خوف وتوتر وقلق مستمر

خوف وتوتر وقلق مستمر

  • 40313
  • 2018-05-19
  • 38
  • assim mizae

  • السلام عليكم ورحمه الله وبركاته\انا شاب في العمر 19 بدات حكايتي عندما تعرضت للغرق و نجوت و الحمد لله اصبت بخوف و كوابيس ليلتها بعدها ب شهر غرق صديقي و توفي و منذ ذلك اليوم و انا في حالة من الخوف و القلق و الوسواس من الموت وقد كنت اتخيل كيف سأموت و احسب 40 يوما بعدما سمعت ان الانسان بحس بموته 40 يوما قبل ذلك و هذا اثر على نفسيتي كثيرا ثم ذهب الوسواس و الخوف لكنه عاد بعد ان توفيت جدتي و اصبحت احس بتعب و ضيق شديد في الصدر و امرض كثيرا و دوخة مستمرة و احس بأني اعيش في حلم حتى اني المس الارض حتى اتأكد بانها موجودة و ايضا اللحظات التي اعيشها احس بأني رأيتها من قبل و يحدث هذا لي كل اسبوع و يختفي ثم يعود مع العلم أني كنت احب فتاةا مدة 5 سنوات حتى اعترفت لها لكنها تجاهلتني و قد اثر ذلك بي و لا زلت لا أستطيع اخراجها من رأسي فاصبحت اريد الجلوس وحدي و في العتمة لا اكون علاقات مع احد لا احس بشيئ كأني احلم
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-07-06

    أ. سلطان سليمان العنزي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخينا الفاضل وأنت الشاب المقبل على الحياة بكل حيوية قادر بإذن الله التغلب على المشكلات التي تواجهك وتحقيق التوافق السليم والإنجازات المتعددة بحول الله لاسيما وأنك في مرحلة عمرية تتسم بالحيوية والقوة والنشاط ، أما بالنسبة للقلق الذي ينتابك من الموت فأنت تعلم أخينا العزيز أن مصيرنا في النهاية هو الموت ، وهو الأمر الذي يجب أن ندركه تماماً ، أما متى !! فذلك أمر عند الله ، فبدلاً من الخوف منه ، يجب أن نكون مستعدين له من خلال الاجتهاد بالطاعات والأعمال الصالحة والمداومة على ذكر الله ، وكذلك ندرك جميعاً بأن الموت قضاء وقدر فعلى سبيل المثال تعرضت للغرق ونجيت بفضل الله منه ، وتعرض صديقك فمات رحمه الله ونسأل الله أن يجعله من الشهداء ، لذلك أخينا الفاضل لاتكن حبيساً للتفكير بالموت وبدلاً من ذلك أنطلق إلى الحياة ولا تبقى وقت طويل لوحدك ، لذلك عليك الانخراط مباشرة مع الآخرين ، وممارسة هواياتك المفضلة وخصوصا رياضة المشي فهي تحسن المزاج كثيراً ، وعليك ممارسة الاسترخاء ( يمكنك الاطلاع على الطريقة الصحيحة للاسترخاء من خلال بعض الكتب أو بعض المواقع الخاصة على الشبكة العنكبوتية) ، ولا تنسى أن لديك الكثير من المميزات والإيجابيات ،اعمل على كتابتها بورقة وأقرأها كل يوم حتى تدرك الحسنات الإيجابيات التي بشخصيتك بدلاً من تجاهلها ، أما بالنسبة للفتاة التي أحببتها قد يكون ذلك خيرة لك ، فكم من حب تتوج بالزواج ولكن في الأخير انتهى بالطلاق والمشكلات ، كما يجب عليك أنت تقول لنفسك : ( أنها هي من خسرتك وليس أنت من خسرتها) ، بحيث ترسل لنفسك رسائل إيجابية تعمل على تنمية المفهوم الإيجابي لذاتك ، وبالنسبة لما تشعر به من تعب وضيقة شديدة في الصدر فهي أعراض اكتئآب ستزول بحول الله عندما تأخذ بالإرشادات السابقة ، مع أهمية مراجعة العيادة النفسية. أخيراً نذكرك عزيزنا بأن لديك القوة الداخلية التي تعينك بحول الله على الاستمتاع بالحياة .
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات