عدم القدرة على النوم بدون!!

عدم القدرة على النوم بدون!!

  • 39875
  • 2018-01-29
  • 110
  • Abdullah

  • السلام عليكم من قرابة الخمس سنين كنت مواظب على اللامكتال الى 250 جرام وتركته بالتدريج قبل سنتين تقريبا وكنت طبيعي جدا واستخدامي له لاني كنت اشعر بنوبة اكتئاب نتيجة ضغط الوالد علي وضغوطات الحياة ولكن بعدها ب 7 شهور تقريبا تعرضت لمشكلة عدم القدرة على النوم او بمعنى اصح عدم القدرة بالدخول في النوم بشكل مفاجئ والسبب على ما اعتقد انه كانت تلك الفترة لمدة اسبوعين متصلة كان يصدر في منزلنا ازعاج من الاطفال نتيجة زيارة الاقارب لنا فكنت كلما ادخل في النوم اسمع صراخ الاطفال عند غرفتي الى ان وصل الحال انني لم اعد اقدر على النوم ابدا اشعر بالنعاس الشديد ولكن لا اشعر اني ادخل في النوم ذهبت الى العيادة النفسية وكتب لي علاج اسمه سيركويل بجرعة 150 جرام وكتب لي كذلك لامكتال 100 جرام وواظبت عليه الى اليوم لا استطيع النوم بدونه ومرات حتى بعد استخدامه لا انام جيدا الا خمس ساعات طبعا السيركويل مرات انقصه الى 50 جرام وقت ما يكون بالي فاضي في الاجازة مثلا ووقت الدوامات ازبده بالتدريج الى 100 وحاول قدر الامكان اني ما ارجع لل 150 جرام فما الحل احسن الله اليكم علما بأن مشكلتي الرئيسة هي الاكتئاب وعدم النوم هذا عارض لكن الاشكال انني لم استطع الفككاك عنه الى الان فهل هناك حل لمشكلتي للقدرة على النوم بدون هذا السيركويل ؟ لاني اخاف ان جسمي يدمن عليه ولن انفك منه ابدا حيث ان مقدرتي ان اذهب الى دكتور ف مستوصف حكومي اخصائي حد علمه لاجل ان انام شرب هذا السركويل حتى انني سمعت انه هناك علاج سلوكي او تنويم مغناطيسي او شيء ممكن انه يعيدني طبيعي مثل ما كنت اتمنى ان اجد الحل عندكم حيث اني ذكرت للدكتور ان السيركويل لم يعد ينومني جيدا مثل السابق قال ان جسمك يبدو انه اعتاد عليه غيره لعلاج ثاني ولكن فيه مضاعفات وان الحقيقة خفت وما اخذت بكلامه لاني حديث الزواج واريد ان انجب علما بان عمري الان 23.
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-01-29

    د. وائل فاضل علي

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اتفق معك تماما ان هناك ابحاثاً نُشرت عام 2017 بان العلاج المعرفي افضل وسيلة لعلاج صعوبة الدخول في النوم من الادوية المنومة وهذا اصبح علميا متبع
    انصحك بالقيام ببعض الفعاليات الروتينية للنوم والتدريب عليها بشكل يومي قبل النوم وهي تساعد وبشكل كبير على النوم وهذه بسيطة وسهلة ويحتاج الجسم ان يعتاد عليها ومن ثم يصدر الايعاز بالنوم من الدماغ عند القيام بهذه الاعمال الروتينية للنوم وانصحك بالابتعاد عن الهاتف او الأيباد قبل النوم بساعة وجعل غرفة النوم بلا ضوء وقبلها القيام ببعض الاعمال الروتينية وسترى تحسن كبير بإذن الله

    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات