِ موقع المستشار - هذه المنصة الطيبة التي ينتفع من معينها القاصي والداني ولله الحمد والمنة. والشكر موصول لكِ يا ابنتي نورة على طلب الاستشارة فهذا دليل وعي وأيضاً من الثقة بالنفس؛ حيث أن هناك فئة من الناس يدعون امتلاكهم الثقة والاعتزاز بالنفس إلا أن الواقع عكس ذلك. وما أراه فيكِ من خلال ما كتبتِ في رسالتكِ الطيبة إلا نفساً عزيزة وقوية وصفت حالتها بأدق تفصيل مع أن فيه بعض الخصوصية إلا أن ثقتكِ بنفسك كسرت ذلك الحاجز الذي يعجز عن تخطيه الكثيرون . وحتى أوضح لك حقيقة ما أجدهُ فيكِ يا بنتي الكريمة اسمحي لي ببيان مفهوم (الثقة بالنفس).. الثقة بالنفس : هي عبارة عن شعور داخلي يجعل الإنسان يشعر بأنه ذو شأن عظيم، وقيمة مرتفعة لدى نفسهِ أولاً ثم من حوله من الناس، مما يجعل هذا الشعور ينعكس إيجاباً على تصرفات الفرد وحركاته وطريقته في اتخاذ القرارات، إيماناً منه أن الثقة بالنفس ما هي إلا احتراماً للذات، أي أنه كلما زاد الفرد من احترامه لنفسه كانت ثقته بنفسه أكبر. فالثقة يا ابنتي نورة – ليست كلاماً منمقاً أو حتى قوة في الحديث وجزالة في الكلام ! بل هو شعور داخلي ينبع من حب الإنسان لنفسه، وبالتالي كسر كل الحواجز التي تقف أمامه. فأنتِ مثلاً : حبكِ لنفسكِ جعلكِ تبوحين بما يختلج في داخلكِ من مشاعر سلبية ومواقف حادة تعرضتِ لها وأمام الناس جميعاً، تلمساً للحل والرغبة في الخروج أو التغلب على تلك التحديات. وما ذاك إلا حباً عميقاً لنفسكِ وذاتك الغالية عليك. نصيحتي لكِ يا ابنتي نورة – هي بأن تكوني واضحة مع نفسكِ فيما أنتِ مقدمة عليه، مقدرة لكل ما تقومين به من أعمال ومنجزات، صغيرة كانت أم كبيرة.. كل شيء تقومين فيه إنجاز؛ فصلاتكِ إنجاز، وبركِ بوالديكِ الكريمين أعظم إنجاز لكِ في حياتك ربما. وتلمس النفع لكِ من المصادر الطيبة إنجاز... باختصار (الإنجاز) هو ما ترينهُ إنجاز بغض النظر عن رأي الآخرين. أسقطِ الأغيار من الاعتبار وأنظري إلى الحياة من خلال منظاركِ الشخصي لا من خلال منظار الأخرين، فكل يؤخذ من كلام ويُرد، ولا أحد معصوم منا، إلا من عصمه الله تعالى وقليل هم. يا ابنتي نورة – اسمعي مني هذه الحقيقة – التي ذكرها الله تعالى في كتابه الجليل (القرآن الكريم). خلق الله تعالى الإنسان في أحسن تقويم ووضع لكل شيء في حياته قوانين وأسس خاصة، فمثلاً أصحاب الشخصيات القوية الذين يمتلكون ثقة عالية بنفسهم، يتمتعون بصفات أساسية لوحظ أنها وجدت فيهم دون غيرهم من الأشخاص، ومن أعظم الأمثلة على الشخصيات التي تمتلك شخصية قوية وثقة بنفسه هو سيد البشرية سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، الذي وصفه جميع من عرفوه بأنَّه من الشخصيات القيادية التي لم يهزها شيء سواء قبل الإسلام أو بعده، وُصف بأنه كان يمتلك شخصية نادرة، ومن المعروف أنَّ الشخصية القوية والثقة بالنفس كلاهما يحتاجان إلى تقوية وتعزيز، ومن أهم الأساسيات التي تقوي الشخصية والثقة بالنفس لدى الفرد: ١- أفكار الفرد الإيجابية هي دليل على قوة شخصيته، فالأفكار الإيجابية تحمي طاقة الفرد من التبدد والضياع؛ وذلك لأنَّ الفرد الذي يكون تفكيره إيجابي يعرف ما الذي يريده تماماً، ويسعى بكل طاقته للوصول إليه، مما يساعده على إنجاز عمله بكفاءة عالية، مما يجعل موقفه قوي أمام الآخرين. ٢- سلوك الفرد يعكس قوة شخصيته وثقته بنفسه؛ حيث تتأثر سلوكيات الفرد الذي يمتلك شخصية ضعيفة بالمواقف الخارجية، حيث إنَّه من الممكن أن يتبع سلوكيات خارجة عن إطار حياته، أما صاحب الشخصية القوية فهو لا يخشى النقد من الآخرين وإنَّما يجعل الآخرين يشعرون بذكائه وكفاءة سلوكياته التي تنبع من داخله، دون أي ضغط منهم. ٣- اتخاذ القرارات الصحيحة دليل على قوة الشخصية، وذلك بأن يقوم الفرد باتخاذ القرارات دون أن يسمح لأحد بمحاولة تغيير هذه القرارات، وهو إنسان يمتلك شخصية قوية ولديه ثقة بنفسه، ولكن لا مانع من أخذ المشورة من ذوي العلم وأصحاب الخبرة، للوصول إلى القرارات السليمة، ودون أن يسمح لأي شخص أيضاً أن يجعل قراراته في موضع شك. وباختصار مقومات الشخصية القوية : 1- الصدق في جميع أمور الحياة والصدق في الحديث، من شأنه أن يكسب الفرد احتراماً لدى الآخرين، كما يمنحه القوة والثقة بالنفس. 2- الموضوعية والواقعية: العقل الإنساني في طبيعته لا يقبل بما يُعارض المنطق والواقع، ولهذا فإن الشخص الذي يفتقر في أحاديثه وسلوكياته إلى المنطق والواقعية هو شخص غير مقبول لدى الأشخاص الآخرين. 3- القدرة على التعبير والإفصاح عن ما يريد بلغة سليمة، وقدرته على استخدام الكلمات والمصطلحات الصحيحة، ومدى قدرته على إقناع الأشخاص والتأثير عليهم. 4- التخلص من الخوف، ويكون بإيقان الفرد بأنَّ طريق النجاح يصاحبه الكثير من المشكلات والعقبات. 5- الاعتراف بالأخطاء عند وقوعها، وعدم وضع اللوم في وقوعها على الآخرين، والمبادرة إلى تصحيح الأخطاء ومعرفة أسباب وقوعها لتلافي وقوعها في الأيام القادمة. 6- عدم مقارنة الفرد نفسه بالآخرين، وعدم التحدث في أخطاء الآخرين أو تجاربهم التي فشلت. 7- الانطلاق في المجتمع والتعمق فيه لتلافي الوقوع في الخجل المجتمعي. 8- الاهتمام بمظهر الفرد الخارجي ومظهره الجسدي فهذا من حب النفس وإكرامها في المقام الأول ومن الإيمان فالنظافة من الإيمان. ومن أهم الأمور التي يجب أن يتحلى بها الفرد لتكوين شخصية قوية بإذن الله تعالى ـ تلمس مثل هذه الأمور: 1- احترام الأشخاص الآخرين فالشخص الذي يحترم الأشخاص من حوله، ويعطي كل شخص قدره ومكانته، هو شخص يمتلك قوة داخلية وثقة بنفسه، أما الشخص الذي لا يحترم الآخرين فهو إنسان لديه نقص كما أنه يفتقر إلى الثقة بالنفس. 2- الشجاعة: وذلك بالتخلص من جميع المخاوف التي تحيط بالفرد، لأنَّ الشجاعة والقوة وجهان لعملة واحدة، كما أنهما مرتبطتان بقوة الشخصية ارتباطاً وثيقاً . 3- عدم استجابته للضغوط المحيطة والتخلص من جميع المعوقات التي تمنع من الوصول إلى ما يطمح إليه. 4- التبسم الدائم، فالابتسامة من شأنها أن تحسن المزاج وتمنح الفرد شعور الثقة بالنفس. ٥- تقديم المساعدة للآخرين بقدر الاستطاعة. 6- تعزيز النفس ومنحها استراحة بعد القيام بجهد، بغض النظر عن نتيجة الجهد. 7- الإيمان أنه لا يوجد شيء كامل أو شخص كامل، والتفكير بحق النفس بطرق واقعية. ٨- التركيز على نقاط القوة التي يمتلكها الفرد وتحسين نقاط الضعف. 9- حسن التوكل على الله تعالى في كل شيء والاعتماد عليه سبحانه في كل شيء. مع أمنياتي لكِ يا ابنتي بدوام السعادة والثقة والتوفيق بإذن الله تعالى ولا تنسونا من صالح دعائكم .
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات