وسواس فكري

وسواس فكري

  • 39637
  • 2017-12-24
  • 120
  • حسن

  • السلام عليكم.\اعاني من فكرة سخيفة،وهي انني اجبر نفسي على فقدان التركيز\اثناء الكلام مع الاخرين،اومثلا عند اجتياز الامتحانات احاول ان \اهمس بداخلي انني لم احفظ شيئا،او ان دماغي فارغ من الافكار\وهذا يسبب لي الكثير من التشويش والعجز التام ،رغم مقاومتي\ وتجاهلي لهذه الافكار.\وسؤالي هل هناك علاج سلوكي فعال ،علما انني\جربت تقنية التجاهل وعدم الاسترسال ولكن مازالت تراودني هذه الافكار بشكل مزعج.\\وجزاكم الله خيرا.
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-02-12

    أ.د. سامر جميل رضوان

    بسم الله الرحمن الرحيم
    أنت تجبر نفسك على فقدان التركيز اثناء الكلام مع الاخرين، وتحاول أن تهمس بداخلك بأن دماغك فارغ من الأفكار عند الامتحان مثلاً، ورغم مقاومتك وتجاهلك إلا أنك لا تنجح أحياناً وتسأل هل هناك علاج سلوكي فعال لهذا الوضع.
    نعم هناك علاجات فاعلة لهذا الحالات وعليك البحث عن متخصص في العلاج السلوكي لإجراء تشخيص أكثر دقة مما تعرضه هنا، وتقدير نوع ما تعاني منه من أعراض، وقد تحتاج إلى تشخيص طبي نفسي أيضاً.
    في مضمون رسالتك عبارة أنك تجبر نفسك على التفكير بطريقة سلبية، ثم تذكر أنك تقاوم الفكرة ولا تنجح!! وهنا يبدو لي بعض التناقض: هل إجبار نفسك هو القصد الواعي والمدرك منك بأنك تريد التفكير بهذا الأمر؟ فإذا كان الأمر كذلك فكيف تستطيع استحضار الفكرة ولا تتمكن من طردها أيضاً أو استحضار أفكار أخرى بديلة إن كنت تفعل ذلك بصورة مقصودة؟
    أم أن الأفكار تقتحم ذهنك اقتحاماً دون إمكانية منع اقتحامها لك؟ عليك التفكير بهذا وتوصيف حالتك بدقة قبل مراجعة المتخصص النفسي أو الطبيب النفسي ليتمكن من تحديد ما تعاني منه.
    مع تمنياتي لك بالتوفيق
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات