قلق بعد تدخين البنقو!

قلق بعد تدخين البنقو!

  • 39835
  • 2018-01-23
  • 225
  • سائل

  • السلام عليكم ورحمة الله، انا طالب ادرس الصيدلة في سنتي الخامسة اشرب البنقو "caabis" من مرة الى مرة ولست بالمدمن ابدا، ولا استهوي شربه اصلا لانه في اغلب الاحيان يسبب لي نوبات هلع وقلق، مشكلتي في اخر تجربه لي مع البنقو حيث شربت ليلا منه وكنت قد اخذت اربع انفاس فقط وكان تاثيرها قوي علي جدا مع العلم باني اشرب اكثر من هذه الكمية، بعد ان تمكن مني مفعول البنقو دخلت في حالة شديدة من الهلع كانت اقوى حالة هلع ادخل فيها في حياتي بسبب البنقو وازدادت ضربات قلبي وكان جسمي كله يرتعش حاولت تهدئه نفسي بشتى الطرق ولم انجح ابدا، ايقظت صديقي الذي كان بائتا معي في تلك الليلة اناشده بان يهدئ من روعي بالفعل هدئت قليلا ونمت.\\في صباح اليوم التالي استيقظت وخرجت مع والدتي لكي تقضي حاجاتها وآثار الذي شربته اختفى وفي نفس اللحظه اشعر بانه مازال باقي، كان نظري مشوش وتركيزي ضعيف وكنت قلقا جدا، كنت ألح على والدتي واستعجلها بالرجوع الى المنزل من شدة قلقي، كنت اشعر بانني سادوخ وكانت لدي حمى، رجعت البيت واخذت قيلولة ولكن كنت مازلت اشعر بنفس الشعور ولكن الحمى قد اختفت ظننت باني قد فقدت عقلي.. بدات ابحث في الانترنت وجدت حالات مثل حالتي وكانوا يقولون بانها ايام وتختفي وترجع الى طبيعتك، مرت الايام ثقيلة علي كان مناي الوحيد ان ارجع الى طبيعتي، تحسنت حالتي بعد ايام بالفعل ولكن ظهرت علي اعراض اخرى بعضها قديم منذ اليوم الاول وبعضا جديد وهي مستمرة معي حتى اليوم "عشرة ايام من الحادثة"\\الاعراض هي التعرق من القدمين، بمجرد ان اخرج خارج المنزل تبدا قدمي بالتعرق وهو شئ مزعج جدا، ذاكرتي اصبحت ضعيفة جدا تركيزي ضعيف وهو امر مزعج جدا ايضا، عندما اخرج من المنزل اكون غير مرتاح واريد ان اعود للمنزل حيث اشعر براحة اكثر، عندما اكون خارج المنزل في بعض المرات اشعر بضيق بسيط في التنفس، اشعر باني سوف ادوخ وأفقد السيطرة امام الناس، اشعر بان لا استطيع التركيز مع الشخص الأمامي، عندما اكون فالبيت نعم لا أشعر بكل هذه الاعراض ولكن اشعر بشيء من الكآبة\\بحثت في حالتي كثيرا وجدت ان الناس قد تصاب باضطراب الغربة عن الواقع "Depesoalise" بعد تدخينهم للبنقو، قرأت عن أعراضه وانا متاكد تماما اني لست مصاب به والحمدلله .. قرات بان البنقو لا يسبب امراض نفسية بل انه من الممكن ان يحفز المرض النفسي الموجود مسبقا للظهور، بدات اقتنع بان ما اصابني هو مرض القلق والاكتئاب ولكن بصورة طفيفة، اخبرني رجاء ما الذي أصابني وكيف ارجع الى طبيعتي اريد فقط ان ارجع الى طبيعتي الى تركيزي السابق الى ذاكرتي السابقة الى راحتي النفسية وانا بين اصدقائي، مع العلم باني لم ادخن منذ الحادثة ولا انوي ان ادخن مرة اخرى ابدا.جزاك الله خيرا
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-02-16

    د. أحمد فخري هاني

    اهلا وسهلا بالاخ الكريم على
    تحياتى لك
    فى البدايه اشجعك بكل تاكيد على قرارك الهام وهو التوقف النهائى على تعاطى مخدر البانجو او اى مواد ادمانيه اخرى
    اخى الكريم كثيرا مما يتعاطوا المواد المخدره يعانون من بعض المشاكل النفسيه ويظنون ان التعاطى سوف يجعلهم يتعاملون مع تلك المشاكل بشكل افضل فكثير مما يعانون من القلق وخاصه فى المواقف الاجتماعيه يظنون ان التعاطى سوف يقلل من القلق لديهم ويجعلهم اكثر جرئه واقبال وبالمثل من يعانون من الاكتئاب والوساوس والرهاب من بعض الاشياء وغيرها من الاضطرابات والمشاكل النفسيه وهناك من يتناول المخدرات ثم تظهر على السطح الامراض او المشاكل التى كانت لديه ولكنه كان يتعامل ويقاوم تلك المشاكل
    لذا اخى الكريم انصحك فى البدايه الذهاب الى الاختصاصى النفسي لكتابه بعض الادويه لتخفيف حدة القلق والاكتئاب لديك
    ثم عليك ببعض التكنيكات السلوكيه عليك باتباعها
    ومنها تغيير اسلوب حياتك الى الاسلوب الصحى الايجابى من خلال الامتناع نهائى عن الاصدقاء الذين يتناولوا المخدرات اى كان نوعها
    عليك بالتدريب على مهارات الاسترخاء البدنى والذهنى مع التنفس العميق المنتظم وذلك بشكل يومى منتظم
    عندما تداهمك حالات القلق والهلع عليك بالقيام ببعض الاساليب الالهاء السلوكيه ومنها على سبيل المثال ترتيب غرفتك والانهماك فى بعض الاعمال او ممارسه بعض الهوايات والانشطه الحركيه
    عدم التحدث مع المقربين لك عن تلك الاعراض بل تجاهل الاعراض تماما ولاتركز عليها بل اتبع الانشطه والتركيز فى اعمال حركيه اخرى
    ممارسه رياضه المشي نصف ساعه يوميا للتخلص من الطاقه السلبيه وتحسين الحاله المزاجيه لديك
    عدم البحث فى الانترنت على الاعراض والاضطرابات حتى لاتشعر بتلك الاعراض لديك بل توقف تماما عن ةالبحث عن تلك الاعراض
    البحث عن انشطه وهوايات تقوم بممارستها او بتعلمها ويفضل فى وسط مجموعه من الناس حتى تشارك الاخرين مشاركه جماعيه وتستطيع تكوين علاقات اجتماعيه ايجابيه جديده
    ابتعد كل البعد عن الاماكن والاشخاص والموضوعات التى تذكرك بالادمان والتعاطى
    عندما تشعر بالقلق الشديد عليك باحضار ورقه وقلم وتكتب كل ما تشعر به دون توقف وفى النهايه مزق الورقه لقطع صغيره وسوف تشعر بالراحه بعدها
    لاتركز على جسدك والاعراض التى تنتابك من حين لاخر بل ركز انتباهك فى الاحداث الخارجيه وقاوم الافكار بالاسترخاء وضبط النفس العميق لديك وهدوء النفس والسيطره على القلق بشغل تفكيرك بشئ اخر مطمئن
    اهتم بالجانب الروحانى فى حياتك وانتظم فى الصلوات والدعاء والاستغفار
    استبشر خيرا دائما ولاتجعل الافكار السلبيه والتشاؤم يتحكم فى طريقة تناولك للامور
    تواصل معنا باستمرار حتى نطمئن على ما توصلت اليه
    تمنياتى لك بالخير والصحه والسعاده
    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات