اكتئاب مزمن!!

اكتئاب مزمن!!

  • 37969
  • 2017-09-12
  • 95
  • رشا

  • دائمه الاكتئاب والتفكير بالمرض وحاله التفكير اشعر بالمرض مثل عدم القدره على التنفس والخنقه . وعدم تحمل فكرة فراق زوجى او التفكير ان مكرو سيحدث له ولاولادى .. عدم القدرة على نوم عميق .اخاف الاملكن المغلقه والماء لانهم من الاشياء اللى تشعرنى بعدم التنفس .
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2017-10-25

    أ. سهير عبد الحفيظ

    الابنة العزيزة رشا .

    سلام الله على قلبك وروحك وجسدك .

    مرحبا بك إلى إخوتك وداعميك في موقع المستشار، و بداية لست وحدك فوفق منظمة الصحة العالمية تشاركين أكثر من 615 مليون شخص حول العالم بين عامي 1990 و2013 اضطراب الاكتئاب والقلق .

    أحترم معاناتك وألمك وما تشعرين به من ضيق نتيجة الخوف ( المرضي غير العقلاني ) من الأماكن المغلقة ، إضافة الى بعض الأعراض الناتجة عن الحزن الذي يؤثر على نومك ويستنزف طاقتك .

    كما أقدر شجاعتك واعترافك بالمشكلة ووعيك بها وهو بداية العلاج ، اطلبي الدعم والقوة من خالق الكون القادر على ( كن فيكون ) ، سبحانه القريب القائل في سورة البقرة : وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ (186)

    ثم نأخذ بأسباب العلاج الذي يتقسم إلى شقين :

    1-طبي دوائي بزيارة طبيب متخصص في الأمراض النفسية فقد يصف دواء يساعد في الاتزان الكيميائي للجسم الذي بدوره يحسن الحالة المزاجية وهي أدوية آمنة في أغلب الأحيان .

    2- نفسي من خلال إدراكك أولا ووعيك بلاعقلانية خوفك ، ثم ببعض السلوكيات التي تمارسينها بنفسك ومع داعميك ومحبيك من أهل وأقارب وأصدقاء :

    - أنت شجاعة في مواجهة مخاوفك وفي طلب الدعم . لا تترددي في التواجد بمكان مغلق برفقة شخص تثقين به ( زوج -أبناء-أخوات-صديقات ) وعبري لهم عن خوفك واطلبي دعمهم ومساندتهم .

    - تأملي الطبيعة ولو لدقائق يوميا ( زهرة -شجرة -عصفور يغرد -طفل ) .

    - شاركي بعض وقتك مع أشخاص شجعان تثقين بهم فشجاعتهم ستدعمك .

    -ليبدأ يومك بورد قرآني صباحي يشعرك بالسكينة وبقوة الخالق سبحانه إلى جوارك ، وشاركي أطفالك وأطفال العائلة بعض وقتهم ، ضاحكيهم واضحكي واكتسبي طاقتهم الايجابية .

    أثق في قدرتك على مواجهة مخاوفك وأترقب تواصلك للاطمئنان والبشارة بالخير .

    أم الرجال .
    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية «1»


    أكثر من ثلاثين قناة تنطق بالعربية، تستهدف أطفالنا، بعضها مجرد واجهة عربية لمضامين أجنبية، وبعضها أسماؤها أجنبية، وكل ما فيها أجنبي مترجم، ومدبلج بمعايير منخف

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات