حالتي يرثى لها .

حالتي يرثى لها .

  • 36430
  • 2016-04-03
  • 831
  • السائلة

  • السلام عليكم ورحمة الله
    هذه المره الثالثه التي ارسل فيها استشارتي وارجو الرد عليها وعدم اهمالها للاهميه لان الاستشارات السابقه لم يتم الرد عليها..
    بداية أود أن أشرح حالتي التي تتكرر عليّ بإستمرار تختفي لاشهر ثم تعود لي ولا أعلم مالسبب وهذه الحاله أعاني منها منذ سنين ابلغ من العمر الان 33 سنه انا فتاة متعلمه معي الجامعيه والدبلوم بعد الجامعيه ، مطلقه ، لا أعمل حاليا ولكني ربة منزل في بيت أهلي عندما تأتيني هذه الحالة أعاني من خوف شديد وتوتر وقلق وأرق نومي يصبح قليل ورغبتي في الاكل تكاد معدومه ، تصيبني بعض الاوقات حالات نسيان قد يكون النسيان لأحداث او اشياء بعيده او قريبه ، لا أستطيع الكلام او بمعنى اعمق يتلعثم لساني ولا استطيع نطق الجمل التي أريد ان اقولها يأتيني نسيان للكلمات المناسبه للحديث ، حتى أوقات يصبح الاملاء عندي معدوماً بالرغم اني اعرف الكتابه والقراءة وتخصصي في الدبلوم تربية خاصة صعوبات التعلم تتردد على ذاكرتي كل الاحداث السيئه في الماضي او المواقف التي لاأحب أن اتذكرها وألوم نفسي عليها بأستمرار لدرجة اني أوقات أدعو على نفسي بالموت ، في هذه الحاله أعاني من الخمول والارهاق والكسل ، وتأتيني وسوسة في الصلاة أحاول جاهدة مقاومتها وتجاهلها ، تكون عندي نظره دونيه لذاتي لا احبها مع أني في حالتي الطبيعيه افتخر وأعتز بنفسي وبما اقوم به من انجازات او حتى مساعده لغيري في اي مجال ، أخاف جدا من الحاضر ومن المستقبل ..
    الغريب في حالتي انها عندما تعاودني كل افراد عائلتي يعانون من هذه الحاله تأتينا دفعه واحده ولكن بدرجه تتفاوت من فرد لأخر عندما أخرج من المنزل لقضاء حاجه او لعمل ما اشعر بالنشاط ولكن سرعان مايخبو بسبب حالتي هذه هذه الحالة تستمر معي لأشهر ثم تزول ثم تعاودني ولكن بفترات مختلفه ، أعاني كذلك من ضيق في التنفس وكأن حجرا يجثم على صدري كذلك أعاني من حساسيه مفرطه وبكاء على أتفه الاسباب وخوف اجتماعي مع اني انسانه اجتماعيه بطبيعتي وعندي روح الفكاهه لكن هذه الحاله تقلبني رأساً على عقب ذهبت للمستشفى واجريت فحوصات أظهرت النتائج ان عندي فقر في الدم ونقص فيتامين د لكن الحمدلله تعالجت منهمااشعر أني فتاة بلا روح وبلا حياة في هذه الحاله التي تأتيني منذ صغري أريد حلاً لما أعاني منه وهل هذا طبيعي ؟ وشكراً لحسن انصاتكم .
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2016-05-19

    أ.د. علاء الدين فرغلي

    الأخت السائلة :
    غالبا أنت تعانين من اضطراب كرب بعد الصدمة...، فقد مررت بأزمات نفسية كثيرة أهمها طبعا الطلاق وأيضا تعانين من اكتئاب مزمن أقصد طويل منذ فترة ولكنك تحاولين تتعايشين معه .
    وعلاج هذه الحالة :-
    أولا : علاج دوائي إذا استدعى الأمر.
    ثانيا : علاج نفسي ويفضل العلاج النفسي المعرفي السلوكي.
    وفي كلا الحالتين من العلاج لابد من الذهاب إلى الطبيب النفسي،وفيما يلي بعض الإرشادات التي تساعدك في كيفية التعامل مع التحديات و الضغوط :-
    1- الابتعاد بقدر الإمكان عن الأشخاص المثيرين للمشاكل .
    2-الابتعاد عن المواقف المشحونة بالانفعالات .
    3-لا تدخلي في نقاش ليس من ورائه طائل .
    4-اختاري لنفسك ركنا بمنزلك لراحتك و هدوئك النفسي و الجسمي .
    5-عند إحساسك بالغضب اقفلي الباب على نفسك و اجلسي مستريحة و أغلقي عينيك .
    6- في حالة غضبك قومي بتنظيم شهيقك و زفيرك و عمل ذلك بعمق .
    7- استمتعي بممارسة هواياتك و خصصي لها وقتا .
    8-لا تهربي من المشكلات و تعلمي مواجهتها مثل:[ علاقات العمل، والعلاقات الأسرية] .
    9- إعادة ترتيب أهدافك ( مع الله ، مع الذات ، العائلة ، العمل ).
    10- نظمي نفسك ، جدولي أعمالك ، جددي أولوياتك .
    11-اكتشفي شخصيتك فالحياة اكتشاف مستمر للذات .
    12-وجود أصدقاء ثقة أناقشهم في المشاكل .
    13-نمي النظرة الواقعية الموضوعية للأمور .
    مع تمنياتي بالشفاء العاجل إن شاء الله .
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات