كم أتألم لأحافظ على وزني!

كم أتألم لأحافظ على وزني!

  • 35030
  • 2015-03-22
  • 934
  • محمد


  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أتقدم لكم بتحية طيبه صادقه انا شخص عمري 29 سنه متزوج كنت أثناء المراهقة سمين وكانت هذي النقطه تتعبني كثير وبعدها حصل أن أحببت بنت خالي وقد تزوجت وبعدها نحفت نحف شديد

    كنت فرحان بهذا الإنجاز أني خسرت من وزني 30 كيلو وأصبحت شاب وسيم وتغيرت نفسيتي وبعدها كنت اريد المحافظة على هذه الرشاقة فبدأت اكل واستفرغ واستمرت معي هذه الحالة 8 سنوات اكل كل شيء واستيقظ أثناء النوم وأكل وكل حياتي اكل وأستفرغ

    استعملت جميع الادويه بروزاك وفافرين وكونسرتا وريسبردال و سيبرام لريكا و توباماكس وهناك ادويه لا أتذكرها تعبت لدرجه أني الآن أصبحت متشوش التفكير وكثير النسيان لا اريد الخروج من المنزل أصبحت أغير ملابسي كل فتره احس أني بضيع من كثر الادويه ولم تأت بنتيجه

    أريد الخروج من هذه الحالة لا استطيع أن أرى اكل ولا أكله وبعدها استفرغ تتكرر هذه الحالة معي في اليوم ثلاث الى اربع مرات قبل النوم لابد أن اكل شي ولا إلا اتنرفز وأعصب

    ليس لدي أراده ولا ثقه في النفس حساس لدرجه معي قلق شديد أرجوكم ابي حل هل تصلح معي عملية البالون لمده ست شهور لكي اعمل كنترول على نفسي في الاكل أرجوكم أرجوكم اريد حل

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2015-03-30

    د. أحمد فخري هاني


    مرحباً بك أخي محمد: تحياتي لك ونشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا, أخي الكريم محمد أعلم جيدا شدة الألم النفسي والقلق الذي تعانيه من مرض البوليميا والخوف الشديد على شكلك والرغبة المستمرة في الحفاظ على وزنك النحيف بصورة مبالغ فيها!
    ورؤية مشوهة للذات وهذا كله له تبعاته المؤلمة والمحبطة لك.

    أولاً: يا أخي محمد في البداية لابد من طلب المساعدة تحت إشراف طبي نفسي ؛لأن الحالة لها شق دوائي بنسبة 20 % والشق الأهم هو جانب العلاج النفسي من خلال جلسات نفسية فردية للمصالحة على ذاتك وعلاج جماعي مع أفراد يعانون من نفس مشكلتك للخروج بتجارب جماعية للمشكلة وخبرت كل فرد في التعامل مع الألم النفسي,

    ومن خلال خبرتي العلاجية مع مرضى النهم العصبي أجد من الأهم أن يتدرب عليه المريض هو أن يتخلص من قلقه في البداية ,من خلال تدريبات الاسترخاء الذهني, والعضلي, والتدريب على التنفس العميق المنتظم ,وأن يمارس تلك التدريبات بشكل منتظم ودوري حتى يصل إلى الاسترخاء التام؛ لأن القلق يسبق الرغبة في الطعام ثم الشعور بالخوف على شكلك وبالتالي تقلق فتنهض لترجيع الطعام مرة أخرى لذا علينا بكسر دائرة القلق في البداية حتى تشعر بالهدوء الداخلي,

    لابد من تدريب نفسك على حب ذاتك كما هي وتقبل شكلك والتصالح مع نفسك والتعرف على إيجابيات شخصيتك وسلبياتك وتنمية الإيجابيات والتخلص من السلبيات, عبر عن مشاعرك السلبية للمحيطين بك بأسلوب لائق ومقبول اجتماعيا لا تكتم انفعالاتك وغضبك بل اكتب تلك المشاعر أو عبر بها دون الإساءة لأحد, اتبع أساليب الإلهاء السلوكية عندما تداهمك الأفكار السلبية عن وزنك وطعامك ورغبتك في تفريغ الطعام وخاصة في المواعيد ذات الخطورة العالية بعد تناول الغذاء من خلال إتباع بعض السلوكيات على سبيل المثال:

    ترتيب دولاب الملابس تنظيف غرفتك اللعب مع الأبناء التحدث إلى زوجتك, كي الملابس, ترتيب مكتبة المنزل ,الوضوء والصلاة أو الاستحمام أو ممارسة تدريبات رياضية, بحيث تتبع أي عمل سلوكي يشغل تفكيرك عن الأمور التي تسبب لك القلق والتوتر.

    كن دائما على تواصل منتظم مع الخالق سبحانه وتعالى بالصلاة والدعاء والاستغفار وطلب العون والمدد لا تجلس منفرد لوحدك لأوقات طويلة بل اشغل وقتك دائما بما هو مفيد وهام ويطور من شخصيتك مارس أعمال جماعية مثل رياضة جماعية أو اشتراك في جمعيات أهلية أو كورس لتعلم شيء جديد كون علاقات اجتماعية إيجابية لتبادل الأفكار والتدعيم والمساندة الاجتماعية ,

    اشغل ذهنك بالأفكار الإيجابية والابتعاد عن التفكير السلبي في مرضك والشعور بالذنب قدر الإمكان ,أخي الكريم تمنياتي لك بكل السعادة والصحة والخير وفي انتظار تواصلك معنا لرد عن استفساراتك تحياتي لك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية «1»


    أكثر من ثلاثين قناة تنطق بالعربية، تستهدف أطفالنا، بعضها مجرد واجهة عربية لمضامين أجنبية، وبعضها أسماؤها أجنبية، وكل ما فيها أجنبي مترجم، ومدبلج بمعايير منخف

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات