قلق وخوف ومشاكل اخرى

قلق وخوف ومشاكل اخرى

  • 38000
  • 2017-09-15
  • 72
  • محمد

  • السلام عليكم دكتور \\\\انا لا اعرف صراحة كيف ابدا بالموضوع, انا شاب عمري 22 سنة تخرجت من الجامعة وكنت من الاوائل على دفعتي وكنت متفوق جدا ولكن بعد التخرج وعند كل مقابلة عمل ومع بداية المقابله ينتابني شعور\بالخوف حيث اني لا استطيع ان ااخذ نفسي وتبدا ضربات قلبي بالزياده بشكل كبير جدا وببدا صوتي بالارتجاف هذه المشكله لا تواجهني فقد بمقابلات العمل بل باي شيء في مواجهة سواء من التحدث\امام الجمهور واي شيء اخر مع العلم ان هذه الحالة تبدا بالانخفاض تدريجيا مع مرور الوقت في المحادث وصراحة هذه الحالة دمرت مستقبلي فاصبحت من شخص متفوق وناجح جدا الى شخص عاطل عن\العمل وعندي رعب شديد من مواجهة اي شخص حتى وان كان طفلا\وعندي ايضا مشكلة كبيره وهي القلق, اتفه واسخف الاشياء على الاطلاق تقلقني وليس فقط تقلقني بل اني من الممكن انه افكر فيها ايام وممكن شهور وابدا بوضع سينريوهات متعددة ودائما ما تكون سيئه\علما بان الموضوع غالبا يكون تافه جدا جدا ولكني افكر به دائما واشعر بخوف شديد وارتفاع بضربات القلب كلما فكرت به, ايضا تنتابني حالات ضيق تنفس وقلق شديد بدون اي سبب\ايضا عندي مشكلة اخرى وهي اني اخاف من ابسط الاشياء فصوت فالشارع مثلا من الممكن اني يخيفني او اي سبب اخر تافه\مع العلم بان هناك الكثير من اعراض القولون العصبي تنطبق علي ومنها اني دائما ما اشعر بانتفاخ شديد ببطني بدون الم ودائما ما تقوم معدتي باصدار اصوات قرقرة عالية ما يسبب لي احراج شديد\وعندي مشكله ايضا بالغازات فبطني دائما ممتلى بالغازات بشكل غير طبيعي ابدا علما باني امارس مداوم على ممارسة الرياضة يوميا\ارجو من التكرم باعطائي حل او دواء لمشاكلي وشكرا\
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2017-10-31

    أ. إيناس نبيل مشعل

    بسم الله الرحمن الرحيم
    أخي الكريم أهلاً وسهلاً بك معنا
    ما وصفته لنا يجعلنا نضعه تحت خانة القلق الذي عندما يستعر يكون فيه الشخص على حد سيف أي خطوة تدميه ومشدود كشعرة أي هبة هواء تقطعها
     وتلعب ضغوطات الحياة دور كبير في الإحساس بالقلق وربما كان قلقك على مستقبلك والتفكير في حياتك فيما بعد التخرج من الأسباب التي أتت بالقلق ومهدت له الطريق للدخول ولكن إن شاء الله لن تطول إستضافته ... حاول أن تعرف ماذا تريد ولماذا أنت قلق أي إحتياج يلح عليك لتلبيته وعندما لا يلبي يقلقك هكذا هل هو الحاجه للقبول من الآخرين مثلاً ولذا تتوتر عندما تواجه مجتمع أو أحد؟ هل هو الحاجة إلى الأمان لذا أنت قلق بشأن عدم وجود عمل مناسب حتى الآن؟
    حاول أخي الكريم أن تفكر في الرسالة التي يحاول أن يبلغك إياها القلق غالباً ما يشير القلق والتوتر إلى احتياج ما بداخلنا يريد أن يلبى ويُشبع  وحاول أن تلبيه ومن رحمة الله بنا أن هناك مصادر كثيرة لتلبية الاحتياجات ولم يجعلها قاصرة على مصدر واحد ... كما أن تمرينات الإسترخاء والتنفس فعاله جداً في حالات القلق والتوتر كذلك التأمل وممارسة الرياضة البدنية
    وكل ما ذكرته من أعراض سوف تتحسن بأمر الله
    عزيزتي هون على نفسك فلن يدوم حال مهما طال. طمئن نفسك بأن هذا الوقت سيمضى وأن الله قادر على تحقيق كل ماترجو وتطلب منه فخزائنه لا تنضب وثق في هذه الوصفة ألا وهي الذكر ما خاب من قال يا الله وركن إليه
    تفاءل فغدك مشرق إن شاء الله

    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية «1»


    أكثر من ثلاثين قناة تنطق بالعربية، تستهدف أطفالنا، بعضها مجرد واجهة عربية لمضامين أجنبية، وبعضها أسماؤها أجنبية، وكل ما فيها أجنبي مترجم، ومدبلج بمعايير منخف

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات