لا اريد خساره زوجي وحياتي.. اريد الهدوء!!

لا اريد خساره زوجي وحياتي.. اريد الهدوء!!

  • 35844
  • 2015-11-23
  • 1011
  • فوزيه

  • السلام عليكم
    انا عمري 26 متزوجه ولا لدي اطفال\انا اعاني من قلق واشيل هم بشكل فظيع لدرجه انه النوم ماعاد يجيني\مثلا لو كان عندي عزيمه حتى لو بسيطه ما بهدأ ولا بنام الا اذا انتهيت ومشوا الناس\يعني حتى لو احد قرب مني وانا اشتغل ومستعجله اغضب عليه يعني ما عندي تحمل\وكمان اذا صار لي شيء ف الدوام او احد ضايقني ع ابسط شيء بتضايق جدا وابكي وكمان ارجع من الدوام ولا اقدر انام\مثلا اذا طلبت من زميلتي ف الشغل تساعدني بحاجه او تمسك بدالي وكلمتني بطريقه غير وديه ب اتحسس جدا
    الان مدري احس ما احب احد يضايقني او يؤذيني\كمان انا شديده الغضب وسهل استفزازي ودايم اغضب ف مواقف كثير وانفعل وبعدها اخجل واخسر ناس كثير\الي مضايقني ان زوجي ما عاد يحتمل توتري وحساسيتي وكمان غضبي بيقول لي اذا بتقعدي كذا بتجيبي لنفسك امراض حتى وصلت يبغاني اترك دوامي\كثيره المواقف والقلق الي سيطرت ع حياتي بشكل كبير\
    حتى فكرت اتواصل مع دكتور نفسي احس بقلق وتوتر وخوف كل ما تواصلت معه هاتفيا واشيل هم المقابلات الثانيه مع الدكتور\يعني حتى لما افكر اتواصل مع طبيب نفسي واساعد نفسي يصير العكس\ويصاحب القلق خوف حتى نبضات قلبي تتسارع خصوصا اذا كنت احاول انام وانا ما اقدر عشان اذا كنت افكر ف شيء وشايله همه او احد ضايقني قبل النوم\مدري اعاني كثير بحياتي وخسرت كثير ما عاد اقدر اخسر اكثر\اش الحل مع العلم اني ارفض استخدام اي نوع من الادويه\
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2015-12-08

    د. مها سليمان يونس

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
    عزيزتي:
    ما تعانين منه هو - القلق النفسي الشديد - وهو ما يعرف بأنه الخوف من المجهول والقادم سواء كان بالساعات أو بالسنين ورد الفعل المبالغ فيه لحدوث أي طارئ مهما كان بسيطا..

    وجزء من هذه المعاناة تعود بجذورها (لتركيبتك النفسية وما جبلت عليه) فالشخصية القلقة بالسليقة تبدي انفعالا واهتماما قد يراه اغلب الناس أنه زائدا عن الحد، ولكن يمكن التعايش مع القلق المزمن إذا كان بدرجة بسيطة وقد يدفع الإنسان إلى الأمام أو يقيه شرا مخبأ له.

    أما في وضعك إذا كنت قد بدأت التواصل مع (طبيب نفسي) فاستمري وقد تفيدك جلسات العلاج (المعرفي في السلوكي) ،ويمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل مستعينة بذكر الله – عزّ وجلّ - وإذا رافقت الأعراض النفسية أعراضا جسدية: (كخفقان القلب - أو الشعور بالرجفة في الجسم- وبرودة الأطراف) فانصح باستعمال المهدئات لفترة وجيزة وبإشراف طبي. مع تمنياتي بالشفاء.
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات