قطعة السحاب ترعبني .

قطعة السحاب ترعبني .

  • 32126
  • 2013-04-07
  • 1365
  • أم عبدالله


  • أخاف بشدة من الغبار وصوت البرق والرعد وعندما يشتدالمطر ولعا السبب في ذلك أنني قبل إحدعشر سنه جاء غبار أصبح العصركأنه ليل مع مطر شديد وحصلت مشاكل مثلرسقوط أعمدةالإنارة والأشجار وإنقطع الكهرباء

    كنت في السابق أخاف من الغبار ثم من الرعدوالبرق والآن مجردأن أرى قطعة سحاب أصاب بأخاف وأصاب برعب أفقد شعوري أحس برعشة وحرارة الجسم وفقدان الشهية وعدم إستطاعة النوم حتى لوإستمر لعدة أيام

    كذلك الخوف من ركوب السيارة أخاف من الحوادث لأن بعض من أقاربي إذا ركبت معهم يسرعون في القيادة فأصبحت أكرةالخروج.حتى لونزهه فأصاب بخوف شديدة وإرتباك

    ولعل السبب أنني رأيت مرة حادث وقع أمامي وكان شنيع فأتمنى أن ترشدوني لعمل شيئ حتى أتخلص لأن الخوف عطل حياتي فلا أستكيع التحدث مع أحد أوالذهاب لأي مكان بارك الله فيكم

  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2013-04-18

    د. أحمد فخري هاني


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

    أهلا وسهلا أم عبد الله نشكرك على ثقتك الكبيرة في موقعنا .

    الخوف شيء طبيعي ولكن الإنسان يخاف من الصوت العالي الضوضاء والسقوط وبقية المخاوف هي مخاوف يتعلمها الإنسان وليست مخاوف طبيعية بل متعلمة لذا. المخاوف من الطبيعة تسمي لدينا في الطب النفسي الفوبيا من الطبيعة أو من الظواهر الطبيعية البرق الرعد الغبار أو الرياح أو غيرها من الليل والنهار الأمطار الشمس أو القمر وغيرها من المخاوف المرتبطة بالطبيعة والفوبيا مرض نفسي يحتاج إلى الذهاب للطبيب النفسي لأن العلاج يتوقف على شق دوائي وشق علاج نفسي ويأتي بنتاج مبهرة وإيجابية حسب استجابة المريض ورغبته في الشفاء والشق الدوائي عبارة عن دواء للتخفيف من القلق والاكتئاب الشديد المرتبط بالفوبيا أما العلاج النفسي فهو علاج معرفي سلوكي عبارة عن تصحيح للأفكار السلبية لدي المريض وتدريبات سلوكية لتنمية الثقة بالنفس ومنع الانتكاسة وتدريبات للاسترخاء وبعض الواجبات السلوكية المنزلية .

    وهناك بعض الإرشادات الواجب اتباعها لتقليل حدة المخاوف لديك ومنها الآتي :
    ممارسة تدريبات الاسترخاء العضلي والذهني بشكل مستمر يوميا
    ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا مع أحد الأصدقاء المقربين
    عدم الجلوس منفردا لمدة طويلة لصد الأفكار السلبية المتلاحقة
    تكوين علاقات اجتماعية جديدة وإيجابية .

    إذا هاجمتك المخاوف يفضل القيام في الحال بعمل أي عمل سلوكي إيجابي مثل أعداد وجبة جديدة من الطعام اللذيذ الوضوء والصلاة ترتيب الغرفة أو المنزل كي الملابس تلميع الأحذية أي البحث عن عمل يقوم بعملية الهاء للإنسان.

    عدم الهروب من المخاوف فالمواجهة أفضل شيء للقضاء على ما يدور برؤوسنا فدائما لا يضرب الناس من الأشياء ولكن يضربون مما يدركونه عن تلك الأشياء أي أن المخاوف ليست من الأشياء ولكن من طريقة تفكيرنا في هذه الأشياء لو طريقة تفكيرنا مثلا في شخص سلبية فسوف نعامله معامله سلبية ونتجنب لقائه ولو عمل شيء إيجابي أو اكتشفنا سوء ظن خاطئ بهذا الشخص نجد انه شخص إيجابي وممتاز إذن مشاعرنا نتاج لطريقة تفكيرنا فالخوف والذعر والرعب والارتباك والقلق والحزن والاكتئاب والهم والعصبية وغيرها من المشاعر والانفعالات السلبية نتيجة لطريقة تفكيرنا السلبية من أفكار ومعتقدات خاطئة يظنها الشخص في الأشياء من حوله لذا فائدة العلاج انه يساعد المريض على تصحيح طريقة تفكيره ويعدلها حتى يصبح تفكيره منطقي وإيجابي.

    تمنياتي بالشفاء العاجل والصحة والسعادة والخير وزوال الهم والغم وفى انتظار تواصلك معنا للاطمئنان على حالتك والإيجاب على تساؤلاتك لك منى كل التحية والتقدير ومن أسرة الموقع . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

    • مقال المشرف

    قنوات الأطفال وتحديات التربية «1»


    أكثر من ثلاثين قناة تنطق بالعربية، تستهدف أطفالنا، بعضها مجرد واجهة عربية لمضامين أجنبية، وبعضها أسماؤها أجنبية، وكل ما فيها أجنبي مترجم، ومدبلج بمعايير منخف

      في ضيافة مستشار

    د. أيمن رمضان زهران

    د. أيمن رمضان زهران

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات