اريد حلا لمشكلتي

اريد حلا لمشكلتي

  • 40737
  • 2018-09-16
  • 134
  • سمية

  • السلام عليكم ورحمة الله سأدخل بتفاصيل مباشرة انا أعاني من الضغوطات النفسية والمشاكل بين الأهل والقلق الزائد مما يسبب لي الانهيار العصبي القوي الذي لا أستطيع ان أسيطر على نفسي فأجد نفسي منهكة ومتعبة ذهبت الى طبيب نفسي ولكن لم اشعر كانني افضل على العكس لذلك اريد اسم مهدئ يريحني في هذه الفترة واستشير الصيدلي قبل استخدامه لتهدئتي لأنني اكره نفسي حين اصبح على هذا الشكل عصبية ابكي لاشعوريا اصارخ بما أوتيت من قوة بسبب كتماني لاوجاعي فأنا لا احب التحدث الكثير او الفضفضة فأرجو ان احد اسم مهدئ جزاكم الله خير
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-12-15

    منى زايد عويس

    العصبية لها أسباب جسمانية وأخرى نفسية ..وفى الحالتين من الصعب أن أكتب لك إسم عقارا و دواء مهدئ دون التعرف على حالتك بشكل أدق وأكثر تفصيلا .كما لا أنصحك بتناول أى مهدئ أو ماشابه دون العرض على طبيب نفسي بشكل مباشر .
    ونصيحتى هى ضرورة فهم أسباب هذه العصبية للتغلب عليها ..لأن العقار لن يعالج أسباب العصبية ولن يحل مشكلاتك التى تؤرقك وتجعلك عصبي ومتوتر . وإليك مثال : إذا كانت الضغوطات كما ذكرت أكثر من احتمالك .فتذكر أنك إنسان ولك طاقة وقدرات محدودة .وعليك أن تخفف من هذه الضغوطات بطرق مختلفة .إما ان تطلب مساعدة الآخرين فى إنجاز بعض المهام . أو جدولة المهام لديك بحيث كل يوم تنجز شيئا ولو كان صغيرا .ولكن مجرد الإنجاز يعطيك راحة نفسية بأن الأمور تسير ولا تتوقف وليست معطلة. وربما هناك أمور لا تجيدها .فيجب أن تسأل أصحاب العلم والخبرة عن كيفية إنجازها ببساطة ودون حرج ..مما يسهل عليك إنجازها بسهولة ..كل هذه مقترحات مناسبة تخفف من ثقل الضغوطات . وتذكر أن كل من حولك لديهم ما لديهم من مهام وضغوط أيضا وعليك أن تراعى ذلك .فعندما تشعر ببداية الغضب والعصبية .اخرج فورا من المكان وتنفس بعمق ..وامشى قليلا .أو توضأ وصلى .أو انشغل بأمر ما .وبعدها ستجد نفسك هدأت وتستطيع معالجة الأمور بروية وهدوء .
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات