أعراض تعود اليّ مجدداً

أعراض تعود اليّ مجدداً

  • 35900
  • 2015-12-09
  • 932
  • فاطمه

  • بسم الله الرحمن الرحيم
    انا بنت ابلغ من العمر 21 اصبت ب قلق اكتئابي منذ تقريبا 4 سنوات كانت اعراضي في البدايه دوخه ، ضيقه ، رغبه في الانتحار ، حزن ، انعزال عن الناس ، خوف ذهبت لطبيب نفسي بعد معاناه من طبيب الى طبيب وكلهم يقولو اني سليمه جسديا ، تعالجت في البدايه بعلاج سبرام وتحسنت كثيرا ذهبت معظم الاعراض ،
    ولكن بعد سنه ونص عادت لي الاعراض واخبرت الطبيب فقرر ان يغير لي الدواء وهو من نفس نوع السبرام لكن جرعه اكبر ،ولكن لافائده لازالت الاعراض تعود إلي حتى انني انقطعت عن الناس وانقطعت عن تناول اي طعام صناعي ظننت انه من الطعام وهو يفسد مفعول الدواء ولكن نفس الشيئ ،
    ثم عدت اليه واخبرته بنفس الكلام واعطاني سبرالكس ولكن نفس الشيئ طبعا استخدمت مع سبرام في بداية العلاج ريمرون لانني اعاني من عدم القدره على النوم وبدله لي مع سبرالكس ، ميرزاجن ، وها انا ذا انتظر موعدي حتى اخبره بتغيير دوائي ،مشكلة ان حالة الطعام زادت عندي حتى انني توقفت عن تناول الطعام نهائيا اعتقاد مني بأنه سبب الدوخه لاني كل ماتناولت طعام ازدادت الدوخه ، ولم اكل سوا البيض المسلوق مع الخبز حتى الان اتناوله وانقطعت عن الخروج من المنزل او رؤية احد
    ارجو ان تعطيني حلاً لمشكلتي
    بسم الله الرحمن الرحيم
    انا بنت ابلغ من العمر 21 اصبت ب قلق اكتئابي منذ تقريبا 4 سنوات كانت اعراضي في البدايه دوخه ، ضيقه ، رغبه في الانتحار ، حزن ، انعزال عن الناس ، خوف ذهبت لطبيب نفسي بعد معاناه من طبيب الى طبيب وكلهم يقولو اني سليمه جسديا ، تعالجت في البدايه بعلاج سبرام وتحسنت كثيرا ذهبت معظم الاعراض ،
    ولكن بعد سنه ونص عادت لي الاعراض واخبرت الطبيب فقرر ان يغير لي الدواء وهو من نفس نوع السبرام لكن جرعه اكبر ،ولكن لافائده لازالت الاعراض تعود إلي حتى انني انقطعت عن الناس وانقطعت عن تناول اي طعام صناعي ظننت انه من الطعام وهو يفسد مفعول الدواء ولكن نفس الشيئ ،
    ثم عدت اليه واخبرته بنفس الكلام واعطاني سبرالكس ولكن نفس الشيئ طبعا استخدمت مع سبرام في بداية العلاج ريمرون لانني اعاني من عدم القدره على النوم وبدله لي مع سبرالكس ، ميرزاجن ، وها انا ذا انتظر موعدي حتى اخبره بتغيير دوائي ،مشكلة ان حالة الطعام زادت عندي حتى انني توقفت عن تناول الطعام نهائيا اعتقاد مني بأنه سبب الدوخه لاني كل ماتناولت طعام ازدادت الدوخه ، ولم اكل سوا البيض المسلوق مع الخبز حتى الان اتناوله وانقطعت عن الخروج من المنزل او رؤية احد
    ارجو ان تعطيني حلاً لمشكلتي
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2015-12-18

    د. سماح عبد الرحمن السعيد

    (بسم الله الرحمن الرحيم)
    " والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد واله وصحبه وسلم تسليما كثيرا " .

    ابشري أخيتي بإذن الله لن تعود إليك ثانية تلك الأعراض ، فقط استمسكي بحبل الله المتين ثم استفيدي من المقترحات التي تجدينها خلال السطور التالية..

    ولكي تستفيدي الاستفادة القصوى من الحلول المطروحة تعالي نبحر سويا ونعرف أكثر عن الاكتئاب فأهم سمات الاكتئاب هو (الانخفاض التدريجي) وأحيانا (الحاد و المتسرع في المزاج والنفور من القيام بأي نشاط) وله تأثير سلبي على [أفكار الشخص ، و سلوكه ، ومشاعره ، فقد يشعر الفرد بالحزن والقلق ، وانعدام الأمل ، وقلة الحيلة ، والشعور بالذنب ، وتعكر المزاج، كما قد يعاني من فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل، لديه مشاكل في التركيز واتخاذ القرارات، وقد يقدم على محاولة الانتحار أو التفكير فيه ]، ونسبة انتشاره بين النساء أكثر من الرجال ، لكن إذا عرف السبب أمكن تدارجه وبسهوله بفضل الله....

    فقد يكون الاكتئاب بسبب خلل أو عدم توازن المواد الكيميائية بالجسم أو التوتر الانفعالي والظروف المحزنة والخبرات الأليمة والكوارث القاسية مثل: [موت عزيز- أو طلاق - أو الحرمان] ويكون الاكتئاب استجابة لذلك [وفقدان الحب والمساندة العاطفية - الصراعات اللاشعورية - الإحباط والفشل- وخيبة الأمل - والكبت – والقلق- والشعور بالذنب الذي لا يغتفر بالنسبة لسلوك سابق .....الخ] ، وتعاني حالات كثيرة من الاكتئاب لأسباب نفسية ، وبالتالي إذا أمكن السيطرة على السبب ذهبت الأعراض أدراج الرياح ...


    ومن ثم يمكنك الاستفادة من الحلول التالية في السيطرة والتغلب على الاكتئاب وتغيير الحالة المزاجية للأفضل بإذن الله :-

    أولا : افتحي نوافذ المنزل واستنشقي الهواء النقي بعمق كل يوم ، ويمكنك الذهاب لأماكن عامة بها خضرة ومياه إذا أمكن فهي تثير الإحساس بالراحة النفسية فمثلا اذهبي ولو يوم في الأسبوع لحدائق عامة مرتبة مريحة مبهجة فيها زهور بألوان جميلة ، تعرضي للشمس الدافئة في الشتاء وسط هذه الخضرة .

    ثانيا : غيري من ترتيب غرفتك فأحيانا نجلس في اتجاه يبعث الاكتئاب ويزيد من الطاقة السلبية في المنزل ، فحاولي تغيري ترتيب غرفتك في اتجاه مغاير ولاحظي الفرق فإذا لم ترتاح غيري في اتجاه آخر ، وهكذا إلى أن تشعري بالراحة أكثر ، وانتقي من الملابس الألوان التي تثير إحساسك بالراحة داخل المنزل ، اهتمي بتسريحة شعرك.

    ثالثا: يمكنك الخروج للمشي كل يوم ولو نصف ساعة، ولو أحببت اصطحاب أحد ترتاحين معه نفسيا فلا مانع وتحدثي عما تريدين لمن تثقين وترتاحين معه ، كما يمكنك أن تشغلي نفسك في فترة السير بالأذكار ، وأكثري من الاستغفار ، والدعاء بقوله تعالى: { قَلَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي ، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي} سورة طه آية :25-26 .

    رابعا : يمكنك عمل جدول من عمودين تكتبين في (العمود الأول) الأشياء الإيجابية التي تسعدك وقرري كل يوم عمل حاجة من العمود بحيث تنوعين من الإيجابيات التي تسعدك.
    مثال: ممارسة هواية محببة لك كالرسم ، التأليف ، ...... الخ في يوم ، اليوم التالي ادخلي المطبخ جربي عمل حلوى جديدة بنفسك، أو تقومين بإعداد الغداء للأسرة بشكل مختلف وجديد كما تحبين اختاري ما يحلو لك .
    (والعمود الثاني) اكتبي الأشياء السلبية التي تزعجك وقرري الابتعاد عنها تماما ، فمثلا الاستماع إلى أخبار مزعجة تضايقك قرري التوقف الفوري عن الاستماع لمثل هذه الأخبار ، وغيري وجهة الحديث أو اتركي المجلس الذي تثار فيه الأخبار السيئة وهكذا تسير الخطة في جدولك في اتجاهين التقليل من الأشياء المثيرة لحالة الضيق أو الحزن والاستزادة من الإيجابيات التي يمكن أن تبعث في نفسك الإحساس بالسرور .

    خامسا : تذكري أن ظروف الحياة متقلبة ولا تبقى على وتيرة واحدة للناس جميعا فكلنا نكون في حالة فرح أحيانا وقلق أحيانا أخرى وما حصل من تغيير لحالتك المزاجية ربما لحساسيتك تجاه مواقف الحياة ، فعليك أن تكوني أقوى في مواجهة الظروف ، ولا تكوني ريشة تأخذها الريح أينما أرادت .

    سادسا : قومي بتشغيل سورة البقرة في المنزل وقراءتها ، فهي طاردة للشياطين، وقد ثبت في فضلها أنها تنفر الشياطين من البيت الذي تُقرأ فيه ، وقد صح عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال فيها : (إن الشيطان ينفر من البيت الذي تقرأ فيه سورة البقرة) رواه مسلم.
    وفي الحديث: ( اقرؤوا سورة البقرة فإن أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تستطيعها البطلة السحرة ) رواه مسلم. وفي الحديث: إن الله عز وجل كتب كتاباً قبل أن يخلق السماوات والأرض بألفي عام أنزل منه آيتين ختم بهما سورة البقرة لا يقرآن في دار ثلاث ليال فيقربها شيطان. رواه الترمذي والحاكم والطبراني وقال الهيثمي : رجاله ثقات وصححه الألباني.

    سابعا: قيام الليل والصلاة بخشوع والناس نيام ، اخرجي كل ما بداخلك لله - عزّ وجلّ- ، وابكي حتى تستريحي ليس للبشر بل لرب البشر ، ستجدين تغيير كبير في حياتك وليس في الحالة المزاجية فحسب ، فقيام الليل مفتاح لكثير من جنان الدنيا والآخرة بفضل الله ورحمته وكلما زاد الفرد خشوعا واقبل على الله بقلبه رأى من العجائب ما يسر خاطره في الدارين بإذن الله.

    ثامنا : نظمي يومك وأنشطتك منذ الصباح واقبلي على مهامك بنفس راضية بقضاء الله لأنه دائما خير، واجعلي لنفسك برهة تستنشقين فيها الهواء وحصني نفسك بالأذكار صباح مساء ، واستعيني بالله وتوكلي على الله .

    تاسعا : ابعثي برسائل إيجابية للعقل بأنك أقوى وأن الحالة المزاجية هذه عابرة ولن تعود بإذن الله ، وأن الحياة مهما كانت صعبة فالمؤمن فيها مأجور إذا صبر وشكر ، ولم يستسلم لأفكار الشيطان ويأس من رحمة الله ، استعيذي دائما بالله من الشيطان ، فمهما كانت مصائب الدنيا فلها رب قادر في لحظة أن يغير ما فيها لكنه أراد أن يمحص قلوبنا فنشعر بغيرنا ونشكره على نعمه ، ونقدرها ونحافظ عليها ، ويرفع درجاتنا ويكفر عنا سيئاتنا ، فأنت طهور بإذن الله ، حفظك الله والجميع وثبتك على طاعته وصلي اللهم على محمد واله وسلم تسليما كثيرا .
    • مقال المشرف

    أسرة آمنة

    اعتقادي الجازم الذي أدين به لربي عز وجل بأن (الأسرة الآمنة) هي صمام الأمان لمجتمع آمن، ووطن مستقر، ومستقبل وضيء، وهو الذي يدفعني لاختيار هذا العنوان أو ما يتسلسل من صلبه لما يتيسر من ملتقيات ومحاضرات وبرامج تدريبية أو إعلامية، ومنها ملتقى

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات