انتكست .. فهل ازيد الجرعة ؟

انتكست .. فهل ازيد الجرعة ؟

  • 37250
  • 2017-04-17
  • 231
  • عبدالله

  • انا مصاب بالرهاب و اتوتر ويخفق قلبي بشدة عند بعض المواقف مثل إمامة المصلين في الصلاة الجهرية او التحدث امام الدكتور والطلاب في الصف بالرغم من اني في السابق كنت قوي الشخصية بل في سنتي الأولى في الجامعة اي قبل 5 سنوات كنت انسانا طبيعيا اتحدث واناقش الدكاترة بكل ثقة واريحية ثم في سنتي الثانية قمت بتغيير تخصصي وفي اخر السنة في وقت الاختبارات كنت اصعد الدرج فقابلت شخصين اعرفهما فسلمت عليهم وكانوا يسألونني عن بعض الأمور وفجأة احسست بهذا الشعور الغريب اول مرة ا شعر بهذا الشعور قلبي يخفق بشدة وصعوبة في التنفس ولا استطيع ان انطق بحرف وقد لاحظوا علي ذلك ثم ذهبوا من دون ان يقولوا شيئا ومن هنا بدأت المعاناة فكان الرهاب يزداد شيئا فشيئا رغم اني لم اعره تفكيري واقول انه مجرد خوف طبيعي وسيزول وقبل سنة ازداد خوفي شيئا فشيئا فكنت اتوتر عندما اتحدث مع الغرباء وكانت لدي رغبة شديدة في البكاء وفقدان الشهية و الرغبة الجنسية على الأغلب انه اكتئاب وبعد البحث والإطلاع قررت ان اتناول لوسترال جرعة 50 مج لمدة ستة اشهر احسست بتحسن عدت خلالها لحياتي الطبيعية التي كنت اعرفها ثم تدرجت في تركه وبعد شهر ونصف من اخر جرعة وقائ� �ة والتي كانت نصف حبة كل ثلاثة ايام عادت لي اعراض الرهاب والرغبة في البكاء وفقدان الشهية ثم قررت ان ارجع للوسترال مرة اخرى فبدأت بنصف حبة لمدة عشرة ايام ثم حبة لمدة شهر وسأقوم بعد اسبوع برفع الجرعة إلى100 مج لمدة ستة اشهر ثم اخفضها الى 50 مج لستة شهور اخرى ثم اتدرج بتركه هل هذه الجرعة والمدة جيدتين علما اني قد قرأت كلاما انه لبناء كبميائي صحيح لابد من الإستمرار على الدواء لمدة سنتين فأيهما اتبع ومالجرعة المناسبة لحالتي مشكورين\\علما اني لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي لعدم القدرة المالية فأفيدوني في حالتي جزاكم خيرا\\واعتذر منكم على الإطالة
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2017-04-18

    د. أحمد فخري هاني



    أهلا وسهلا بك أخي الفاضل عبد الله :

    تحياتي لك من الواضح أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي ويصاحب هذا الرهاب الاكتئاب والقلق الشديد .


    أخي الفاضل لابد من استشارة الطبيب النفسي قبل تناول الأدوية لضبط الجرعة ومدة الاستمرار على الدواء وتقييم حالتك تقييم نفسي دقيق وما عدا ذلك يعتبر إساءة استخدام الدواء .

    ولتعلم أن الدواء في مثل حالتك يقوم ب 20% من تحسن حالتك و80% يرجع إلى انتظامك في الجلسات النفسية على يد المعالج النفسي وحالتك سوف تتحسن تحسن كبير جدا إذا تناولت العلاج الدوائي مع الانتظام في الجلسات النفسية لمنع حدوث الانتكاسة أو عودة الأعراض من جديد .

    لذا أنصحك بأهمية الذهاب للطبيب النفسي في البداية لضبط جرعة الدواء وهناك أقسام طب نفسي في المستشفيات الحكومية عليك بحجز موعد مع طبيب نفسي لضبط جرعة الدواء ومدة الاستمرار عليه وإمكانية الانتظام في الجلسات النفسية


    أخي الفاضل حالات الرهاب الاجتماعي والهلع تتطلب منك بعض المهارات السلوكية والمعرفية للتحصن ضد هجماتها والشفاء منها بإذن الله تعالى ومن تلك الإرشادات السلوكية ما يلى :

    - التدريب على الاسترخاء الذهني والعضلي والانتظام في التنفس العميق وممارسة تلك التدريبات بصفة منتظمة يوميا لخروج الشحنات السلبية والتحكم في القلق والتوتر لديك .

    -التحكم في أفكارك السلبية التي تؤدي للمشاعر السلبية والقلق والخوف والهلع من خلال أساليب الإلهاء السلوكية والمعرفية عليك عند الإحساس بشعور غير مريح أن تنهض من مكانك وتبدأ في اتباع بعض الأعمال السلوكية مثل ترتيب غرفتك ترتيب دولاب ملابسك إعداد وجبة طعم بشكل مبتكر قراءة شيء ممتع التحدث مع أحد الأصدقاء في موضوعات إيجابية لعب جيم على الموبيل الغرض من تلك الأساليب إلهاء ذهنك عن التفكير السلبي .

    -عدم الجلوس بمفردك لوقت طويل حتى لا تتملكك الأفكار السلبية بل يفضل الجلوس وسط الأسرة أو الأصدقاء والدخول معهم في نقاشات وحوارات
    -ممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية شيء هام جدا في مثل حالتك لرفع كفاءتك وثقتك بنفسك .

    -البحث عن هوايات وانشطه تشعر معها بالانسجام والمتعة

    -تدريب نفسك على المواجهة من خلال التحدث إلى الآخرين ومواجهة الغرباء من خلال العبارات الإيجابية التي تشجع بها ذاتك أي تحدث بداخلك بشكل إيجابي يشجع على الإقدام ولا تتحدث إلى نفسك بشكل انهزامي يشجع إلى الإحجام فالإنسان ينفذ ما يمليه عليه عقله فكن إيجابيا دائما ومحفز لذاتك ومقدام ولا تتوقع الأسوأ بل توقع الإيجابي دائما ودرب نفسك على هذا .

    -اشترك في أنشطة جماعية تطوعية فالجلوس ومشاركة الآخرين علاج فعال لحالتك ويزيد من الفتك وثقتك بنفسك وبالآخرين .

    - التفاؤل والإيجابية في نظرتك لما هو آت شيء هام جدا .

    -الانتظام في الصلاة والدعاء والاستغفار والتقرب من المولى عز وجل يشعرك بالسكينة والهدوء والرضا .


    أخي الفاضل تمنياتي لك بالصحة والسعادة والخير وفى انتظار تواصلك معنا للرد على أسئلتك .

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .




    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية «1»


    أكثر من ثلاثين قناة تنطق بالعربية، تستهدف أطفالنا، بعضها مجرد واجهة عربية لمضامين أجنبية، وبعضها أسماؤها أجنبية، وكل ما فيها أجنبي مترجم، ومدبلج بمعايير منخف

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات