شخصية قلقة ومتوترة!

شخصية قلقة ومتوترة!

  • 38326
  • 2017-10-24
  • 477
  • سالم منصور الحمدان

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته\عزيزي المستشار شكرا لكم على موقعكم المبارك ومشكلتي باختصار أني ذو شخصية قلقة وتتوتر مع أحداث الحياة المختلفة ويظهر نتيجة هذا التوتر على جسدي تحديدا من تعب في القولون وضيق صدر.. مع العلم اني اتعالج من القولون العصبي من سنوات وسبق أني زرت عدة أطباء نفسانيين وقاموا بوصف علاج مضادات القلق والأكتئءاب واستخدمها منذ سنوات طويلة وللاسف الحالة كما هي مع تحسن بسيط. احتاج منك يا عزيزي المستشار ان تضع لي منهج لعلاج سلوكي خاصة أن معظم الأطباء النفاسنيين عندنا لا يقدمون الا العلادج الدوائي. وهل هناك أدوية جديدة لعلاج القولون العصبي تعرفها. مع الشكر لك يا عزيزي المستشار
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2017-10-24

    أ.د. علاء الدين فرغلي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    غالبا انت تعاني من حالة توتر شديدة ربما لوجود ضغط في حياتك والعلاج الدوائي وحده لا يجدي في هذه الحالة.ولذلك انت تحتاج تتعلم وتتدرب على كيفية إدارة الضغوط عند معالج معرفي سلوكي ..
    وفيما يلي العناوين الرئيسية لبرنامج إدارة الضغوط :

    1. اعرف معلومات عن الضغوط النفسية
    2. مهارات التكيف
    3. تحلي بالمرونة
    4. التفكير الإيجابي
    5. ممارسة الإسترخاء
    6. إدارة الوقت
    7. العادات الصحية
    8 . النوم الصحي
    9 . التغذية الصحية
    10. المرح والتفائل
    11. إدارة الغضب
    12. الموازنة بين فصي المخ
    13. تغيير الشخصية نمط (ا)
    14. معالجة الإحباط
    15. مهارات حل الصراع النفسي



    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات