عصاب ما بعد الصدمة

عصاب ما بعد الصدمة

  • 39615
  • 2017-12-21
  • 280
  • Maya

  • السلاام عليكم عمري 32 سنه واموري مستقرة وواعيه مشكلتي القلق والخوف من حوادث السيارات على امي واخواني \لااخاف على نفسي كثيرا \اتكفل بالمشاوير خوفا عليهم \بدأت معي المشكله قبل 7 سنوات وذلك لرؤيتي حوادث تحدث امامي بشكل مكثف في فتره قصيره \تعبت جدا من نفسي واهلي ايضا تعبت نفسيتهم مني اتصل عليهم باستمرار \وعند تأخرهم او عدم الرد على اتصالاتي اشعر بضيق وسعال مستمر \الحمدلله اعرف ان الحوادث مقدره من الله ولكن خوفي يفوق طاقتي وتحملي لااستطيع اشعر بشعور يشبه الهلع \\اتمنى نصحي بعقار يفيد حالتي
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2017-12-28

    د. أحمد نايل الغرير

    السلام عليكم اخت مايا حفظك الله
    نشكرك على ثقتك في موقع المستشار وتفاعلك مع المستشار
    بداية لطمأنة بأن حالتك يمكن تجاوزها لكنها تحتاج إلى تعاون منك مع ما نقدم من مكونات تلتزم فيها حتى تتخلصى من الخوف والقلق.
    الخوف حالة تصيب الفرد عندما يقع الحادث وينتهي بانتهاء الوقف مثل الحادث اما اذا استمر التفكير بالحادث أو الحوادث قيم حول الخوف إلى قلق وهذا الأمر بيدك فلا تسمحي بتفكيري و بالصورة الذهنية للحوادث أطرافها فهي مدخل سلبي استبدلي الأفكار السلبية بالايحابية
    الخوف من حوادث السيارات قد تترك آثارًا نفسية، هذه الآثار النفسية تظهر في صورة مخاوف وتوتر، بعض الناس يأتيهم اضطراب في النوم، ربما صار لك صدمة في مشاهدة حادث مؤلم لأن الإنسان يسترجع ويتخيل الحادث كأنه قد وقع الآن، هذا يسمى بـ (عُصاب ما بعد الصدمة)، لا أعتقد أنك تعانين من هذه الحالة بكاملها، لكن لديك شيء من الأعراض التي تجعلني أقول أن الذي حدث لك يمكن أن نعتبره (عصاب ما بعد الصدمة) من الدرجة البسيطة.

    هذه الحالات تنتهي تلقائيًا، ولكنها تحتاج إلى صبر وتأتي وأنت يجب أن تكوني في موقف الإنسان السعيد، والذي يحمد الله ويشكره على نعمة السلامة هذه، والخوف المستقبلي لا داعي له أبدًا، عليكي ان تتجه إلى الله وتأكدت أن كل شي بأمره فالله خير حافظ،.. وأرى أن تلتزم بالعادات والطاعات وقراءة القرآن و بما ورد من أذكار مرتبطة بمواقف معينة هذه فيها خير كثير، كم يطمئن الإنسان حين يقرأ دعاء الركوب، حين يركب السيارة، لكن كثيرًا من الناس لا يعطي هذا الأمر قيمة كبيرة، فكوني حريصة على ذلك.
    هنالك تمارين تعرف بتمارين الاسترخاء معروفة أنها ممتازة جدًّا في علاج جميع أنواع العُصاب - خاصة لعلاج الخوف عصاب ما بعد الصدمة وعليكم القيام بها وهي بسيطة مرسيها قبل النوم وصباحك عند الاستيقاظ لصلاة الفجر.
    عيشي حياتك طبيعية لا تفكري بالحادث وتجاوزي عنها ولا تتابعين أخبار الحوادث كوني اجتماعية متفاعلة اشغلي نفسك بقدر المستطاع بأعمال المنزل بالقراءة ووو.
    يمكنك اخذ الأعشاب المهدئك وليس الأدوية الصناعية
    هذا هو الذي تحتاجين إليه، وهذا هو الذي سوف يساعدك - إن شاء الله تعالى – في التخلص من هذه الحالة، والحمدلله أن حالتك بسيطة ويمكنك تجاوزها.
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات