هل هو مرض نفسي ؟

هل هو مرض نفسي ؟

  • 35137
  • 2015-05-01
  • 355
  • ...

  • السلام عليكم
    انا لدي مشكلة مؤثرة بشكل حاد على حياتي لم اكن ادرك انها مشكلة حتى وقت متاخر لا ادري اذا ما كانت ترتقي لان تكون مرض نفسي ام بسبب اسلوبي في الحياة سابقا
    في البداية انا كنت طفلة منطوية على نفسي في المدرسة واي مكان فيه غرباء ليس لدي اصدقاء مقربون يعرفوني وانا اتعامل معهم بشكل رسمي لا احد يعرفني بمميزاتي وعيوبي غير عائلتي والمقربون
    المشكلة هي انه تظهر على وجهي علامات كراهية واستحقار عندما اتحدث مع الغرباء احرص بشدة ان لاتظهر ويؤثر ذلك في نفسي لاني لا احب ان اجرح احد من الممكن ان يقع في قلبي هذا الاستحقار واوقات تكون ملامح فقط لاريد ان تظهر على وجهي لانني كما اسلفت احرص بشدة على مشاعر الاخرين
    وايضا وجهي متيبس جدا لا استطيع ان ارد بابتسامة مجاملة اطلاقا انا لا اشعر باي خوف من مقابلة الناس لكنني منكنفة على نفسي ليس الجانب الوعي مني فقط حتى اللا واعي اقصد انها اصبحت جزء لا يتجزء مني
    اريد ان يعرفني من حولي وان افرد اجنحتي وان يساعدني جسدي على ذلك لا ان تظهر كراهية وحقد على وجهي او ان يتيبس ولا يرد بمجاملة سمعت عن الرهاب الاجتماعي
    لكني لا اخشى مواجهة الناس ابدا ارغب في ان تكون افعالي طبيعية وردودي تمثلني فقط في النهاية احب ان اوضح باني لا ابالغ بل قد اوجزت كثيرا وان المشكلة اثرت بشكل سلبي وكبير على حياتي اصبحت بحاجة ماسة لتخلص منها لا تعلم اي حد اوصلتني هذه المشكلة
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2015-11-26

    د. محمود فتوح

    الأخت الكريمة...
    أشكرك على التواصل مع - موقع المستشار- وأبشرك بأن ما لديك أمرا عادي يظهر لدى العديد من الناس، وبمرور الوقت يختفي ذلك وفيما يلي بعض الأمور التي يجب أن تقومي بها للحد من هذه الأعراض وهي:

    1- قبل الإقدام على نشاط اجتماعي عليك القيام بعمل البروفات قبل الوقت المحدد بوقت كاف، وتحدثي أثناء البروفة ببطء وبصوت واضح، كما ينبغي أن يتم على أرض الواقع مع الحرص على عمل التمرينات الخاصة بالتدرب على توزيع النفس على طول الجملة التي تقولينها على أن تكوني جادة دون مبالغة في ذلك.
    2- تذكري أن أمامك بشر مثلك وهم أيضا يرهبونك إلى حد ما. ولا يدرك الكثيرون عن ما تعانين منه لذا يجب أن تكوني قوية ومؤثرة في الآخرين، ولست بمعزل عن الآخرين.
    3- استعملي التدرج في التعرض للمواقف الاجتماعية كالبداية بالحديث بالهاتف وللمقربين منك، ثم تزيدين من دائرة الاحتكاك بالحديث بالهاتف مع بعض الغرباء، ثم المواجهة مع عدد قليل ممن تعرفينهم وهكذا.
    4- استغلي الأوقات التي تكونين مرتاحة فيها ولا تعاني من هذه الأعراض لكسب المزيد من الثقة في نفسك.
    5- لا تضغطي على نفسك كثيرا للحصول على التحسن السريع فكلما كانت الخطوات أبطأ كانت أكثر صلابة ورسوخا.
    6- يجب عليك الإكثار من النشاط الاجتماعي واستجماع الشجاعة.

    وفي الختام تمنياتنا لك بالصحة والسلامة.
    • مقال المشرف

    الرحلة الحفراوية

    حطت طائرتي في مطار (القيصومة) على إطلالة شتوية رائعة، الحرارة لم تتجاوز 7 مئوية، ومع ذلك فقد شعرت بالدفء مباشرة حين احتضنت عيناي ذلك الشاب المنتظر بلهفة على بوابة الاستقبال، أبديت له اعتذاري لما تسببت له من إزعاج بحضوره من (حفر الباطن) في هذا الوق

      في ضيافة مستشار

    د. سعدون داود الجبوري

    د. سعدون داود الجبوري

      استطلاع الرأي

    أحرص على ممارسة رياضة المشي
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات